No hay forma de hacer que alguien deje de fumar marihuana, salvo transportarlo a una isla desierta donde la planta de cannabis no crece. Al igual que con los usuarios de cualquier droga, es muy poco probable que una persona deje de hacerlo a menos que quiera. Dicho esto, hay medidas que puede tomar para apoyar a un amigo o familiar si su uso excesivo de marihuana le preocupa.
Paso uno:hacer observaciones
Piense por qué quiere que esta persona deje de fumar marihuana. ¿Qué es lo que te preocupa? Por ejemplo, el consumo de marihuana puede afectar la memoria y la concentración y dificultar que las personas funcionen en el trabajo o la escuela. Otros efectos negativos que puede notar incluyen:
- Ansiedad: ¿Esta persona parece más nerviosa y agitada?
- Inmunosupresión: ¿Se está enfermando con más frecuencia que antes?
- Apatía: ¿Ha dejado de preocuparse por las cosas que antes le importaban?
- Cambios de personalidad: ¿Hay una diferencia significativa en la actitud y el comportamiento?
Anota tus preocupaciones usando frases en primera persona, como "Me siento triste porque cuando fumas te das por vencido con tu obra de arte". Es mejor abordar a la persona de esta manera en lugar de usar afirmaciones ofensivas como "eres perezoso porque fumas demasiado" si no quieres que te reciban a la defensiva.
Paso dos:Acérquese a la persona
Explícale tus preocupaciones a tu amigo en un momento en el que no haya muchos factores estresantes presentes. Por ejemplo, no se acerque a él el día después de que la hayan despedido de su trabajo y le diga "¿Ves? ¡Te dije que te despedirían porque fumas demasiado!"
- Elija un día normal e invítelo a un evento que no sea amenazante, como un café o una noche de cine en su apartamento.
- Dígale a su amigo que hay algo que le gustaría discutir, para que no esté totalmente fuera de lugar.
- Exprese sus preocupaciones utilizando las declaraciones que anotó.
- Dígale que estará ahí para apoyarlo cuando ella decida dejar la droga.
Dale a tu amigo la oportunidad de reflexionar y hablar. Es probable que te dé una de estas tres respuestas:
- Él quiere renunciar.
- Él no quiere renunciar.
- Quiere parar, pero todavía no.
Debes estar dispuesto a aceptar con calma cualquiera de estas respuestas. Si dice que quiere parar, continúe con los siguientes pasos. Si no, tendrán que ser revisados más tarde cuando esté listo.
Paso tres:educarla sobre la abstinencia
Las personas pueden volverse físicamente dependientes de la marihuana, especialmente si son grandes consumidores. Sin embargo, los síntomas solo aparecen después de un período significativo de abstinencia, ya que la droga puede permanecer en el sistema durante un período prolongado. Esto hace que algunos adictos crean que en realidad no son adictos y comiencen a consumir de nuevo.
El especialista en recuperación Darryl Inaba escribe en Uppers, Downers and All-Arounders:"Vemos que los síntomas de abstinencia de la marihuana a veces se retrasan de varias semanas a un mes después de que una persona deja de fumar". Según el libro, estos síntomas pueden incluir ira, escalofríos, sudoración, temblores, disminución del apetito y antojos intensos.
Paso cuatro:ayúdelo a controlar los antojos
Los antojos a menudo sabotean incluso el plan para dejar de fumar mejor desarrollado. Ayude a su amigo a idear un plan para controlar los antojos antes de que sucedan, como masticar zanahorias o salir a caminar. Coloque recordatorios en su casa o en su escritorio en el trabajo. A veces, colocar una banda elástica alrededor de la muñeca o hacer clic con un bolígrafo puede ser suficiente para cambiar el enfoque de la mente.
Ayúdelo a encontrar actividades sociales alternativas si la mayoría giran en torno al consumo de marihuana u otras drogas.
Paso cinco:Celebre los goles con ella
La recuperación se realiza mejor en pasos de bebé. Por ejemplo, pasar una semana sin fumar es probablemente un hito importante para esta persona. Incluso puede hacer que el objetivo original sea más pequeño que eso, como no fumar durante 24 horas.
Dale a tu amigo un pequeño regalo o simplemente una palmadita en la espalda. Siga alentando y felicitando a su amiga por todos y cada uno de los pasos que da hacia la recuperación.
Ayudar a un miembro de la familia
Si el usuario de marihuana es un miembro de la familia, como un hijo o un cónyuge, ayudarlo puede ser muy difícil emocionalmente para usted, especialmente si se niega a recibir ayuda al principio. Es posible que desee unirse a un grupo de apoyo, como Al-Anon, para hacer frente a la respuesta de la persona a su intento, cualquiera que sea. Tenga en cuenta que Al-Anon no se limita a los familiares de alcohólicos. Es para cualquiera que esté lidiando con la codependencia.
Los miembros de la familia a menudo muestran comportamientos favorables para ayudar a una persona a permanecer en su adicción. Por ejemplo, si llama al jefe de su familiar cuando está demasiado drogado para ir a trabajar, deje de hacerlo. Deja que ella enfrente las consecuencias de sus acciones. Si su hijo rompe el toque de queda para fumar con sus amigos, está bien castigarlo.
Obtenga más información sobre el establecimiento de límites razonables para que pueda determinar qué comportamiento es aceptable y qué es inaceptable para usted. Luego, apégate a esos límites.
Fomente el apoyo externo
Si bien puede ser un gran animador, no puede poner el peso de la recuperación sobre sus hombros solo. Es probable que esto genere resentimiento y agotamiento de su parte, especialmente si la persona recae. Anímelo a unirse a un grupo de apoyo como Marijuana Anonymous para relacionarse con otras personas que también se están recuperando. Esto es especialmente importante si la mayoría de las personas en su círculo social son usuarios de marihuana.