Conscious Weight Loss™ es un proceso único ofrecido por la entrenadora de vida Kathrine Brown. Va mucho más allá de qué comer y qué evitar. No se trata solo de la mecánica; es un viaje hacia la autoconciencia. Una vez que se han roto las barreras, no hay límite para su éxito.
Pérdida de peso consciente™:una entrevista con Kathrine Brown
Recientemente, LoveToKnow pudo hablar con Kathrine Brown, fundadora del proceso Conscious Weight Loss™, para investigar qué es y cómo funciona. ¿Es Conscious Weight Loss™ adecuado para usted? Sigue leyendo y decide por ti mismo.
Sobre el Proceso
Me encanta saber (LTK) :¿Qué es Pérdida de Peso Consciente™?
Kathrine Brown (KB) :Conscious Weight Loss™ es un proceso que hace que sus pensamientos sean transparentes para que no haya más autoengaños acerca de las creencias y comportamientos que lo mantienen con sobrepeso. Si dices que quieres perder peso pero tus elecciones no reflejan esto, tienes que estar con la verdad. La mayoría de las personas no saben cómo estar con su verdad sin juzgar, por lo que esto se manifiesta como resistencia. Este proceso lo ayuda a comprender su resistencia en sus muchas formas (por ejemplo, racionalizar, evitar, escapar), aprender de ella y encontrar el camino de regreso a su auténtico yo que, por cierto, no tiene necesidad de exceso de peso. El defecto fundamental con otros ofertas de pérdida de peso es su incapacidad para reconocer que la resistencia es una parte natural del cambio. Si no sigues o no puedes seguir su programa, insisten en que el problema es tuyo. Esto solo erosiona tu autoestima, dejándote peor que cuando empezaste. Conscious Weight Loss™ enseña que cada creencia y comportamiento que opera actualmente en su vida tiene un propósito vital e invita a la exploración y transformación a través de una lente compasiva. Esto es perder peso con dignidad.
LTK :¿Por qué es importante que las mujeres entiendan cómo funciona Conscious Weight Loss™?
KB :Hacer dieta, por su propia naturaleza, se basa en un paradigma de control. Se basa en reglas y restricciones externas para forzar su camino hacia un resultado de pérdida de peso. E incluso si logras llegar allí, vivirás con el temor de recuperar el peso perdido. Esto significa que su energía siempre estará preocupada por su problema de peso, lo que significa que nunca se librará de él. Este enfoque no tiene integridad. Un paradigma de elección reconoce que todos saben en el fondo cuál es su propia solución y, naturalmente, comenzarán a alinearse con esto y elegirán desde esta perspectiva una vez que aprendan a suavizar su resistencia.
LTK :¿Por qué a las mujeres les cuesta perder peso?
KB :Generalmente necesitamos entender nuestros pensamientos primero, antes de tener la claridad para actuar. Pero Einstein dijo:"Ningún problema se puede resolver desde el mismo nivel de conciencia que lo creó", por lo que, a menos que estés buscando activamente un nivel más alto de conciencia a través de las enseñanzas de otros, te quedarás atrapado en tu propio sistema de pensamiento limitante. ¿Cómo sabes cuando estás atascado? Cuando pasa más tiempo explicando en lugar de examinar sus creencias y comportamientos.
Cómo funciona
LTK :¿Cómo se relacionan el crecimiento personal y la pérdida de peso?
KB :Es más como si fueran inseparables. Es por eso que siempre he dicho que Conscious Weight Loss™ es ante todo un proceso de crecimiento personal en el que la pérdida de peso es el resultado natural de este enfoque. El crecimiento personal reemplaza sus mecanismos de afrontamiento de larga data con habilidades adecuadas para la vida. Perder peso sin hacer este trabajo interno no tiene sentido. Tan pronto como las circunstancias cambien o aumenten sus factores estresantes, debido a que todavía está operando con los mismos mecanismos de afrontamiento que causaron su aumento de peso, sus elecciones, y su cuerpo, eventualmente se revertirán. Este es el punto ciego más grande de la industria de la pérdida de peso. La pérdida de peso sin crecimiento personal no es sostenible.
LTK :¿Su proceso es para todos?
KB :Como proceso de crecimiento personal, es el camino que cada uno de nosotros tiene que tomar eventualmente, pero no todos se dan cuenta de esto. Se necesitan al menos seis intentos serios pero infructuosos de perder peso a través de una dieta típica y métodos de ejercicio antes de que una persona se sienta lo suficientemente humilde como para considerar este proceso. En ese momento, están más dispuestos a admitir que la pérdida de peso exitosa implica mucho más que solo dieta y ejercicio y tal vez, solo tal vez, se estén interponiendo en su propio camino.
LTK :¿Es asequible?
KB :A $ 500 CAD (alrededor de $ 465 USD) por mes, el asesoramiento telefónico individual es una inversión importante, pero la recompensa no tiene precio. Al buscar orientación profesional a través de Conscious Weight Loss™, experimentará cambios palpables en la calidad de vida dentro de las primeras sesiones y se tomará al menos 10 años de la curva de aprendizaje de su vida. Es mucho más costoso desde el punto de vista financiero, emocional y espiritual vivir luchando todo este tiempo.
Dicho esto, la asequibilidad sigue siendo importante, por eso ahora podrá acceder a Conscious Weight Loss™ a través de módulos de asesoramiento telefónico (pequeños grupos de 5 a 10 personas) por solo $100 CAD (alrededor de $93 USD) al mes, a partir de 5 de octubre de 2009. Ofrecen el mismo excelente contenido y la misma interacción en vivo que el asesoramiento telefónico individual pero con una dinámica de grupo.
LTK :¿Requieres ejercicio?
KB :Esto es lo que yo llamo la "mecánica" de la pérdida de peso y, si bien son esenciales, no es donde comenzamos. La mayoría de mis clientes ya están saturados de información sobre nutrición y ejercicio cuando empezamos. Su brecha no está en saber qué hacer, sino en hacerlo. Cerrar esa brecha es mi especialidad. Por ejemplo, puedo hacer que alguien pase de ser un adicto al azúcar y/o un adicto al trabajo sin tiempo para hacer ejercicio, a ser alguien que valora y practica un enfoque equilibrado y saludable de la vida. Una vez más, lo hago enfocándome en la resistencia de la persona y exactamente cómo y por qué interfiere con lo que dice que quiere. A medida que aprenden a reducir esto, sus elecciones naturales comienzan a surgir. Para que conste, la pérdida de peso no es sostenible a menos que sea natural.
LTK :¿Cuánto peso puede perder alguien?
KB :Puede perder todo el exceso de peso en este proceso y, cuando desaparece, a menudo sucede con bastante rapidez. Sin embargo, puede pasar meses desaprendiendo su condicionamiento y reconectándose para este cambio primero. Para aquellos que emprenden este proceso desde una perspectiva de crecimiento personal, llegan a ver y valorar esto como un período necesario de preparación. Si solo busca un medio para un fin, no tendrá la paciencia ni la humildad necesarias para este proceso.
LTK :¿Este proceso es seguro?
KB :Sí, es natural e incremental, por lo que no hay extremos que puedan desencadenar problemas de salud. Las técnicas de atención plena, reducción del estrés y conciencia corporal que aprenderá en el proceso incluso han tenido éxito en la reducción y/o eliminación de algunos problemas de salud. Yo mismo estoy completamente libre del dolor de espalda debilitante que solía limitar severamente mis actividades diarias y me imposibilitaba correr.
LTK :¿En qué consisten tus sesiones de coaching?
KB :Conscious Weight Loss™ es un proceso acumulativo de un año de duración que consta de tres etapas de desarrollo:Conciencia, Verdad y Alineación. He diseñado 40 conceptos y ejercicios innovadores para ayudarte a aprender y profundizar estas etapas por ti mismo. No hay un proceso de entrenamiento de pérdida de peso más completo disponible en América del Norte. Mis objetivos principales son crear un entorno seguro para su aprendizaje y una forma agradable de aplicarlo.
Dos características de mis sesiones de coaching son la claridad y la energía. Saldrá con nuevas perspectivas y conocimientos poderosos sobre su lucha por perder peso. Los clientes a menudo experimentan "¡Ajá!" momentos que se sienten como si acabaran de leer un pasaje clave en un gran libro. Estos momentos les ayudan a ver sus creencias y patrones de comportamiento más claramente, iluminando su camino hacia el crecimiento. Cuando tienes este tipo de claridad, finalmente tienes la claridad para actuar. Los clientes generalmente informan un interés renovado e incluso entusiasmo por sus esfuerzos para perder peso, completando sus sesiones con un mejor estado de ánimo y con más energía que cuando comenzaron.
Más aprendizaje
LTK :¿Qué se debe entender sobre la pérdida de peso?
KB :En el fondo, la pérdida de peso es la pérdida del miedo. Rastree cualquier elección que haga que no respalde su pérdida de peso y, si va lo suficientemente lejos y lo suficientemente profundo, descubrirá un miedo no examinado que está controlando su vida. Aborde estos a través del crecimiento personal y su peso se cuidará solo.
LTK :Háblanos de tu libro.
KB :Se llama El traje nuevo de la emperatriz no le queda bien:la pura verdad sobre las mujeres y la pérdida de peso . Si está familiarizado con la historia original, recordará que el Emperador quedó atrapado en su propia vanidad hasta que un niño finalmente dijo la verdad sobre esto.
Mi libro es una mirada seria a las mujeres y sus problemas de peso:cómo el problema generalmente comienza con la simple vanidad, pero luego se transforma con el tiempo para convertirse en una lucha que lo consume todo. Es un libro que ofrece claridad sobre cómo terminaste en la lucha pero, lo que es más importante, cómo encontrar el camino de la lucha a la alegría. ¡Y soy lo suficientemente audaz como para decir la verdad sobre esto!
LoveToKnow quisiera agradecer a Kathrine Brown por tomarse el tiempo para explicar su proceso de pérdida de peso. Para obtener más información, visite su sitio web en ConsciousWeightLoss.com.