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Cómo medir la obesidad abdominal

Que el sobrepeso está directamente relacionado con el aumento de las posibilidades de desarrollar enfermedades asociadas a la obesidad es algo que todos sabemos, por ello es importante prevenir y tratar el sobrepeso. Sin embargo hay algunos tipos de obesidad ( la obesidad no es más que un exceso de grasa que se produce como consecuencia de un desequilibrio entre lo que consumimos a nivel de ingestión calórica y lo que gastamos ) que pueden pasar desapercibidos, y ese es el caso de la obesidad abdominal.

¿Qué es la obesidad abdominal?

La obesidad abdominal, se produce cuando ese exceso de peso (la acumulación de grasa) se da sólo o de forma más evidente en la zona de la cintura. En ocasiones puede pasar "desapercibida" o puede no "considerarse" obesidad ya que la persona que la padece quizás no tenga una obesidad uniformemente repartida sino que todo se acumula en esta zona. Sin embargo, la obesidad abdominal es igual de perjudicial que la obesidad y está directamente relacionada con el incremento de posibilidades de desarrollar enfermedades asociadas al exceso de peso.De este modo, algunos estudios médicos (1) concluyen que aquellas mujeres cuyo exceso de peso se concentra alrededor de la cintura, pueden ver incrementadas hasta un 70% las posibilidades de desarrollar cáncer de páncreas.En el caso de los hombres con obesidad abdominal diversos estudios (2) asocian obesidad abdominal con cáncer de próstata. En este sentido algunos datos apuntan que los hombres con un coeficiente de cintura-cadera superior a 0,99 tienen un 43% más de riesgo de padecer cáncer de próstata que los que tienen un coeficiente inferior a 0,89.(1): Según una información publicada por British Journal of Cancer(2): Según un estudio publicado por el Instituto Alemán de Nutrición (DlfE)

Obesidad abdominal ¿Cómo medirla?

El modo habitual de medir la obesidad abdominal es comparando la proporción entre cintura/cadera. Esta relación se calcula dividiendo la medida de la cintura entre la medida de la cadera. La medición del perímetro abdominal también es una forma de valorar el grado de obesidad abdominal existente.Según la Organización Mundial de la Salud pueden determinarse dos niveles de obesidad abdominal a partir de los cuales es probable que se manifiestes diferentes complicaciones metabólicas. De este modo, existe un riesgo aumentado en circunferencias abdominales iguales o superiores a 94 cm. si hablamos de hombres y mayores o iguales a 80 cm. para las mujeres. Con unos valores iguales o superiores a 102 cms para hombres y 88 cms para mujer, el riesgo de padecer complicaciones metabólicas o enfermedades relacionadas se considera elevado.

¿Cómo prevenirla?

Un cambio en los hábitos alimenticios en el que tenga cabida una dieta sana ( eliminar grasas saturadas, incorporar fruta y verdura a la dieta, cocinar al vapor o a la plancha, evitar bollería industrial, alcohol, bebidas gaseosas, etc...) y ejercicio físico es clave para prevenir o reducir la obesidad abdominal.Más información en la web de terapias obesidad