El Pilates Power Gym es una versión pequeña para el hogar de un reformador de Pilates y está disponible en un par de versiones diferentes:Pilates Power Gym Pro y Pilates Power Gym Plus. Utiliza una combinación de resistencia y los movimientos naturales de tu cuerpo para tonificar todos tus grupos musculares en movimientos largos y lentos que puedes aprender en minutos.
El gimnasio original de Pilates Power
Desde entonces, el Pilates Power Gym original ha sido reemplazado por las últimas iteraciones, ambas diseñadas para mejorar el original. Los fanáticos de la unidad original generalmente pueden encontrar una de segunda mano en sitios web como eBay o mercados locales en línea. Las versiones más nuevas, sin embargo, tienen características que mejoran el original, pero aún permiten a los usuarios una versión simplificada que encaja muy bien en un gimnasio en casa.
Funciones disponibles en las unidades Power Gym
El Power Gym es básicamente una gran tabla acolchada que se desliza a lo largo de una pista. Se puede ajustar a diferentes alturas para diferentes ejercicios y para hacer que los movimientos sean más desafiantes. Permite a los usuarios realizar movimientos simples e intuitivos que pueden ser bastante efectivos para tonificar y moldear el cuerpo.
Pilates Power Gym Pro
Con una plataforma acolchada sobre una tabla deslizante suave, el Power Gym Pro ofrece tres opciones de elevación y 48 opciones de resistencia. Esta versión es una excelente opción para personas nuevas en Reformers o Pilates en general. Esta unidad cuesta un poco más de $400.
Pilates Power Gym Plus
Similar al modelo Pro, pero con más opciones, el Power Gym Plus ofrece 15 opciones de elevación y 240 opciones de resistencia. Esta versión es la mejor opción de las dos para aquellos que quieren llevar su práctica de Reformer a nuevos niveles y desafiar significativamente la fuerza y la estabilidad de su cuerpo. El costo de esta unidad es de alrededor de $600.
Actualización del paquete de cardio
La actualización del paquete cardiovascular es un accesorio opcional agregado a una unidad Power Gym para incluir ejercicios cardiovasculares a los ejercicios del Reformer. Este paquete incluye un archivo adjunto y un DVD de ejercicios cardiovasculares para acompañar al Power Gym y cuesta alrededor de $50 cuando se compra por separado o alrededor de $35 cuando se compra como una función adicional con la máquina.
Entrenamientos instructivos
Aunque cada unidad viene con un DVD instructivo para entrenamientos, los compradores también pueden disfrutar de una prueba gratuita de dos meses en The Fitness Channel al comprar una unidad. El costo de la membresía a este canal después del período de prueba gratuito es de alrededor de $ 5 por mes e incluye una amplia variedad de ejercicios para acompañar el Power Gym. Esta es una buena opción para aquellos que desean una instrucción visual variada para acompañar al equipo.
Ventajas y desventajas del Power Gym
Existen numerosos reformadores en el mercado. Para tomar una decisión informada sobre si una opción de Power Gym es una buena idea para usted, considere los pros y los contras de estas unidades.
Ventajas
Las ventajas de usar este sistema incluyen:
- Curva de aprendizaje limitada:Incluso alguien que nunca haya usado un reformer o hecho Pilates puede aprender a usar esta máquina en minutos.
- Fácil de mover:las ruedas ocultas permiten que la máquina se mueva fácilmente, por lo que puede guardarla cuando no esté en uso.
- Sin ensamblaje:la máquina viene completamente ensamblada, por lo que puede usarla de inmediato.
- Sin retrasos entre ejercicios:puede cambiar rápidamente de un ejercicio o resistencia a otro, por lo que no hay retrasos mientras hace ejercicio.
- Tamaño compacto:el Power Gym es más pequeño que otros reformadores, por lo que cabe en casas y apartamentos pequeños.
- Función de inclinación:la función de inclinación añadida significa que puede seguir obteniendo resistencia de la máquina a medida que mejoran sus habilidades.
Contras
Si bien las ventajas son numerosas, existen algunos inconvenientes:
- Tamaño:si bien la máquina se anuncia como capaz de adaptarse a personas de hasta 6 pies y 2 pulgadas de altura, muchas personas de 5 pies, 6 pulgadas y más altas han descubierto que no pueden obtener un rango completo de movimiento . A otros usuarios más pesados les resulta difícil mantener el equilibrio en la tabla estrecha.
- Rutinas limitadas:si es un atleta avanzado de Pilates que practica regularmente, es posible que esta máquina sea demasiado limitada para su uso. Mientras que Pilates tiene más de 500 movimientos, el Power Gym solo puede hacer una fracción de ellos.
- Barra inestable:algunos usuarios informaron que el área de la barra no es estable cuando se usa para sentadillas en una pendiente.
Reseñas de productos
Livestrong dice que las unidades Pilates Power Gym son una buena opción para las personas que quieren un Reformer con un presupuesto ajustado y para aquellos que no quieren molestarse en ensamblar una máquina complicada. Pilates Gym Reviews designa las unidades Power Gym como buenas opciones tanto para principiantes como para entusiastas de Pilates. A Fit &Me le gusta el tamaño compacto de estas máquinas, lo que las hace ideales para uso doméstico.
Efectividad e Intensidad
Cuando se usa correctamente, cualquier unidad de Pilates Reformer (o, como a veces se les llama a estas máquinas, "mini-Reformers") proporcionará un entrenamiento efectivo que aumentará la fuerza, el equilibrio y la estabilidad. Es un gran método para hacer trabajo de resistencia sin estrés adicional para las articulaciones debido a movimientos de alto impacto. Como la mayoría de los equipos de fitness domésticos, solo es eficaz con un uso constante.
Pilates en casa con el Power Gym
Si está interesado en comenzar Pilates en casa y está buscando un reformador compacto y fácil de usar, cualquier iteración del Power Gym puede ser una opción adecuada. Es importante tener en cuenta que el Pilates sobre colchoneta también puede ser bastante efectivo y no requiere un equipo costoso, por lo que si buscas este equipo para comenzar a practicar Pilates, no es la única opción.