Utilice los imprimibles de LoveToKnow para realizar un seguimiento de sus entrenamientos y su progreso, obtener ideas de ejercicios y asegurarse de que está realizando los movimientos correctamente. Saber lo que está haciendo y que lo está haciendo bien le ayudará a realizar cambios que puede ver y sentir. Si necesita ayuda para descargar alguno de los imprimibles, consulte estos útiles consejos.
Registros de ejercicios
El ejercicio sin rumbo fijo puede aumentar el ritmo cardíaco y hacerte sudar, pero es posible que no progreses ni trabajes los músculos correctamente. Evite esforzarse demasiado y obtenga un mejor entrenamiento de todo el cuerpo al realizar un seguimiento de su ejercicio mediante un registro.
Gráficos y ejercicios de entrenamiento con mancuernas
Las mancuernas son fáciles de usar en el gimnasio o en casa. Si es un principiante o tiene más experiencia y solo necesita algunas ideas nuevas, consulte una tabla de levantamiento de pesas de muestra. Asegúrate de que estás haciendo los levantamientos correctamente comparando tu formulario con las instrucciones y gráficos para cada ejercicio individual.
Ejercicios de estiramiento
No permita que los estiramientos inadecuados arruinen su entrenamiento. Siga las instrucciones y los gráficos de estos ejercicios de estiramiento y se sentirá mejor que nunca.
