Cuanto más crezca su barriga durante el embarazo, mayores serán sus posibilidades de tener piel floja después del embarazo. Al igual que con otros problemas del cuerpo humano, la clave es la prevención porque una vez que se estira la piel, es difícil devolver la piel floja a su tamaño y forma originales.
Embarazo y estiramiento de la piel
Si tiene mucha piel floja después del embarazo, es poco probable que mejore sustancialmente sin intervenciones quirúrgicas. Esto se debe a los cambios en el colágeno y la elastina en la dermis de la piel, que normalmente mantienen la piel tersa, firme y elástica. Si las fibras se estiran más allá de cierto punto durante los nueve meses de embarazo, perderán su elasticidad.
La piel extra
Cuanta más piel suelta tenga, más estiradas estarán sus fibras de colágeno y elastina. Cuando se estiran demasiado, como una banda elástica en la cintura, las fibras pierden su capacidad de volver a cerrarse y pueden romperse y también pueden causar estrías.
El colágeno estirado o dañado no puede volver a juntar la piel adicional y tensarla. El colágeno y la elastina nuevos que produce después del parto pueden tensar la piel levemente estirada, pero pueden no ser suficientes para unir mucha piel adicional y restaurarla a su estado anterior.
Medidas a considerar
Las cremas para la piel y otras pociones tópicas, los suplementos dietéticos, las envolturas corporales o el ejercicio no pueden devolver la piel demasiado estirada, floja y flácida a su tamaño normal. La única solución correctiva es la cirugía, pero es útil que considere lo que las otras medidas sugeridas pueden o no hacer por usted.
Pérdida de peso
Si no aumentó mucho de peso o lo aumentó rápidamente durante el embarazo, no tendrá tanta piel floja después del parto. A medida que pierde el peso de su bebé, su piel debería recuperar la mayor parte de su tirantez y firmeza antes del embarazo dentro de tres a seis meses. Si subiste mucho de peso y tienes mucha piel floja después del parto, la pérdida de peso solo hará una pequeña diferencia visible.
Ya sea que gane el peso recomendado o más, los consejos útiles para ayudar a mejorar su piel floja incluyen:
- La pérdida de peso lenta (en lugar de rápida) permitirá que su piel se ajuste, se adapte y recupere algo de tensión y elasticidad.
- Coma una dieta saludable, especialmente proteínas y vitamina C para estimular la producción de colágeno y elastina.
- Beba mucha agua, lo que mantendrá sus tejidos hidratados y saludables.
Ejercicio
El ejercicio no puede tensar la piel floja y flácida, pero fortalecer los músculos abdominales podría ayudar a sostener la piel que los recubre hasta cierto punto. El ejercicio te ayudará a perder peso, reacondicionar tu cuerpo y brindarte una mejor sensación de apoyo abdominal.
El ejercicio aumentará el suministro de oxígeno a los tejidos y puede ayudar a estimular la producción de colágeno y elastina. Tu rutina de ejercicios debe incluir:
- Ejercicios de fuerza abdominal y core
- Ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero o correr
Recuerde que si tuvo una cesárea, es posible que sus músculos hayan sufrido cortes y que tarden un tiempo en sanar. Hable con su médico acerca de cuándo reanudar cualquier ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza abdominal.
Prendas de apoyo
Después de perder el peso del bebé y fortalecer los músculos abdominales, es poco probable que la piel suelta que queda mejore mucho con el tiempo. Considere la posibilidad de usar ropa interior moldeadora y de soporte, como Spanx, para brindar soporte adicional a su abdomen y piel.
Ácido retinoico
Múltiples estudios clínicos han demostrado los beneficios de los retinoides recetados para reparar la piel dañada. Los retinoides tienen algún efecto sobre la producción de colágeno y se han usado para tratar las estrías después del embarazo.
Sin embargo, no hay estudios sobre su uso para restaurar la piel floja después del embarazo. No aplique retinoides en la piel si está amamantando o embarazada.
Cirugía
Solo la cirugía puede marcar una diferencia sustancial y visible si te queda mucha piel suelta después de perder el peso del embarazo. Considere las siguientes intervenciones quirúrgicas:
- La opción más invasiva es la cirugía de contorno/lifting corporal o la abdominoplastia para eliminar la piel suelta y tensar el abdomen. Este ha sido el pilar del tratamiento de la piel extrafloja, especialmente si tienes mucha.
- Las opciones no invasivas que utilizan luz infrarroja, láser, radiofrecuencia o una combinación de modalidades para calentar y estimular el colágeno se utilizan para reafirmar la piel en el rejuvenecimiento facial, pero también para reafirmar y contornear todo el cuerpo.
Puede ser mejor esperar al menos de seis meses a un año antes de los procedimientos quirúrgicos para que su cuerpo y su piel tengan tiempo de reajustarse después del embarazo. Consulte con su propio médico, un cirujano plástico o un dermatólogo cosmético para obtener más información sobre los procedimientos y si pueden marcar la diferencia en la cantidad de piel floja que tiene.
Prevención
La prevención es la clave para evitar tener que lidiar con mucha piel floja después del embarazo. Considere que cuánto se estira la piel de su vientre y cuánta piel suelta tendrá después del parto depende de:
- El tamaño de su bebé o bebés en su útero en crecimiento
- Cuánto peso de grasa ganas
- Qué tan rápido aumentas de peso
- Qué tan estirada y floja estaba su piel antes de quedar embarazada
- Qué tan susceptibles son su colágeno y elastina a estirarse y romperse; en parte una función de su edad y genética
No puedes cambiar tu genética ni tu edad, pero puedes tomar medidas para controlar cuánto peso ganas.
Pasos a seguir
Aunque algo de estiramiento de la piel es inevitable durante el embarazo, limite cuánto lo hace controlando su aumento de peso de una manera saludable. Aumente de peso lentamente y consuma una dieta equilibrada y rica en nutrientes durante todo el embarazo.
Antes de comenzar cualquier ejercicio durante el embarazo, asegúrese de consultarlo con su médico, especialmente si tiene un embarazo de alto riesgo.
Control
Controle cuánto se estira su piel durante el embarazo para limitar la cantidad de piel suelta que queda después de perder el peso de su bebé. Si tiene mucha piel abdominal floja después del embarazo, los procedimientos no invasivos pueden tensar la piel; sin embargo, el único tratamiento efectivo y definitivo es la cirugía para eliminar el exceso de piel.