Náuseas matutinas
No tuve náuseas matutinas durante el embarazo, tuve náuseas en cada momento de vigilia. Durante dos meses, acampé en el sofá mordisqueando una de las únicas cosas que podía contener:gofres tostados simples, que mi esposo llamó "Preggos". Afortunadamente, las náuseas desaparecieron durante mi segundo trimestre, pero muchas mujeres sufren mucho más.
Jenn Grassi, de New Hampshire, tuvo una terrible acidez estomacal durante los nueve meses y recuerda bien el día después del parto. "Me di cuenta de que la acidez estomacal había desaparecido y casi lloré de alegría", dice.
Mientras espera que los problemas estomacales desaparezcan de forma natural, o que el nacimiento del bebé la salve de ellos, aquí le mostramos cómo sobrellevarlos.
Locura por las náuseas matutinas
Se llama náuseas matutinas porque la sensación de mareo suele aparecer por la mañana, cuando el estómago está vacío. Pero las náuseas (ya veces los vómitos) pueden ocurrir en cualquier momento. Más de la mitad de todas las mujeres embarazadas tienen náuseas matutinas en algún grado. Las mujeres que son más propensas a las náuseas en general (por el movimiento, por ejemplo) parecen tener más probabilidades de sufrir, dice Sheila Crowe, MD, profesora asociada de medicina interna en el Centro de Excelencia de Salud Digestiva de la Universidad de Virginia.
Sus posibilidades también son mayores si tiene múltiples porque el nivel de hormonas que provocan náuseas es más alto. Además, se cree que las náuseas matutinas son genéticas:si su madre estuvo enferma durante sus embarazos, es probable que usted también lo esté.
Las náuseas matutinas atacan con más fuerza durante el primer trimestre, debido al aumento de los niveles hormonales. "La mayoría de las mujeres experimentan el inicio entre seis y diez semanas", dice Ashi Daftary, MD, profesora asistente de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas en la Universidad de Pittsburgh.
Las mismas hormonas que te enferman también ayudan a mantener el embarazo, así que anímate:es una señal de que tu embarazo va por buen camino. Durante este tiempo, no se asuste si su apetito no le permite seguir la dieta perfecta. Tomar una vitamina prenatal le ayudará a asegurarse de obtener los nutrientes que necesita.
Por lo general, las náuseas matutinas mejoran en gran medida o incluso desaparecen entre la semana 10 y la semana 14, cuando los niveles hormonales disminuyen. Aproximadamente el 10 por ciento de las mujeres continuarán enfermas más allá de la semana 20. Alrededor del 1 por ciento serán diagnosticadas con hiperémesis gravídica, lo que significa "vómitos excesivos durante el embarazo". Esta condición se caracteriza por vómitos intensos, deshidratación y pérdida de peso, y requiere tratamiento médico. Si ha perdido el 5 por ciento de su peso antes del embarazo, llame a su médico para obtener ayuda.
Obtenga alivio
Aperitivos: Las galletas saladas y otros refrigerios ricos en carbohidratos ayudan a combatir las náuseas matutinas porque son fáciles de digerir. Es posible que necesite picar algo pequeño cada hora, así que mantenga bocadillos en su bolso, automóvil y lugar de trabajo, y nunca deje que su estómago se vacíe demasiado o se llene demasiado, ya que ambos pueden enfermarlo. Los alimentos blandos son los mejores, porque las comidas grasosas y picantes tienden a agravar las náuseas. A veces, chupar algo ayuda:pruebe los dulces agrios, los dulces de jengibre o las piruletas llamadas Preggie Pops (preggiepop.com ).
Remedios de farmacia: Además, algunas mujeres encuentran alivio en muñequeras diseñadas para prevenir el mareo, como las Sea-Bands (en droguerías), que funcionan a través de la acupresión. Muchos obstetras también sugieren suplementos de vitamina B6 porque las náuseas matutinas pueden ser causadas por una deficiencia (consulte a su médico antes de tomar cualquiera).
¿Necesitar más? Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos de venta libre:los antihistamínicos como Benadryl y los somníferos como Unisom pueden calmar las náuseas. (La Administración de Alimentos y Medicamentos considera que ambos son seguros durante el embarazo, dice el Dr. Daftary).
El ácido estomacal tiende a empeorar las náuseas, por lo que los medicamentos para la acidez estomacal como Zantac también pueden ser útiles. Si estos fallan y las náuseas matutinas te hacen sentir miserable, consulta con tu médico si vale la pena tomar medicamentos más fuertes. "Hay algunos con excelentes registros de seguridad", dice el Dr. Daftary.
Estreñimiento
Muchos factores conspiran para que el estreñimiento sea un problema del embarazo. Por un lado, la progesterona ralentiza los músculos del intestino, lo que hace que las cosas se muevan lentamente a través de su sistema (por lo que también puede sentirse con gases e hinchada). Su bebé también ejerce presión sobre su recto. Un mayor suministro de sangre significa que necesita mucho más líquido, por lo que puede deshidratarse fácilmente. Finalmente, el hierro en su vitamina prenatal también puede causar estreñimiento.
Para colmo de males, el estreñimiento puede provocar esfuerzo durante las defecaciones y hemorroides, que ocurren cuando los vasos sanguíneos alrededor del recto se agrandan, pican y duelen. Incluso puede notar un sangrado rectal leve; su médico puede confirmar si se trata de hemorroides. Si eres propenso a las venas dilatadas (como las venas varicosas), es más probable que tengas hemorroides, dice el Dr. Daftary. Además, si tuviste hemorroides durante un embarazo anterior, volverán a aparecer más rápido. "Es una lesión repetitiva", dice el Dr. Daftary.
La mayoría de las mujeres vuelven a la regularidad después del parto, pero el estreñimiento puede persistir en algunas. Si está amamantando, recuerde seguir bebiendo más líquido. Si ha tenido una cesárea, también puede tomar más tiempo para regularizarse:uno de los efectos secundarios comunes de los analgésicos narcóticos es el estreñimiento. También puede ocurrir como resultado de la recuperación en la cama.
Obtenga alivio
La fibra es tu mejor defensa, porque retiene el agua y ayuda a que las cosas pasen por el intestino. Agregue alimentos ricos en fibra como cereales, frutas, verduras y frijoles a su dieta. Si no puede llenarse con los alimentos, pruebe los suplementos de fibra. Finalmente, se sabe que el ejercicio estimula la motilidad intestinal.
Si los cambios en el estilo de vida no funcionan, pregúntele a su médico acerca de los ablandadores de heces de venta libre como Colace. (Manténgase alejado de los laxantes durante el embarazo; pueden causar un desequilibrio de electrolitos). Para las hemorroides, las almohadillas y cremas medicadas como Tucks y Preparation H son seguras.
Acidez estomacal
Los expertos no saben por qué algunas mujeres experimentan acidez estomacal y otras no, pero no sorprende que tantas mujeres la tengan, especialmente durante el último trimestre. A medida que el feto en crecimiento empuja hacia arriba sobre su estómago y la hormona del embarazo, la progesterona, relaja el esfínter, los jugos digestivos pueden regresar al esófago.
¿Desagradable? Definitivamente. ¿Dañino? No es probable. "Por lo general, es solo una molestia", dice el Dr. Crowe.
Obtenga alivio
Coma comidas pequeñas y bajas en grasa, ya que se vacían más rápido del estómago. "Los alimentos picantes, ácidos y grasosos irritan a algunas mujeres", dice Siobhan Dolan, MD, directora médica asociada de March of Dimes. Masticar chicle puede mejorar los síntomas porque estimula la saliva que neutraliza el ácido. Mantener la cabeza elevada puede reducir el nivel de ácido, así que evite recostarse después de las comidas.
Los antiácidos de venta libre como Tums, Maalox y Mylanta son seguros durante el embarazo. Los medicamentos como Zantac también pueden ayudar porque suprimen la producción de ácido de su cuerpo. Pero en algunos casos, un medicamento recetado puede estar en orden. Para Patty Nilsen, de Evergreen, Colorado, tomar Pepcid recetado dos veces al día antes de las comidas fue un salvavidas cuando estaba embarazada de trillizos. "Era la única forma en que podía comer", dice ella.
Con suerte, una vez que terminen sus problemas estomacales, mirará hacia atrás e imaginará que no fue tan malo. ¡O eso, o tendrás un nuevo conjunto de problemas de bebé de los que preocuparte!
Todo el contenido aquí, incluidos los consejos de médicos y otros profesionales de la salud, debe considerarse solo como una opinión. Busque siempre el consejo directo de su propio médico en relación con cualquier pregunta o problema que pueda tener con respecto a su propia salud o la salud de los demás.