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Qué decir cuando alguien tiene un aborto espontáneo

Casi una de cada cinco mujeres experimentará un aborto espontáneo en su vida, lo que hace que el problema esté relativamente generalizado. Es "una de las formas más comunes de trauma que atraviesan muchas mujeres, pero a menudo no se reconoce ni se informa", dice Cecille Maria Ahrens, terapeuta y trabajadora social clínica licenciada.

Dado que el aborto espontáneo no se habla con frecuencia, muchas personas no están seguras de cómo responder cuando alguien que conocen pierde un embarazo. Lo que diga dependerá naturalmente de su relación con la persona, pero hay algunas pautas generales a tener en cuenta. A continuación hay sugerencias para apoyar y hablar con alguien que haya tenido un aborto espontáneo, ya sea un amigo, un familiar o un compañero de trabajo.

Qué decir cuando alguien tiene un aborto espontáneo

Manténgalo general

Menos es más, dice Ahrens, especialmente si no conoces bien a la persona. Sugiere validar la experiencia de la persona, tal vez diciendo "Siento lo que pasó, por favor avíseme si hay algo que pueda hacer para ayudar". Ella explica:"Si no sabes qué decir, siempre le digo a la gente [que] puedes comenzar con eso. Puedes decir:'No estoy muy seguro de qué decir o cómo ayudar, pero quiero que lo hagas". sé que estoy aquí para ti'".

Escuche y siga su ejemplo

Las personas a menudo evitan el tema del aborto espontáneo por el deseo de evitar la incomodidad. Esto es un error, ya que invalida la experiencia de la persona, dice Tarra Bates-Duford, PhD, terapeuta matrimonial y familiar licenciada. "Lo mejor que podemos hacer es escuchar. Escuche, no ofrezca consejos, pero realmente escuche y valide sus sentimientos", dice la Dra. Bates-Duford. Y si los padres le habían puesto nombre al bebé antes del aborto espontáneo, "es importante usar el nombre de ese bebé".

Comprueba si algo parece estar mal

Los abortos espontáneos a menudo ocurren antes de que las personas digan que están embarazadas. Si un amigo parece estar pasando por un momento difícil, por lo general está bien señalar lo que estás viendo y ofrecerle un apoyo generalizado. "Muchas de mis pacientes, justo antes de que estuvieran en la cúspide del anuncio, ocurrieron abortos espontáneos. Muy a menudo, se sientan y sufren en silencio", dice la Dra. Bates-Duford. "Quizás ese podría ser el estímulo que esa persona necesita".

En ese sentido, los abortos espontáneos pueden desencadenar episodios de depresión mayor. Si sabe que alguien cercano a usted ha experimentado un aborto espontáneo, dice Ahrens, puede ofrecer observaciones si su comportamiento o estado de ánimo ha cambiado significativamente.

Pregunte cómo están todos

No solo pregunte sobre el estado de la persona que estaba embarazada. Los cónyuges y parejas también están de duelo por la pérdida. "No quiere dar a entender que ese niño era menos importante para el otro padre", dice la Dra. Bates-Duford. "Quieres reconocer que esto fue una pérdida para ambos".

Qué decir cuando alguien tiene un aborto espontáneo

Tenga en cuenta el contexto

La pérdida del embarazo es bastante dolorosa por sí sola, pero algunas circunstancias pueden agravar el trauma. Las parejas que concibieron a través de FIV, o que esperaban un bebé a través de un sustituto, enfrentan sentimientos adicionales de "impotencia e impotencia", dice Ahrens. Es posible que hayan pasado por un proceso costoso y agotador para quedar embarazadas, lo que subraya la enormidad de la pérdida y la dificultad de volver a intentarlo si así lo deciden. Los abortos espontáneos recurrentes también tienen un costo emocional particular y pueden afectar qué decir cuando alguien tiene un aborto espontáneo.

Pida permiso para ayudar

Ofrecer devolver los regalos del bebé o empacar los artículos puede ser un gesto útil, pero solo debe hacerse con permiso, dice la Dra. Bates-Duford. Algunas personas no podrán enfrentarse a la habitación de un bebé que habían preparado, pero otras querrían sentarse con ella y desmontarla ellos mismos cuando estén listos. "No trate de arreglarlo", para la persona que tuvo un aborto espontáneo, dice la Dra. Bates-Duford. Además, si has comprado un regalo para bebé que aún no has dado, devuélvelo tranquilamente. No le pongas eso a la persona en duelo.

Sea sensible en futuros embarazos

Muchas personas que experimentan abortos espontáneos vuelven a quedar embarazadas. Pero las pérdidas pueden dejar cicatrices que otras personas no entienden. Es posible que la mujer embarazada no quiera tener un baby shower o prepararse para el bebé, por temor a que vuelva a suceder lo peor.

Los amigos y la familia "pueden necesitar moderar sus propias expectativas en torno a algunas de esas tradiciones que a ellos mismos les podrían haber entusiasmado porque necesitan apoyar los sentimientos de la mujer embarazada", explica la Dra. Bates-Duford. Si quieres comprar algo para el bebé, no lo menciones, continuó. Siempre puedes regalarlo más tarde, cuando llegue el momento feliz.

Para gerentes, profesionales de recursos humanos y colegas:no haga preguntas invasivas

Un aborto espontáneo es un evento médico que puede tener repercusiones físicas y emocionales que requieren tiempo fuera del trabajo. En algunos casos, la revelación de un aborto espontáneo será la primera vez que una empleada le informe a su empleador que estaba embarazada.

Los jefes y los profesionales de recursos humanos deben minimizar sus solicitudes de información, especialmente si se proporcionará de todos modos en formularios de discapacidad a corto plazo u otras solicitudes de licencia. Un mejor enfoque, explica la Dra. Bates-Duford, es ofrecer ayuda con cualquier papeleo necesario y poner en marcha el proceso.

Para otros colegas, "un general, 'Lamento mucho su pérdida', sería lo más apropiado", dice Ahrens. "No querrás traspasar tus límites. No sois amigos, no sois familia".

Qué No para decir después de un aborto espontáneo

Si conoces a alguien que ha tenido un aborto espontáneo y quieres ofrecerle palabras de consuelo, aquí hay una lista de frases que debes evitar decir.

"Todavía no era un bebé de verdad".

Para muchas personas, el vínculo con su futuro bebé ocurre en el momento en que se enteran de que están embarazadas. No importa cuánto haya avanzado el embarazo, el bebé era real, los planes y los sueños se formaron en la cabeza de la familia y la vida ya había cambiado.

"Al menos no estabas más avanzado".

Es cierto que cuanto más avanzado está el embarazo, más complicaciones pueden ocurrir durante el aborto espontáneo, pero esta frase intenta disminuir el dolor y perpetúa la idea de que un bebé perdido en el primer trimestre no necesita ningún duelo. El dolor físico y emocional es muy real, incluso en las primeras etapas.

"No estaba destinado a ser".

Durante el duelo por la pérdida, esta frase puede agravar los sentimientos de que has hecho algo mal o que la persona que habla cree que no eres apto para ser padre.

"Bueno, al menos puedes quedar embarazada".

Muchas personas luchan por concebir, y esa lucha viene con su propio dolor y pena. Pero quedar embarazada es solo el primer paso hacia la paternidad, y alguien que ha tenido un aborto espontáneo también se ve privado de esa experiencia. Además, no hay motivo para comparar las luchas de una persona con las de otra.

"El aborto espontáneo le sucede a mucha gente".

Para muchas mujeres que buscan apoyo, esta frase es desgarradora. El aborto espontáneo es ciertamente común, pero eso no niega la necesidad de apoyo, compasión y duelo saludable que viene con la pérdida.

"Tal vez deberías/no deberías..."

Es extremadamente duro para el corazón de un padre enterarse de que su bebé se ha ido, y es posible que instintivamente se culpen a sí mismos. Escuchar estas declaraciones de alguien que se supone que debe brindar apoyo es perjudicial para la salud emocional y mental.

"Estarás bien en unos días".

Para algunas mujeres, el período de duelo es corto después de un aborto espontáneo y eso está bien. Para otros, sin embargo, la tristeza puede durar un tiempo y puede complicarse por varios otros factores. Decirle a alguien que estará bien en unos días es muy engañoso y desdeñoso.

"Sé agradecido por lo que tienes".

Cuando alguien tiene dolor, decirle que "se aguante" no es exactamente útil. Esta frase, que a menudo se dice a quienes ya tienen hijos y están afligidas por un aborto espontáneo, es el mismo sentimiento, solo que disfrazado de manera un poco diferente. Incluso si una pareja ya tiene varios hijos, es perfectamente normal llorar después de perder un embarazo.