La depresión es una enfermedad mucho más frecuente de lo que muchas personas creen. Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, una de cada 15 personas sufre algún grado de depresión, siendo la mayoría mujeres. Los medicamentos para tratar la depresión a menudo pueden causar efectos secundarios y, a veces, son ineficaces. Las hierbas para la depresión pueden ser la respuesta para aquellos que eligen no usar medicamentos recetados. Tenga en cuenta que los remedios a base de hierbas no están aprobados por la FDA y, por lo general, tampoco están cubiertos por un seguro de salud.
Seis hierbas para el tratamiento de la depresión
Existen numerosas hierbas para la depresión y los síntomas que la acompañan. A algunas personas les va mejor tomando un solo remedio a base de hierbas, mientras que otras descubren que sus resultados son mejores con un remedio combinado. Nunca mezcle hierbas con otras hierbas o medicamentos sin consultar a su proveedor de atención médica. Si actualmente está tomando medicamentos para tratar su depresión, consulte con su médico antes de probar cualquier hierba para la depresión. Las hierbas y los medicamentos a veces pueden interactuar y causar problemas de salud graves.
1. Hierba de San Juan
Hay más estudios científicos sobre el efecto de esta hierba sobre la depresión que cualquier otro remedio a base de hierbas. Estos estudios muestran que es tan efectivo en muchas personas como los antidepresivos tricíclicos o recetados. Del 50 al 80 por ciento de los pacientes deprimidos obtienen buenos resultados en la disminución significativa de los síntomas de depresión o aproximadamente el mismo porcentaje que los pacientes que toman medicamentos recetados. Los beneficios de la hierba de San Juan son:
- Disponible sin receta
- Menos efectos secundarios y menos intensos
- Económico
Los efectos secundarios son leves y escasos. Se considera que es más seguro que la aspirina y no se han registrado muertes por su uso en su historia como hierba medicinal. Las precauciones y los efectos secundarios enumerados son:
- Puede causar fototoxicidad, especialmente si tiene hipersensibilidad previa a la luz solar o si toma otros medicamentos fotosensibilizadores como la clorpromazina y las tetraciclinas.
- No tome junto con inhibidores de la MAO, otros medicamentos para la depresión, ciertos medicamentos, incluido el indinivir (un inhibidor de la proteasa que se usa para el VIH), anticonceptivos orales, teofilina, warfarina, digoxina, reserpina, ciclosporina y loperamida, o durante el embarazo sin consultar a su médico o naturópata.
- Puede causar malestar estomacal en algunas personas.
Al igual que con los medicamentos recetados, la hierba de San Juan tarda hasta seis semanas en producir un cambio significativo. La dosis habitual es de 300 mg, tres veces al día, después de las comidas.
2. Kava Kava
Kava se ha utilizado para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión. Provoca un estado eufórico suave, además de relajar los músculos. Los pacientes describen un aumento en la concentración y la capacidad de pensar con claridad. Los efectos secundarios de Kava Kava son:
- Somnolencia
- El uso a largo plazo puede provocar piel seca y escamosa
- Existe cierta duda sobre la toxicidad hepática, sin embargo, esto no está probado.
- Un estado de ensueño; en este caso se reduciría la dosis.
La dosis habitual de Kava es de 150 mg de extracto al día.
3. Toronjil
El bálsamo de limón es bueno para el estómago y el sistema digestivo en momentos de ansiedad y estrés. Tiene un efecto calmante en todo el sistema y alivia la tensión nerviosa, la ansiedad y los cambios de humor asociados con la depresión. No hay efectos secundarios conocidos. La dosis promedio para adultos es de hasta 500 mg, hasta tres veces al día.
4. Valeriana
La valeriana es calmante e induce al sueño, por lo que es útil en los casos en que la depresión va acompañada de insomnio y ansiedad. Sin embargo, se ha informado que el uso excesivo de valeriana provoca un estado depresivo en algunos pacientes. No trata la depresión directamente, sino solo algunos de los síntomas asociados con la depresión. Por esta razón, el uso de valeriana para la depresión suele ser parte de una combinación de hierbas, como la hierba de San Juan o el toronjil, en lugar de un solo remedio.
5. Ginkgo biloba
Ginko Biloba funciona aumentando el flujo de sangre al cerebro y otros órganos. Potencia la memoria y ayuda a revivir los síntomas del Alzheimer. Funciona mejor como antidepresivo cuando se usa junto con uno de los otros remedios a base de hierbas para la depresión y se ha demostrado que es útil en el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada.
6. Scutellaria
La escutelaria es un excelente remedio para la tensión nerviosa debida al estrés, enfermedad, depresión o fatiga. Esta hierba es útil cuando un paciente se está retirando de los antidepresivos recetados. Se utiliza para la relajación y puede provocar somnolencia.
Una palabra sobre la depresión
Las hierbas para la depresión pueden aliviar los síntomas y tratar las causas subyacentes de la depresión. Sin embargo, se debe usar la sabiduría para evaluar su condición. La depresión puede ser cualquier cosa, desde un abatimiento leve hasta una afección grave que altera la vida. Si su depresión parece abrumadora, no responde al tratamiento o tiene pensamientos suicidas, debe consultar inmediatamente con un profesional. Eres un activo valioso para el mundo y, como tal, mereces que te traten bien.