La música de meditación Zen gratis te ayuda a alcanzar una calma interior que no puedes lograr en silencio. Si eres nuevo en la meditación Zen, a veces puede ser difícil aquietar tu mente lo suficiente para que puedas relajarte. La música de meditación puede darle a tu mente algo pacífico y tranquilo en lo que concentrarte mientras tratas de alcanzar un estado de mayor conciencia.
¿Qué es la Meditación Zen?
El zen es una forma de budismo que se enfoca en alcanzar el despertar a través de la meditación y la atención plena a las propias acciones. Un budista zen espera conectarse con la iluminación a través de la experiencia directa. Zen enfatiza la experiencia personal en lugar de las experiencias académicas o de segunda mano.
La meditación zen es una práctica central de la tradición zen. Los budistas zen practican la meditación o "zazen" a diario. Comienzan sentados, con las piernas cruzadas en posición de meditación. Después de relajarse por completo, el individuo comenzará a concentrarse en su respiración. A medida que extraiga cada respiración del vientre, notará la respuesta del cuerpo y guiará la mente hacia un estado más iluminado.
¿Cómo ayuda la música de meditación zen?
Mantenerse enfocado durante la meditación es el mayor desafío para la mayoría de las personas. Cuando te sientas a meditar, es posible que tu mente se desvíe hacia los asuntos cotidianos de los que debes ocuparte, como pagar las cuentas o limpiar la casa. Este es el resultado de concentrarse demasiado en las cosas equivocadas.
En el otro extremo del espectro, puedes concentrarte muy poco. Si no desarrolla la cantidad adecuada de concentración en su respiración y su cuerpo, puede quedarse dormido mientras intenta meditar. Perder la concentración durante la meditación es tan malo como tener demasiada concentración.
La música de meditación zen puede ayudarte a aumentar tu concentración lo suficiente como para permanecer en la meditación. También ayuda a distraer su mente de sus actividades diarias. La música se ha utilizado durante miles de años como una forma de llevar a las personas a un estado mental sagrado. La música de meditación zen puede ayudarte a entrar en el estado sagrado y relajante que estás buscando.
La música también te ayuda a cronometrar tu sesión de meditación. Un problema que experimentan algunas personas con la meditación es que su mente siempre está enfocada en el tiempo y cuánto tiempo han estado en un estado meditativo. Al usar música con una duración específica, puede permitir que su mente se concentre en su sesión y no en cuánto tiempo ha estado sentado allí. Una vez que termina la música, simplemente finaliza su sesión. Esperar a que termine la música es mucho más placentero que ser sacado de tu meditación con una alarma.
Cómo encontrar música de meditación zen gratis
Hay muchos puntos de venta de música en línea y muchos ofrecen música de meditación Zen gratis para que la escuches. Algunos ofrecen la música completamente gratis y otros requieren que te registres en un servicio gratuito para poder escuchar la música.
- Rhapsody ofrece una amplia variedad de música Zen Meditation, como Oriental Sunrise:New Music for Zen Meditation. La música es gratis para escuchar y puedes comprar los MP3 si quieres escucharla lejos de tu computadora. Asegúrese de tener desactivado el bloqueador de ventanas emergentes cuando utilice el reproductor Rhapsody.
- Google Video ofrece muchos videos de meditación creados por usuarios con música. Puede ver las imágenes guiadas o simplemente cerrar los ojos y escuchar la música relajante.
Agregar música de meditación Zen gratuita a sus técnicas de relajación puede ayudarlo a enfocar sus prácticas de meditación de manera más efectiva. Al poder enfocar su meditación, podrá aliviar el estrés más fácilmente y lograr un estado mental más positivo y relajado.