Hay varias formas de reducir el estrés, incluidas la meditación, las imágenes y el yoga. Leer o escuchar chistes divertidos puede ser un gran reductor del estrés, e incluso hay humor en las propias técnicas de reducción del estrés. Estos chistes sobre la reducción del estrés seguramente iluminarán y aligerarán tu día.
Una revelación submarina de imágenes
Las imágenes, o la visualización, son una forma poderosa de controlar el estrés. Aquí hay un ejercicio popular de reducción de estrés con imágenes que seguramente ayudará:
Imagínate cerca de un arroyo.
Los pájaros cantan suavemente en el aire fresco y fresco de la montaña.
Nadie conoce tu lugar secreto y te encuentras en un aislamiento total de tu mundo estresante.
El relajante sonido de una suave cascada llena el aire con una cascada de serenidad.
El agua es clara cuando sumerges nuestras manos en ella.
Y... puedes distinguir fácilmente el rostro de la persona cuya cabeza sostienes bajo el agua...
Ahora... ¿te sientes mejor?
Un pacto de meditación en silencio roto
Todo el mundo sabe que parte del poder curativo espiritual de la meditación reside en el silencio. Sin embargo, un grupo de monjes olvida rápidamente que la meditación es buena para el alma solo si permanecen en silencio.
Cuatro monjes aceptan meditar en silencio durante una semana y no pronunciar una sola palabra.
El primer día, todos los monjes guardaron silencio. Pero cuando cayó la oscuridad, la llama de su singular vela comenzó a parpadear.
"Oh, la llama se está apagando", dijo un monje.
"Eh, no debemos hablar una sola palabra", dijo el segundo monje.
"¿Por qué ustedes dos quieren hablar?" preguntó el tercer monje.
"¡Ja! ¡Soy el único que no habló!" dijo el cuarto monje.
Una oración para reducir el estrés
Ruego por ayuda para encontrar maneras de reducir mi estrés.
Por favor concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,
El coraje de cambiar las cosas que no puedo aceptar,
Un recordatorio para respirar profundo y meditar,
Y la sabiduría para resistir la tentación de ahogar a cada persona que me pone de los nervios hoy.
Un Día de Reducción del Estrés de la Mujer
Un día, un hombre llegó a casa del trabajo y encontró su casa en un caos total. Sus tres hijos estaban a salvo afuera, pero aún en pijama, jugando en el barro con recipientes de comida vacíos y papeles esparcidos, y la puerta principal estaba abierta de par en par.
Se apresuró a entrar, profundamente preocupado de que su esposa estuviera enferma o en peligro. Encontró la televisión de abajo a todo volumen, y la sala de estar era un caos de juguetes y ropa tirados por el suelo. La cocina era un desastre con el fregadero lleno de platos, comida para el desayuno por todas partes, comida para perros y un vaso roto debajo de la mesa.
Asimilando esto rápidamente, subió corriendo las escaleras llenas de juguetes en busca de su esposa. Para su asombro, allí estaba ella, completamente relajada en la cama leyendo un libro.
Ella le sonrió cuando él le preguntó:"¿Qué pasó aquí hoy?"
Ella volvió a sonreírle pacíficamente y respondió:"¿Sabes que todos los días, cuando llegas a casa, me preguntas qué diablos hice todo el día?"
"Sí", fue su respuesta desconcertada.
Ella respondió felizmente:"Bueno, hoy no lo hice".
La receta para reducir el estrés de un esposo
Una mujer fue con su marido a ver a su médico. Después de su chequeo, el médico habló con la esposa a solas en su oficina.
Él le dijo:"Su esposo sufre de un trastorno de estrés grave y grave". El médico continuó:"A menos que comience lo siguiente de inmediato para reducir su estrés, no le quedará mucho tiempo de vida".
"Primero, cada mañana, prepárale un desayuno saludable. Para el almuerzo, prepárale una comida nutritiva. La cena debe ser una comida especialmente agradable.
"Segundo, sé agradable en todo momento, no lo cargues con tareas y no le cuentes tus problemas, ya que esto lo estresará aún más
"Lo más importante es que hagas el amor con él varias veces a la semana.
"Si puede hacer estas cosas durante los próximos diez meses, su esposo se recuperará de su trastorno de estrés y recuperará su salud por completo y vivirá".
De camino a casa, el esposo le pidió a su esposa que le dijera lo que dijo el médico.
La esposa respondió:"Dijo que no te queda mucho tiempo de vida".
Combinando el poder del yoga y la visualización
La combinación de ejercicio y visualización mejora el poder reductor del estrés de cada técnica.
Entonces, tome una clase de yoga para obtener la combinación perfecta de estos dos analgésicos para ayudarlo a reducir su estrés.
Mientras estás en clase, puedes cerrar los ojos e imaginarte en un lugar relajante. Como en tu sofá sin hacer yoga.
Solo llámeme para controlar su estrés
Cuando esté abrumado y sus preocupaciones parezcan nublar su visión, busque a cualquier persona o cosa que pueda ayudarlo a sobrellevar la situación.
Cuando te sientes estresado y la vida parece ir mal,
Cuando el estrés te engulle y todo el mundo parece abandonarte,
Cuando las lágrimas brotan de tus ojos y el mundo parece desvanecerse en la niebla
Solo llámame:¡vendo pañuelos de papel!
No acaricie a su gato para reducir su estrés
Piénsalo dos veces y ten cuidado antes de usar a tu gato para ayudarte a reducir tu estrés.
Un chico visita el consultorio de su médico. Tiene cortes, rasguños y moretones por todo el cuerpo.
"¿Lo que le pasó?" le preguntó el doctor.
El hombre respondió:"Todo el mundo dice que acariciar a un gato es una excelente manera de reducir el estrés. ¡El problema es que nadie le dijo a mi gato!"
Un elogio por la irreflexión en la meditación
El núcleo de la meditación es vaciar tu mente de todos los pensamientos para que puedas desestresarte.
Entonces, un estudiante budista zen pasa por una exitosa sesión de meditación con su maestro zen. El maestro está asombrado por el comportamiento de su alumno.
Maestro:"¡Nunca he conocido a nadie tan desconsiderado en mi vida!"
Estudiante:"Gracias Maestro".
Maestro:"Sigan con el buen trabajo".
Y... Otra breve reflexión sobre la meditación
¿Qué les dijo el instructor de meditación a sus alumnos?
Redoble de tambores, por favor..."Tienes derecho a permanecer en silencio".
Nunca más lo mismo
Sus actividades favoritas para reducir el estrés nunca volverán a ser las mismas después de esta nueva mirada sobre el manejo del estrés. Estos chistes sobre la reducción del estrés amplían la imaginación y seguramente harán reír y ayudarán a mejorar su estado de ánimo.