A lo largo de la pandemia, los humanos han pasado por el proceso de habituación, una disminución en la respuesta a un estímulo después de presentaciones repetidas, en muchas facetas de la vida, particularmente en el ámbito laboral. Solo piénselo:en marzo de 2020, muchas empresas implementaron apresuradamente un modelo WFH, un entorno de trabajo novedoso para muchos. El rápido cambio a lo digital requirió una asombrosa cantidad de energía y autodisciplina. De hecho, los empleados comentaron cómo la nueva experiencia se sintió extraña e incluso incorrecta o desorientadora. Sin embargo, a través del proceso de habituación, el modelo de trabajo desde casa ahora se siente normal y, para muchos, más deseable que retomar ese viaje y ponerse el atuendo de oficina apropiado. Pero, ¿la FMH siempre es buena para la salud mental de todos?
La respuesta corta es no, según Michael Mazius, PhD, renombrado psicólogo y director del North Shore Center en Wisconsin. Si bien las organizaciones han hecho un gran trabajo para replicar el entorno de la oficina a través de un entorno virtual, no se puede negar que no es lo mismo. Mazius es un fuerte defensor de regresar a la oficina, cuando se considere seguro, ya que cree que las interacciones sociales juegan un papel tremendamente positivo en nuestra felicidad. Sí, los modelos de trabajo remoto e híbrido tienen absolutamente sus ventajas y es probable que se conviertan en elementos permanentes de nuestra forma de trabajar. Sin embargo, es importante darse cuenta de las implicaciones que la FMH todo el tiempo puede tener en nuestra salud mental cuando tomamos decisiones sobre si regresar o no.
Joe Flanagan, asesor senior de empleo en VelvetJobs, un casamentero profesional que conecta un millón de nuevos trabajos seleccionados para personas que buscan empleo en todo el mundo, ha interactuado con varios candidatos que están ansiosos por volver a las oficinas, así como con otros que están confundidos. "Ciertamente, estamos en una situación en la que todos debemos ser flexibles y darnos tiempo para adaptarnos", dice. "Pero hasta que seamos capaces de reemplazar la profundidad y el impacto de las conversaciones en persona, la espontaneidad de las charlas más frías y la energía de trabajar en estrecha proximidad, el compromiso se verá afectado".
Sin embargo, Mazius descubre que muchas personas con las que habla no están necesariamente ansiosas por deshacerse de los sudores y volver a la rutina de la oficina. ¿Por qué? "Los seres humanos son organismos conocidos por habituarse", como él dice. "Cuando nos habituamos, nos acostumbramos a los cambios novedosos. Ahora veo lo que parece una habituación en la forma de querer no solo trabajar desde casa, sino también quedarnos en casa incluso cuando nuestras oficinas vuelvan a abrir".
Entonces, ¿por qué necesitamos volver al trabajo y cómo logramos hacerlo? Primero, Mazius lo insta a que se haga la pregunta:¿Realmente estoy mejor trabajando desde casa? ? "Tal vez, sin siquiera darnos cuenta, nos estamos enfocando más en lo que no necesariamente nos gusta de la oficina y fallando en ver lo bueno", dice. "Nuestro cerebro es un sistema de órganos peculiar conocido por convencernos de que lo que queremos es lo mejor para nosotros. Sin el panorama general en mente, es probable que tomemos malas decisiones".
Aquí, los expertos señalan razones clave (y beneficios para la salud mental) para esperar volver a la oficina, siempre que eso te suceda.
1 Las interacciones sociales fomentan la felicidad y la empatía.
La gente necesita gente. ¡Eso es ciencia! Volver a la oficina satisfará nuestra necesidad natural de socialización. Además, cuando interactuamos con los demás, tenemos más oportunidades de empatizar con los demás. "Las interacciones sociales son cruciales para hacer crecer nuestro cerebro social y nuestras habilidades sociales", dice Mazius. Por ejemplo, la empleada Georganne Hassell fue contratada en octubre pasado por una empresa que trabajaba de forma remota desde marzo de 2020. Solo había estado en la oficina tres veces y hace unas semanas conoció a otros miembros del equipo por primera vez. Muchos de sus colegas son sordos, "así que trabajar con ellos en una videoconferencia con intérpretes de lenguaje de señas estadounidense es una gran herramienta, pero verlos en persona fue energizante", dice.
2 Hay una nueva apreciación por el equilibrio entre el trabajo y la vida.
Volver a la oficina les dará a las personas la oportunidad de cambiar la rutina monótona o solitaria del hogar a la que se han acostumbrado, y reintroducirlos en la práctica de ir al lugar de trabajo una vez más. En su libro, Consolaciones , poeta y filósofo David Whyte escribe sobre la importancia de salir de casa y entrar en el mundo. Flanagan también dice:"Muchas personas se han sentido frustradas con el aumento de la responsabilidad y la fricción en sus hogares. Durante demasiado tiempo, las personas han usado el trabajo como una distracción poco saludable de sus vidas fuera de su trabajo, y tal vez ahora somos más consciente de cómo equilibrar los dos". Los empleadores también, con suerte, son más conscientes de cuán importante es el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y cuán crítica es la salud mental de los empleados. Ahora, cuando esta conciencia y compasión son tan frescas, realmente se siente como un buen momento para sumergir los dedos de los pies en la rutina de la oficina.
3 Volverá a una rutina saludable.
Amelia Alvin, psiquiatra en ejercicio en Mango Clinic en Miami, Florida, explica que regresar físicamente al trabajo ayudará a facilitar una rutina diaria saludable (levantarse, ir a trabajar en un entorno diferente y volver a casa) que conduce a una vida más saludable. equilibrio creativo y activo entre la vida laboral y personal. Cuando trabaja desde casa, las líneas entre el trabajo y el no trabajo pueden mezclarse, lo que lleva al agotamiento, letargo e incluso síntomas más graves de depresión. Verse obligado a levantarse, vestirse, hacer un plan para el día, interactuar con otras personas, experimentar cierta variedad de estimulación y separar físicamente la vida de la oficina de la vida hogareña puede ser muy útil para mantener el equilibrio mental y mejorar el estado de ánimo.
4 Hay oportunidades para el crecimiento, la confianza y la creatividad.
"Cuando estamos en un espacio social, nos exponemos a todo tipo de posibilidades maravillosas, importantes e interesantes. Cuando salimos, asumimos desafíos y, por lo tanto, aumentamos la determinación y la confianza en nosotros mismos", dice Mazius.
5 Hay ventanas más claras para el avance profesional.
"El entorno de la oficina puede brindar una percepción psicológica nueva o reestructurada sobre la vida y la carrera del individuo", dice Iyejare Olusegun, consejero de carrera y fundador del Self Discovery Blog. "Pueden obtener más garantías de su avance profesional y seguridad, luego la seguridad de una vida mejor para ellos y su familia, luego más sentimientos de realización a través del conocimiento de la contribución activa a la sociedad; todo lo cual era inestable cuando estaban fuera del trabajo de oficina y mayor facilitadores de la ansiedad."
6 Obtienes inspiración y validación de tus compañeros de trabajo.
"La identidad que derivamos de nuestro trabajo es uno de los factores más importantes que influye en nuestro sentido de las habilidades, el valor y el éxito", dice Flanagan. "Una parte importante de esta identidad consiste en los compañeros de trabajo y colegas, que no solo son personas de ideas afines en un viaje similar al nuestro, sino también la comunidad que a veces obtiene más de nuestro tiempo que nuestras familias y amigos". Agrega que debido a que pasan tanto tiempo juntos y comparten objetivos y proyectos de trabajo, sus gerentes, miembros del equipo y otros compañeros de trabajo "juegan un papel importante para reafirmar nuestro sentido del valor, apreciar nuestro trabajo y apoyarnos para crecer profesionalmente. "