Durante los últimos años, el mundo de la nutrición ha estado en una patada de proteína. Esta tendencia proteica tampoco es solo para los carnívoros. Existen más opciones de proteínas que nunca que satisfacen las necesidades nutricionales de los veganos. El mercado de las proteínas en polvo veganas está repleto de excelentes productos entre los que los consumidores pueden elegir.
Proteína en polvo de vainilla de Bob's Red Mill
Bob's Red Mill es la proteína en polvo vegana favorita de muchos. Con una base de proteína de guisante, este polvo ofrece una agradable dulzura y una textura suave. Contiene semillas de chía, que aportan algo de textura. Bob's Red Mill recomienda incorporar su proteína en polvo de vainilla en deliciosos batidos.
Con 20 gramos de proteína, 180 calorías, 12 gramos de fibra beneficiosa y solo 3 gramos de azúcar por 2 cucharadas, esta proteína en polvo es una opción saludable para veganos y carnívoros por igual. Puede comprar la proteína en polvo de vainilla Bob's Red Mill en las tiendas o en línea por alrededor de $23 por 16 onzas.
Investigación Thorne - VegaLite
Organic Newsroom clasifica esta proteína vegana en polvo como una de sus mejores opciones. Hecho de proteínas de guisantes y arroz, VegaLite es un polvo de chocolate o vainilla de alta calidad endulzado con stevia. Thorne Research recomienda mezclar la proteína en polvo con agua, jugo u otra bebida preferida; sin embargo, algunos lo agregan a los batidos.
Una cucharada de VegaLite proporciona 120 calorías, 20 gramos de proteína, 3 gramos de fibra y 2 gramos de azúcar. Los revisores de Amazon le dan a VegaLite 4.5 estrellas de 5 y aman el polvo por el contenido nutricional, pero prefieren el sabor a chocolate ya que informan que el sabor a vainilla es un poco fuerte. VegaLite está disponible en línea por alrededor de $63 por aproximadamente 30 onzas.
Proteína completa en polvo PlantFusion, vainilla
Clasificado como Men'sHealth Best Fan Base, esta proteína en polvo es una mezcla de proteína de guisante, proteína de alcachofa, proteína de amaranto germinado, proteína de quinua germinada y aminoácidos de cadena ramificada. PlantFusion recibió 5 estrellas en Amazon y más de 2808 reseñas positivas. Muchos elogian la textura suave y la plenitud que experimentan al usar el polvo.
PlantFusion Complete Protein Powder contiene 120 calorías, 21 gramos de proteína y 4 gramos de azúcar en 1 cucharada y está disponible en línea por alrededor de $ 23.00 por una libra. Los usuarios normalmente agregan PlantFusion Vanilla a los batidos, pero la variedad PlantFusion Unflavored se puede mezclar en una salsa para pizza o molinillos con una crema para untar de albahaca.
Proteína Orgánica Cruda Garden of Life
Esta proteína en polvo consiste en proteína de guisante, proteína de arroz integral germinado, brote de amaranto, brote de trigo sarraceno, brote de mijo, clorella de pared agrietada, brote de quinua, brote de semilla de chía, brote de garbanzo, brote de lenteja, brote de frijol adzuki, linaza, semilla de girasol, calabaza semillas y semillas de sésamo, así como probióticos y enzimas.
Una cucharada de proteína orgánica cruda Garden of Life ofrece 110 calorías, 22 gramos de proteína y 0 gramos de azúcar por alrededor de $ 38 por 22 onzas. Los revisores afirman que el sabor es excelente y la textura es suave con solo un poco de tiza. ¡Este polvo es excelente en panqueques de proteínas, hummus o incluso en un chocolate caliente cargado!
Agrega polvos de proteína vegana a tu día
Para la mayoría de las personas, comer un poco más de proteína puede hacer maravillas. Puede ayudarlo a mantenerse lleno, alimentar un ejercicio y obtener algunos nutrientes esenciales. Afortunadamente para los veganos y las personas que solo quieren experimentar, hay una gran cantidad de proteínas en polvo veganas de alta calidad para elegir.