Tomar vitamina B1 para los insectos
¿Sabías que puedes tomar vitamina B1 para los bichos? Así es:este pequeño y potente nutriente en realidad puede ahuyentar a los mosquitos mientras proporciona una serie de otros beneficios para la salud.
¿Cómo funciona?
La vitamina B1, o tiamina, constituye una parte importante del complejo de vitamina B. Si bien hay informes contradictorios dentro de la comunidad científica con respecto a si la B1 realmente repele a los insectos, los investigadores creen que funciona al producir un olor en la piel que los humanos no notan, pero que a los insectos les disgusta mucho (Pediatric Clinics of North America, 16:191, 1969). ). Si toma un suplemento B1, la dosis recomendada es de 25 a 50 mg tres veces al día, aunque la vitamina tarda aproximadamente dos semanas en acumularse en su sistema y comenzar a mantener a raya a los insectos.
Las tabletas de levadura de cerveza, que tienen un alto contenido de B1, repelen eficazmente a los insectos que pican.
¡El repelente de insectos es peligroso!
Los repelentes de insectos químicos contienen muchas sustancias químicas de neurotoxinas, como permetrina y DEET (o N, N-dietil-meta-toluamida). Además de causar dolores de cabeza, náuseas, erupciones cutáneas y mareos, también se sospecha que estos químicos causan cáncer (Tisch, M., et al). Usted absorbe una gran cantidad a través de su capa dérmica, y todo lo que se encuentra con su piel es absorbido rápidamente por su torrente sanguíneo. Piense en la eficacia de la nicotina y los parches anticonceptivos:su piel es una puerta de entrada a su cuerpo, por lo que es importante evitar el contacto con productos químicos tóxicos como los que se encuentran en los repelentes de insectos. ¡La piel del órgano más grande del cuerpo humano y hay que cuidarla!
Considere su situación
Los mosquitos transmiten una variedad de enfermedades graves, como la malaria y la fiebre amarilla. Si se encuentra en un área donde estas enfermedades son comunes, debe analizar las opciones de repelente de insectos con un médico para sopesar los pros y los contras de un repelente de insectos a base de químicos más fuerte.
Atascado en B1
Para que sea más fácil tomar vitamina B1 para los insectos, los parches fáciles de aplicar están comenzando a llegar a las tiendas naturistas, como el parche Bug Patch y el parche Don't Bug Me. Los fabricantes afirman que la entrega transdérmica de B1 es más efectiva que tomar un suplemento, pero al final, nada ayudará más a la absorción de vitamina B1 que obtenerla directamente de la fuente:¡los alimentos!
Alimentos ricos en vitamina B1
Si desea aprovechar las propiedades repelentes de insectos de la vitamina B1 de forma natural, es fácil aumentar su ingesta comiendo alimentos buenos y saludables. Algunos alimentos con alto contenido de B1 incluyen:
- Las semillas de girasol son especialmente ricas en tiamina
- Frijoles, como frijoles negros, guisantes y lentejas
- Granos integrales como avena y arroz integral
- Levadura (suplementos de levadura de cerveza)
- Verduras de hojas verdes oscuras como la col rizada
- Carnes de órganos, como el hígado
- Productos de pan enriquecidos
- Coliflor
- Espárragos
- Patatas
- Naranjas
- cerdo
- Maíz
- Huevos
Una cosa a tener en cuenta, especialmente si está aumentando su consumo de vitamina B1 para los insectos; dado que es soluble en agua, la vitamina B1 se elimina automáticamente del cuerpo y sus reservas deberán almacenarse regularmente, ya sea tomando un suplemento vitamínico o comiendo alimentos ricos en la vitamina. La próxima vez que tenga ganas de comer, ¡considere masticar rodajas de naranja o semillas de girasol como refrigerio!
Una nota importante sobre la seguridad de los suplementos B
Si bien las vitaminas son cosas asombrosas, siempre existe la posibilidad de que un suplemento interactúe negativamente con los medicamentos y las condiciones de salud. En particular, la B1 puede no funcionar bien con la tetraciclina, los diuréticos, la quimioterapia y algunos tratamientos antidepresivos. Si está tomando algún medicamento, debe hablar con su médico antes de agregar suplementos nutricionales a su regimiento diario.
La última palabra
La vitamina B1 es una alternativa segura y natural a los repelentes de insectos químicos. ¡Así que empaca tus suplementos y tu almuerzo rico en vitamina B1, y sal al aire libre!