El mercado de suplementos ofrece una gran cantidad de productos de resveratrol para personas mayores, todos los cuales prometen efectos antienvejecimiento y otros beneficios para la salud. El viejo adagio dice que si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea. ¿Es eso cierto para el resveratrol?
Estudios sobre Resveratrol
Cualquier suplemento que prometa retardar los efectos del envejecimiento es atractivo para aquellos que sienten que las manos del tiempo reclaman su salud poco a poco. Cuando se trata de resveratrol, las afirmaciones relacionadas con los efectos antienvejecimiento se basan en varios experimentos que apuntan a que el resveratrol contrarresta los efectos del envejecimiento en animales. Hoy en día, este suplemento sigue siendo el foco de una serie de estudios. Si bien no se ha demostrado que aumente la vida útil de los ratones, otros beneficios informados en ratones y ratas incluyen:
- Propiedades anticancerígenas
- Antiinflamatorio
- Reduce el azúcar en la sangre
- Efectos cardiovasculares positivos
Si bien todos estos son resultados positivos, los estudios realizados a lo largo de los años ofrecen resultados contradictorios y, hasta el momento, estos beneficios no se han duplicado en humanos.
Resveratrol y Vino Tinto
Junto con los suplementos de resveratrol, el resveratrol que se encuentra en el vino tinto también ha sido motivo de interés por sus beneficios para la salud. Estos incluyen la reducción del colesterol malo, la prevención de coágulos sanguíneos y la promoción de vasos sanguíneos saludables. Sin embargo, estas afirmaciones también se basan en investigaciones con animales. Mayo Clinic informa que los resultados sobre los beneficios del resveratrol en el vino tinto son mixtos, y que en realidad pueden ser el alcohol y los antioxidantes que se encuentran en el vino tinto los responsables de reducir el colesterol o mejorar la salud del corazón.
Beneficios para la salud asociados con los productos de resveratrol para personas mayores
Cuando se trata de marketing, el beneficio más popular asociado con los productos de resveratrol para personas mayores es el antienvejecimiento. Sin embargo, este es un producto con una lista de posibles beneficios atractivos para la población de la tercera edad. Incluyen beneficios tales como:
- Mejor salud del corazón
- Mejor salud postrada
- Pérdida de peso natural
- Mejora del sueño
- Mayor energía
- Mejora de la salud muscular
- Mejora de la salud renal
- Mejora de la salud del cerebro
Cuando ve una lista de beneficios como este, ¿quién no querría tomar resveratrol? Lo que hay que tener en cuenta es que estos beneficios nunca se han probado en humanos. Los beneficios antienvejecimiento asociados con el resveratrol se basan en el hecho de que ha aumentado favorablemente la vida útil de gusanos, moscas de la fruta, levaduras, peces y ratones. Se necesitarán más estudios para averiguar si ofrece los mismos beneficios a los humanos.
Alimentos que contienen Resveratrol
Cuando toma suplementos de resveratrol, el resveratrol se descompone en el proceso de digestión y la mayor parte no llega al torrente sanguíneo. Para evitar este problema, en lugar de tomar un suplemento, puede considerar agregar alimentos que contengan resveratrol a su dieta. Estos incluyen:
- Maní (crudo o hervido)
- Arándanos (crudos con piel)
- Arándanos (crudos con piel)
- Uvas rojas o moradas (crudas con piel)
- Jugo de uva
- Cacao
- Chocolate negro
Pastillas
Si decide seguir la ruta de la suplementación, una de las mejores opciones a considerar es comprar pastillas de resveratrol. Están diseñados para disolverse en la boca, lo que permite que la mayor parte del resveratrol se absorba en el torrente sanguíneo a través del revestimiento de la boca en lugar de perderse en el proceso digestivo.
Hable con su médico
Se ha demostrado que el resveratrol es una fuente de juventud para levaduras, gusanos y moscas de la fruta. Las compañías de suplementos han utilizado esta información como un trampolín, prometiendo beneficios antienvejecimiento para las personas mayores y otras personas que toman el producto. Si bien está fácilmente disponible como un suplemento de venta libre, antes de que las personas mayores decidan tomar resveratrol, primero deben hablar con su médico. Si bien los efectos secundarios negativos no parecen ser un problema, la investigación actual ha presentado evidencia inconsistente sobre los beneficios de tomar resveratrol. Además de los efectos secundarios, otro riesgo a tener en cuenta es que puede estar desperdiciando su dinero en algo que no le brinda los beneficios que espera obtener.
Se están realizando investigaciones sobre los beneficios para la salud del resveratrol y su médico tendrá acceso a la información más actualizada. Armado con los hallazgos actuales, podrá ayudarlo a decidir si un suplemento de resveratrol podría ser beneficioso para usted.