Una mezcla de artes aéreas, yoga clásico y principios de varios otros dominios, AntiGravity Yoga es una nueva forma de práctica de yoga, así como una actuación artística. Aquellos interesados en una experiencia de yoga única o que buscan alivio de problemas crónicos de espalda pueden disfrutar de este tipo de yoga. Actualmente solo se enseña en unos pocos estudios en todo el mundo, el concepto de esta marca aérea de yoga se está extendiendo. Los maestros obtienen la certificación y la llevan a nuevos centros de yoga cada año.
Raíces del yoga antigravedad
El concepto de AntiGravity fue creado en 1990 por Christopher Harrison cuando fundó su grupo de danza, AntiGravity, en la ciudad de Nueva York. En ese momento, la atención se centró en actuaciones impresionantes. Con el advenimiento del arte aéreo evolucionando hacia un tipo de práctica de yoga, los beneficios de la suspensión se están volviendo más populares. Harrison combinó el conocimiento de su Licenciatura en Bellas Artes en danza, su estudio de kinesiología y sus logros como bailarín de Broadway para crear un tipo de ejercicio que produce resultados de acondicionamiento físico asombrosos a la vez que es muy divertido. Además, el valor terapéutico del yoga aéreo lo hace atractivo para muchas más personas.
Técnica Aérea
Harrison desarrolló un tipo único de yoga inspirado en el equipo que usó con su grupo de baile, a saber, una hamaca. Esta hamaca suspende al bailarín o yogui en el aire. Para fines de actuación, la hamaca ayuda al artista a lograr hazañas impresionantes; para fines de yoga, la hamaca permite al practicante realizar flexiones hacia atrás e inversiones con apoyo que descomprimen la columna, abren el pecho, fortalecen el núcleo y promueven la relajación, aliviando el estrés. Los beneficios físicos y mentales de este tipo de yoga a menudo se sienten de inmediato
Clases antigravedad
Este tipo especial de yoga solo se enseña en estudios selectos donde los maestros han completado una capacitación específica para maestros de AntiGravity. Si bien los principios del yoga están presentes en AntiGravity Yoga, la práctica física es muy diferente de los tipos de yoga más tradicionales y comunes. El yoga aéreo también tiene consideraciones especiales de seguridad ya que los estudiantes están suspendidos en el aire, a menudo boca abajo, durante la mayor parte de la clase de 90 minutos.
Los estudiantes pueden asistir a clases aéreas por muchas razones diferentes. AntiGravity es un tipo de yoga que:
- Es una alternativa divertida a las clases de yoga tradicionales. Para los practicantes diarios, la variedad en los tipos de clases suele ser bienvenida.
- Es atlético y produce excelentes resultados físicos. Desarrollar músculos y volverse más flexible son resultados inherentes de la clase.
- Ofrece desafíos a los atletas consumados. Si bien cualquiera puede asistir a la clase, aquellos con una habilidad atlética considerable experimentarán nuevos desafíos con este tipo de yoga.
- Tiene beneficios terapéuticos. Como se insinúa con el nombre, el yoga aéreo combate los efectos de la gravedad. La vida cotidiana moderna tiene a los adultos inclinados hacia adelante y encorvados durante gran parte del día; AntiGravity Yoga compensa esta postura y sus efectos con inversiones y flexiones hacia atrás.
- Se siente más como un juego que como un ejercicio. Para aquellos que parecen no poder cumplir con un horario de gimnasio semanal, el yoga aéreo puede ser la respuesta a este problema, ya que se parece más a jugar en un gimnasio de la jungla que a correr en una caminadora.
El número de estudios que ofrecen clases de yoga aéreo todavía es relativamente bajo. Las clases se pueden encontrar en las siguientes ciudades de EE. UU., así como en algunas ubicaciones internacionales:
- Nueva York:Om Factory Yoga Center y Crunch Fitness
- San Francisco:Crunch Fitness
- Los Ángeles:Crunch Fitness
- Orlando:Centro de entrenamiento antigravedad en Orlando Sports Center
- Miami:Crunch Fitness
- Chicago:Crunch Fitness
- Municipio de Long Hill, Nueva Jersey:Core Connection Studio
- Albuquerque:Exótica en movimiento
- Salt Lake City:lugar de la imaginación
Espere que aparezcan nuevas ubicaciones a medida que más instructores certificados y estudios comiencen a ofrecer clases de AntiGravity. Visite el sitio web de AntiGravity Yoga para obtener la lista más actualizada de ubicaciones de clases.
Bienestar popular
A medida que más personas se comprometan con el ejercicio regular y el yoga se vuelva aún más popular de lo que es hoy, espere que el yoga aéreo se presente en un número cada vez mayor de centros de yoga, fitness y artísticos. Para los yoguis que buscan un nuevo tipo de clase, esta es divertida de probar. Para los instructores que buscan una nueva certificación genial, vean esta moda de yoga y fitness y consideren unirse al movimiento.