Seguro que has escuchado que el té es muy saludable, especialmente si hablamos del té verde, rojo o blanco. Esta bebida tan común entre los orientales, quienes la consideran una fuente de salud y juventud, es cada vez más popular en occidente, sin embargo hay que recordar que esta opción también contiene teína, un poderoso estimulante. Entonces ¿es malo beber mucho té? ¿Cuál debe ser la ingesta diaria? En unComo.com te lo explicamos con detalle.
Los beneficios del té
Las culturas orientales tiene siglos bebiendo té, una práctica que forma parte fundamental de su rutina diaria y a la que le han adjudicado diversos beneficios, como por ejemplo retardar el envejecimiento de las células.
Aunque cada tipo de té cuenta con aportes propios dependiendo de su fermentación, todos tienen algo en común: son ricos en antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de las células y a luchar contra la producción de radicales libres, que son responsables de enfermedades como el cáncer. Esta es la razón principal por la que consumir té favorece nuestro cuerpo.
Si quieres conocer sus beneficios a profundidad, te invitamos a consultar nuestros artículos:
- Cuáles son los beneficios del té verde
- Beneficios del té rojo
- Cuáles son los beneficios del té blanco
¿Es malo beber mucho té?
Ante la pregunta de si es malo beber mucho té la respuesta será que si nos excedemos en su consumo de forma frecuente podríamos afectar nuestra salud.
En primer lugar no hay que olvidar que el té contiene teína, un estimulante que no debe ser ingerido por personas con determinadas patologías como problemas cardíacos, síndrome del intestino irritable, úlcera, ansiedad, problemas para conciliar el sueño, hiperactividad, entre otros.
Quienes no sufren de este tipo de condiciones ni tienen ninguna contraindicación de beber té, pueden ingerirlo sin problema. Sin embargo no se recomienda beber mucho té pues podría ocasionar:
- Pulsaciones aceleradas y taquicardia.
- Ansiedad y nerviosismo debido al exceso de teína.
- Problemas para absorber el hierro cuando se consume después de las comidas.
- Falta de sueño.
- Hipertensión.
Tazas diarias de té recomendadas
Pero ¿cuánto es mucho té? La recomendación es ingerir entre 1 y 2 tazas de té al día con 2.5 gramos de té cada una, es decir una bolsita o una cucharadita en cada taza. Algunas personas llegan a ingerir hasta 3 tazas sin experimentar efectos secundarios, sin embargo no se recomienda excederse de este límite, mucho menos hacerlo con frecuencia, pues podríamos poner en riesgo nuestra salud.