El autoaislamiento es un desafío, especialmente en viviendas compartidas. Aprende cómo protegerte y a tus compañeros de enfermedades como el coronavirus o la gripe, siguiendo medidas expertas para minimizar contagios en espacios comunes.
Establece pautas claras de autoaislamiento con tus compañeros
Vivir en una casa compartida ya es complicado, pero durante temporadas de gripe o brotes como COVID-19 o H1N1, requiere precauciones extras. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan pautas específicas para evitar la propagación. Acuerda reglas claras con tus compañeros desde el principio para que todos estén alineados y protegidos.
Limpieza y desinfección de cocinas y baños compartidos
Si cuentas con baño propio, tienes suerte; de lo contrario, prioriza la higiene en áreas comunes. Limpia y desinfecta todas las superficies antes de usarlas, ya que muchos gérmenes sobreviven horas o días fuera del cuerpo. Si estás enfermo, desinfecta todo lo que toques.
Programa el uso de zonas compartidas
Establece horarios para baños y cocinas: la persona enferma debe usarlos al final, seguida de una desinfección. En espacios inevitables como cocina o lavandería, mantén 2 metros de distancia y usa mascarilla.
Desinfecta zonas de alto contacto
Las áreas de alto contacto son focos de contagio. Prioriza:
- Baños
- Pomos de puertas
- Grifos y accesorios de cocina/baño
- Mandos a distancia
- Encimeras
- Mesas
Desinfecta antes de tocarlas y limita el tiempo en ellas, quedándote mayoritariamente en tu habitación.
Autoaislamiento en habitación compartida
Si compartes habitación, considera mudarte temporalmente si es posible. De lo contrario, mantén higiene estricta en mesas de noche, tocadores y armarios. Usa separadores como sábanas para crear barreras.
Evita compartir objetos personales
Durante el autoaislamiento, no compartas nada:
- Lava y desinfecta tus platos siempre.
- Asigna utensilios exclusivos por persona.
- Mantén separadas toallas, ropa de cama y mantas.
- Desinfecta dispositivos electrónicos antes y después de usarlos.
- Lleva contigo artículos de baño al usar espacios comunes.
- No dejes objetos personales en áreas compartidas.
Refuerza la higiene personal constante
Lávate las manos frecuentemente: es la principal vía de transmisión. Además:
- Evita tocarte cara, ojos, nariz y boca.
- Usa guantes desechables para limpiar y tíralos inmediatamente.
- Mantén 2 metros de distancia de personas enfermas.
- Estornuda o tose en el codo o pañuelo desechable.
- Usa mascarilla cerca de otros, incluso casera, para contener gotículas.
Mantén el autoaislamiento en pisos compartidos
Autoaislarse no es sencillo, pero con estas pautas acordadas, tú y tus compañeros podréis manteneros sanos y en armonía durante cualquier brote.