Usar recetas de desintoxicación con agua es una excelente manera de limpiar su sistema, sentirse con más energía e incluso comenzar un programa de pérdida de peso. Beber agua, incluida el agua con infusión de frutas, es una de las mejores maneras de desintoxicar su cuerpo y elegir la receta adecuada lo ayuda a disfrutar su experiencia de desintoxicación.
1. Agua de mango y jengibre
El uso de mango en esta refrescante receta de desintoxicación de agua agrega vitaminas y sabor, y la raíz de jengibre tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, según una revisión de 2013 publicada en el International Journal of Preventative Medicine. La receta rinde 1 galón de agua.
Ingredientes
- 12 tazas de agua para llenar una jarra de 1 galón
- 2 tazas de mango fresco en cubos
- Porción de 1 pulgada de raíz de jengibre pelada y en rodajas
Direcciones
- Deje caer el mango y la raíz de jengibre en una jarra de 1 galón.
- Llene la jarra con agua y hielo.
- Coloque la mezcla en el refrigerador durante tres horas y sírvala fría.
2. Agua de manzana y canela
Agregar canela a su bebida de desintoxicación de agua puede brindarle numerosos beneficios para la salud. Una revisión de 2014 publicada en Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia informa que la canela tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, anticancerígenas, antidiabéticas y reductoras del colesterol, además de proteger contra trastornos neurológicos y enfermedades cardíacas. La receta rinde 1 galón de agua.
Ingredientes
- 12 tazas de agua
- Dos manzanas en rodajas finas
- 2 palitos de canela
Direcciones
- Coloque las rodajas de manzana y los palitos de canela en una jarra de 1 galón
- Llene la jarra con agua y hielo.
- Deje que la mezcla se enfríe en el refrigerador durante unas horas antes de servir.
3. Agua de limón, menta y pepino
El limón, la menta y el pepino son ingredientes comunes en las recetas de desintoxicación, y usar esta combinación es una forma refrescante de disfrutar tu experiencia de desintoxicación. El limón y la menta se usan en formulaciones para bajar de peso y ayudan a estimular las secreciones gástricas y la motilidad intestinal, según una revisión publicada en 2010 en el Journal of Nurse Practitioners. La receta rinde 1 galón de agua.
Ingredientes
- 12 tazas de agua
- 3 limones en rodajas finas
- 1 pepino en rodajas pequeñas
- 15 hojas de menta
Direcciones
- Pon limones, pepinos y hojas de menta en una jarra de 1 galón.
- Cubra la mezcla con agua y hielo.
- Enfriar en el refrigerador durante tres a cuatro horas y servir frío.
4. Agua de Aloe Vera
La suplementación con gel de aloe vera mejora significativamente la elasticidad de la piel y las arrugas, según un estudio de 2009 publicado en Annals of Dermatology. Mezclar aloe vera con limón o lima es una deliciosa bebida desintoxicante que te mantiene luciendo joven y sintiéndote rejuvenecido. La receta rinde alrededor de 3 tazas de agua.
Ingredientes
- 3 tazas de agua mineral
- 1200 miligramos de gel de aloe vera
- Unas rodajas de limón o lima
Direcciones
- Parte una hoja de aloe para quitarle el gel o usa un suplemento de gel de aloe vera.
- Agregue gel de aloe vera al agua mineral y revuelva suavemente.
- Mezcle los limones y las limas en rodajas.
- Enfríe la mezcla en el refrigerador durante una hora.
5. Explosión de bayas
No es ningún secreto que las bayas están repletas de antioxidantes, por lo que esta bebida explosiva de bayas es una excelente opción cuando desea desintoxicarse. La receta rinde 1 galón de agua.
Ingredientes
- 12 tazas de agua
- 1 taza de arándanos
- 1 taza de moras
- 1 taza de frambuesas
- 1 taza de semillas de granada
Direcciones
- Coloque las bayas en una jarra de 1 galón.
- Cubra con agua y hielo.
- Remoje la mezcla en el refrigerador durante cuatro horas.
- Cubra con semillas de granada congeladas.
6. Agua de arándano, limón y diente de león
Los arándanos pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas y enfermedades neurodegenerativas, según una revisión publicada en 2007 en Molecular Nutrition and Food Research. Agregar té de diente de león a la mezcla le da a su bebida propiedades antioxidantes, lo que hace que el agua desintoxicante de arándano, limón y diente de león sea la mejor elección en más de un sentido. La receta rinde alrededor de 6 1/2 tazas de agua.
Ingredientes
- 4 tazas de agua
- 2 tazas de té de diente de león
- 1/2 taza de jugo de arándano
- 1 cucharadita de jugo de limón
Direcciones
- Mezcle todos los ingredientes en una jarra de 2 litros.
- Enfriar en el refrigerador por tres horas y servir frío.
7. Agua helada de té verde
Los beneficios del té verde son infinitos, incluido el control de peso, la reducción de los riesgos de enfermedades y las propiedades antioxidantes, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Por eso, esta deliciosa bebida detox es imprescindible. La receta rinde 8 tazas de agua.
Ingredientes
- 8 tazas de té verde sin azúcar
- 3 hojas de menta
- 2 rodajas de pepino
- 1 cucharadita de jugo de lima
- 1 cucharadita de miel cruda
- Hielo
Direcciones
- Coloca todos los ingredientes en una jarra de 2 litros.
- Sirva frío.
8. Agua Detox de Sandía
Agregar sandía a su régimen de desintoxicación de agua puede ayudar a mejorar los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y reducir la inflamación, según una revisión de 2015 publicada en Nutrition Research. El agua desintoxicante de sandía es súper simple de hacer y solo requiere dos ingredientes. La receta rinde 4 tazas de agua.
Ingredientes
- 4 tazas de agua
- 2 tazas de sandía sin semillas en cubos
Direcciones
- Coloca la sandía y el agua en una jarra de 2 litros.
- Enfriar en el refrigerador durante tres horas y servir.
9. Agua de arándanos y lavanda
Con arándanos ricos en antioxidantes y lavanda neuroprotectora y estabilizadora del estado de ánimo en su agua de desintoxicación, esta combinación ganadora de ingredientes seguramente será un éxito. La receta rinde 7 tazas de agua.
Ingredientes
- 7 tazas de agua
- 1 taza de arándanos
- Flores de lavanda al gusto
Direcciones
- Vierta agua en una jarra de 2 litros.
- Cubra con arándanos y flores de lavanda
- Cubra la mezcla y enfríe durante al menos una hora.
10. Agua Cítrica de Romero
Las propiedades antioxidantes y antimicrobianas del romero hacen que esta hierba sea imprescindible cuando se quiere eliminar las toxinas del cuerpo y la adición de cítricos le da a esta bebida desintoxicante una explosión extra de sabor. La receta rinde 1 galón de agua.
Ingredientes
- 12 tazas de agua
- 5 ramitas de romero
- Una naranja en rodajas
- Un limón en rodajas
- Una lima en rodajas
Direcciones
- Agregue frutas en rodajas y romero a una jarra de 1 galón.
- Llene la jarra con agua y hielo.
- Enfríe la mezcla en el refrigerador durante tres horas y sirva.
Agua Desintoxicante
Hay una variedad de recetas de desintoxicación de agua disponibles para elegir, y todas tienen poder desintoxicante. Eso es porque beber mucha agua es una de las mejores maneras de eliminar las toxinas de tu cuerpo y mantener un peso saludable. Elegir una bebida de desintoxicación que sea adecuada para usted significa elegir una que se adapte a su preferencia de sabor.