Menos es más al preparar tu maleta para el parto y la hospitalización. Aunque recibirás muchos consejos de familiares y amigos, enfócate en lo esencial para evitar cargar con objetos innecesarios en el hospital. Así, será más fácil organizarte al regresar a casa con tu bebé.
Empaque para mamá
Si necesitas ayuda para descargar la lista imprimible, sigue estos consejos prácticos.
Recuerda que el hospital proporciona artículos de aseo básico, por lo que deja en casa tu champú o gel de ducha favoritos a menos que sean imprescindibles.
No esperes al inicio del trabajo de parto. Desde la semana 24, reúne lo esencial y ten todo listo para la semana 36. Usa bolsas con cierre hermético para organizar y localizar fácilmente tus pertenencias.
Bolsa pequeña para trabajo de parto y parto
- Peine y cepillo para el cabello
- 2-3 cintas para el cabello y 2-3 gomas de tela para recogértelo
- Caramelos duros, mentas o piruletas para mantener la boca húmeda
- Bálsamo labial para hidratar los labios
- Almohada favorita
- 1-2 pares de calcetines gruesos para mantener pies y piernas calientes (¡los hospitales son fríos!)
- Botella pequeña de aceite o loción corporal para masajes en la espalda
- Reproductor de CD con música, o MP3 con tus canciones favoritas
- Libro o revista para leer durante contracciones
- Portátil, iPad o similar para libros electrónicos o actualizaciones en redes si hay Wi-Fi
- Bloc de notas y bolígrafo
- Gafas y estuche
- Para teléfono y cámara:
- Cargador de celular
- Lista escrita de contactos como respaldo
- Cámara fotográfica y cargador
- Cámara de vídeo y cargador
- Tarjeta de memoria extra
- Película y pilas si no es digital
- Tarjeta prepago para llamadas si usas teléfono fijo del hospital
- Al inicio del parto, lleva preparados:
- Información del seguro
- Licencia de conducir o ID con foto
- Plan de parto escrito
- Documentos del médico o hospital
- Teléfono móvil
Bolsa grande para posparto
Artículos para la estancia postparto y el alta:
- Pantuflas cómodas
- 1-2 pijamas holgados, abrigados y de manga larga (más cómodos que la bata del hospital)
- Albornoz cálido y largo
- 1-2 pares de calcetines extra
- 3-4 bragas cómodas para toallas sanitarias (evita tangas)
- Desodorante
- Crema facial favorita
- Lociones para manos/cuerpo preferidas
- Champú y acondicionador en tamaño viaje
- Ropa holgada para el alta (como para 5-6 meses de embarazo, fácil de poner/quitar)
- 2 sostenes de lactancia (o los más grandes si no amamantas; los pechos se hincharán)
- Foto enmarcada de hermanos mayores (opcional)
- Pequeños regalos para hermanos
- Snacks saludables (consulta con médico/enfermeras):
- Barras de desayuno
- Cheerios® u otro cereal
- Bolsitas de almendras, edamame o nueces
- Batidos proteicos
Empaque para el bebé
Usa bolsas grandes con cremallera para organizar. Guárdalas en una maleta aparte o pide que alguien las traiga postparto.
Solo lo necesario para el viaje a casa:
- 1-2 conjuntos especiales
- Suéter según el clima
- Gorro adecuado
- Calcetines o botines suaves
- Babero
- 1-2 paños suaves para baba
- 1-2 mantas receiving (una para envolver, otra para el coche)
- Traje de nieve si es invierno
Instala y prueba el asiento de coche orientado hacia atrás con antelación; el hospital lo verificará.
Empaque para papá
Papá debe preparar lo suyo:
- Muda completa (ropa interior, calcetines) si pasa la noche
- Aseo personal:
- Cepillo/pasta dental
- Desodorante
- Lociones
- Afeitado, peine/cepillo
- Snacks saludables
- Billetera con ID y tarjeta
- Efectivo y monedas
- Celular y cargador
- Cámara extra (opcional)
- Lista de contactos
Usa zapatos cómodos sin cordones para facilitar cambios.
Cosas que NO empacar
El hospital provee mucho; evita innecesarios:
- Joyas o mucho efectivo
- Lentes de contacto
- Toallas sanitarias
- Pañales/toallitas bebé
- Vestidos de noche
- Jabón, gel, cepillo/pasta, lociones (salvo preferidas)
- Toallas/paños
- Almohada (salvo favorita para contracciones)
- Zapatillas de parto (proveen patucos)
- Medicamentos (salvo indicados)
- Extractor de leche (lo prestan)
Prepárate con antelación
Ten todo listo a las 36 semanas (o antes si riesgo prematuro). Evita prisas y asegúrate de poder salir rápido al romper fuente.