La manzanilla (Matricaria chamomilla o Chamaemelum nobile) es una hierba medicinal ampliamente utilizada con propiedades respaldadas por su uso tradicional y estudios preliminares. Sus variedades destacan por mejorar la salud digestiva, cutánea y emocional. Las infusiones de manzanilla se emplean globalmente como bebida, compresas para la piel o enjuague bucal.
Este artículo detalla las propiedades medicinales de la manzanilla, su preparación casera y contraindicaciones principales, basado en conocimientos tradicionales y evidencia científica disponible.
Propiedades de la manzanilla para el sistema digestivo
Las propiedades más reconocidas de la manzanilla benefician el aparato digestivo, actuando como digestiva, carminativa, antiespasmódica y hepatobiliar. Alivia indigestiones, expulsa gases intestinales, reduce dolores estomacales, náuseas, vómitos, cólicos, gastritis y úlceras gástricas gracias a su efecto relajante muscular y antiinflamatorio sobre las mucosas digestivas.
Consulta también: Cómo curar la gastritis con limón.
Propiedades sedantes y relajantes
Ideal para nerviosismo e insomnio, sus propiedades sedantes suaves mitigan síntomas de estrés y depresión como cefaleas y palpitaciones. Facilita conciliar el sueño, posicionándola entre las mejores infusiones para dormir, y mantiene la relajación diurna.
Combinadas con sus efectos digestivos, alivian intestino inflamado en colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn o colon irritable.
Lee más en: Remedios caseros para el colon irritable.
Reduce el colesterol
La manzanilla ayuda a bajar el colesterol alto gracias a la vitamina colina, que elimina grasas de la sangre. Se recomienda 2 tazas diarias para regularlo a niveles óptimos.
Artículo relacionado: Cuáles son los niveles normales de colesterol.
Ayuda a aliviar los dolores menstruales
Sus propiedades emenagogas, antiespasmódicas y sedantes alivian dolores menstruales y espasmos premenstruales. Regula el flujo y ejerce una acción estrogénica para irregularidades menstruales.
Ver: Cómo quitar los cólicos menstruales fuertes.
Propiedades antiinflamatorias y antisepticas
Sus componentes antiinflamatorios y antisepticos (ácido cafeico, linoleico) tratan afecciones oculares como conjuntivitis, orzuelos, ojos cansados, secos o miopía, inhibiendo la aldosa reductasa para prevenir daños. Consulta: La mejor forma de usar la manzanilla para los ojos.
También reduce dolores articulares y musculares, reuma, artrosis, ciática e hinchazón de pies. Como enjuague bucal, alivia muelas y aftas.
Propiedades de la manzanilla para la piel
Beneficios para la piel y cabello:
- Mucílagos y acción antiseptica reparan heridas, dermatitis, psoriasis, acné, cortes, hongos, quemaduras e insolaciones.
- Reduce bolsas y ojeras por efecto antiinflamatorio.
- Controla grasa, poros y acné en pieles grasas.
- Limpia impurezas del rostro.
- Aclara piel y manchas.
Contra picor y caspa en el cuero cabelludo; aporta brillo y aclara rubios o castaños claros.
Propiedades de la manzanilla para adelgazar
Apoya dietas bajas en calorías:
- Mejora absorción alimentaria relajando digestión.
- Acción diurética elimina líquidos retenidos.
- Aumenta eliminación de grasas vía orina.
- Desintoxica el organismo.
- Reduce ansiedad por comida.
Descubre: Cómo tomar manzanilla para adelgazar.
Cómo preparar infusión de manzanilla
Plántala en casa para máxima frescura. Pasos:
- Vierte 1 taza de agua en cazo.
- Hervir y retirar al ebullición.
- Añade 1 cucharada de flores secas, tapa y reposa 5 minutos.
- Cuela y consume.
Contraindicaciones de la manzanilla
Evítala si:
- Alergia a polen, rinitis o plantas como crisantemos/ambrosía.
- Embarazo o lactancia (consultar médico).
- Tomas ansiolíticos o anticoagulantes.
Este artículo es informativo. Consulta a un médico para diagnósticos o tratamientos.