¿Te has preguntado alguna vez si estás viviendo la vida que realmente deseas? ¿Qué es lo que más valoras? ¿Cómo quieres ser recordado?
Estas preguntas profundas no siempre forman parte de nuestra rutina diaria, ya que el ajetreo de la vida nos arrastra sin pausa. Sin embargo, reflexionar sobre ellas es clave para tomar el control y dirigirnos hacia lo que verdaderamente importa.
En mi experiencia como psicólogo, esta introspección sobre la vida que anhelamos es fundamental para asumir las riendas y avanzar en la dirección correcta.
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¿Qué son exactamente los valores?
Desde la infancia, absorbemos mensajes de nuestros padres y entorno, como "sé generoso y comparte tus juguetes". Estos influyen en nosotros, moldeando nuestra identidad y enseñándonos qué acciones consideramos esenciales.
Los valores son esos principios rectores que definen lo importante para ti. Actúan como guía y motivación, indicándonos cómo queremos ser y relacionarnos con el mundo, priorizando lo que realmente merece nuestro esfuerzo.
Son como direcciones en un viaje vital: puntos de la brújula que señalan hacia dónde queremos ir, sin un destino final fijo.
Al igual que una dirección no se agota al llegar, un valor es infinito. Si valoras la salud, podrás alinearte con él diariamente mediante una dieta equilibrada, ejercicio y hábitos saludables, sin que nunca se "complete" (aunque sí alcances metas concretas, como correr una maratón).
Steven Hayes, en su libro Sal de tu mente, entra en tu vida, ilustra esto con la metáfora del "autobús de tu vida". Tú eres el conductor; pasajeros incómodos (emociones, pensamientos, recuerdos) intentarán desviar el rumbo. Pero la decisión es tuya: mantén el control y dirígete hacia tus valores, sin importar las interferencias.
Un valor no es un sentimiento pasajero ni un objeto poseíble; no es una meta futura, sino una orientación continua.
Las metas son el mapa visible que nos lleva hacia los valores: elementos concretos y alcanzables que nos mantienen en ruta.
Establecer metas alineadas con valores nos impulsa a actuar. Primero, clarifica tus valores; luego, define metas coherentes; finalmente, planifica acciones específicas.
Ejercicios Prácticos para Identificar Tus Valores
Para una vida plena y alineada, actuar según tus valores es esencial. El desafío surge cuando no los conocemos con claridad. En terapia, usamos estos ejercicios probados para descubrirlos en diversas áreas vitales.
1. Asistir a tu propio funeral
Lejos de ser morboso, este ejercicio revela cómo quieres ser recordado, iluminando tus prioridades. Reflexiona: ¿Qué temes oír? ¿Qué diría un ser querido? ¿Qué epitafio en tu lápida reflejaría tu legado ideal?
2. Imagínete con 80 años
Visualízate a los 80, mirando atrás. Completa estas frases:
- Pasé demasiado tiempo preocupándome por...
- Dediqué demasiado poco tiempo a...
- Si pudiera retroceder en el tiempo...
3. Diez áreas valiosas
Explora valores en: matrimonio/pareja; hijos; familia extendida; amigos; carrera; educación/crecimiento personal; ocio; espiritualidad; ciudadanía; salud.
Este enfoque destaca tus prioridades reales. Deja en blanco áreas irrelevantes; no hay respuestas "correctas".
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Conclusión
Trabajar en tus valores clarifica quién quieres ser y el rumbo de tu vida. Esto genera motivación, metas con sentido a corto y largo plazo, y una profunda coherencia personal.
Si buscas apoyo profesional para este viaje transformador, contáctanos. Estamos aquí para guiarte.