Si está planeando expandir su familia, es importante comprender qué días de su ciclo menstrual ofrecen las mejores posibilidades de concepción. Estos días fértiles son diferentes para cada mujer, y si tienes un ciclo irregular, puede ser especialmente difícil identificar tu día de ovulación. Sin embargo, hay varios métodos que puede usar para ayudar a determinar el mejor día para intentar concebir.
Comprender tu "ventana fértil"
Para cada mujer que ovula, hay una "ventana fértil" en su ciclo. Esto se refiere al mejor marco de tiempo para tratar de concebir durante un mes determinado. Según un estudio publicado en la revista médica BMJ, esta ventana dura aproximadamente seis días.
¿Por qué solo seis días?
Cuando un hombre eyacula y libera semen, los espermatozoides dentro de ese semen tienen una vida útil relativamente larga. Según la Clínica Mayo, los espermatozoides pueden vivir fuera del cuerpo del hombre por un período de tres a cinco días. Esto significa que si los espermatozoides ingresan al cuerpo de la mujer cinco días antes de que ella ovule, aún pueden ser capaces de fertilizar un óvulo.
Un óvulo solo vive de 12 a 24 horas después de que se libera de su ovario, según la Asociación Estadounidense del Embarazo. Tu óvulo vivirá un día y el esperma de tu pareja vivirá hasta cinco días, por lo tanto, tus mejores posibilidades de concebir son los cinco días antes de ovular y el día real de la ovulación.
¿Qué seis días?
En el pasado, los médicos suponían que una mujer con un ciclo menstrual de 28 días era más fértil entre los 10 y los 17 días posteriores al comienzo de su período. Sin embargo, el estudio de BMJ mencionado anteriormente encontró que esta ventana variaba significativamente de una mujer a otra e incluso de un ciclo a otro.
- Solo el 30 % de las mujeres están realmente en su ventana fértil desde el día 10 hasta el día 17 según las pautas.
- En promedio, el estudio encontró que la mayoría de las mujeres tenían al menos un 10 % de posibilidades de estar dentro de la ventana fértil en cualquier día de su ciclo desde el día 6 hasta el día 21.
- Algunas mujeres son fértiles antes del día 10, por lo que el día 17 de su ciclo podría no ser el mejor día para concebir.
- Aproximadamente el 5 % de las mujeres pueden ser fértiles en la quinta semana del ciclo, o después de que vence el período.
- Incluso para las mujeres con ciclos menstruales regulares, la ovulación no ocurrió el mismo día del mes en todos los ciclos.
- La ovulación de una mujer puede variar, así que no asumas que vas a ovular al mismo tiempo en cada ciclo.
Cómo encontrar los mejores días para la concepción
Idealmente, tendrá relaciones sexuales todos los días, comenzando cinco días antes de la ovulación y continuando un día después de la ovulación, cubriendo su ventana fértil de seis días. Sin embargo, identificar esa ventana no es fácil. Si tiene períodos irregulares, predecir la ovulación puede ser un gran desafío, e incluso si sus períodos son regulares, es posible que no ovule el mismo día de cada ciclo. Esto significa que deberá predecir la ovulación en función de los datos que recopile sobre su ciclo.
Según Discovery Health, se han desarrollado muchas estrategias para ayudar a las mujeres a predecir cuándo está por ocurrir la ovulación. Saber cuándo vas a ovular antes de que suceda es crucial porque después de que ocurre la ovulación, puede ser un poco tarde para concebir.
Cambios físicos
El cuerpo de una mujer naturalmente experimenta cambios justo antes de la ovulación. Es posible que notes secreciones vaginales resbaladizas e incoloras justo antes de que el óvulo entre en el útero. Las secreciones desaparecen o pueden volverse espesas y turbias después de la ovulación. Los cambios son sutiles y es muy fácil pasarlos por alto.
Algunas mujeres pueden notar una pequeña cantidad de calambres cuando se libera el óvulo. El malestar puede ser difícil de reconocer y puede ser una señal de que se ha producido la ovulación, por lo que lo ideal sería tener relaciones sexuales en las próximas 24 horas. Los cambios físicos dependen mucho de la interpretación y pueden ser muy sutiles, lo que hace que la predicción no sea confiable. Este enfoque de baja tecnología para determinar cuándo intentar concebir es el menos intrusivo, pero puede que no sea el más confiable.
Temperatura corporal basal
Un ligero aumento en la temperatura corporal basal puede indicar que estás ovulando. El enfoque requiere que use un termómetro a primera hora de la mañana antes de hacer cualquier otra cosa. Usted registra la temperatura en un formulario de registro de temperatura corporal basal y luego toma nota cuando cambia la temperatura. Este cambio puede indicar que estás ovulando. Una vez más, este método te dice cuándo ovulas, pero no te permite aprovechar los días fértiles antes de la ovulación.
Kit de predicción de la ovulación
Un kit de predicción de la ovulación es la más técnica de las estrategias y puede mejorar sus posibilidades de concebir. Los kits eliminan las conjeturas de predecir cuándo una mujer está ovulando, y es menos sutil y menos confuso que otros enfoques. Una mujer también puede usar un monitor de fertilidad que es bastante similar a los kits.
Los kits y monitores no requieren receta médica y son fáciles de usar. Los kits de predicción y los monitores de fertilidad funcionan analizando la orina para detectar un pico en hormonas específicas asociadas con la ovulación. Si notas este pico, significa que estarás ovulando dentro de las 24 horas.
No esperes los mejores días
Si realmente quieres concebir un hijo, no esperes a la ventana fértil para comenzar a tener relaciones sexuales. Si usted y su pareja tienen relaciones sexuales cada dos días durante todo el mes, seguramente alcanzará la ventana fértil y maximizará sus posibilidades de concepción. Si espera la ventana que puede cambiar de un ciclo a otro, podría perder su oportunidad para ese mes.
Recuerda que si tienes problemas para concebir, debes hablar con tu médico. Es posible que esté luchando contra la infertilidad, que es la incapacidad de quedar embarazada después de intentarlo activamente durante un año, o si tiene más de 35 años, es después de seis meses de intentarlo activamente sin concebir.
Maximice sus posibilidades
Comprender su ventana fértil puede brindarle una ventaja cuando se trata de intentar concebir, pero es importante tener relaciones sexuales regularmente durante todo el mes para maximizar sus posibilidades. Siempre que no pierda su ventana fértil por completo, es posible que este sea el mes en el que amplíe su familia.