Ya sea que esté tratando de concebir o de no quedar embarazada usando la planificación familiar natural, es posible que se pregunte "¿Cuándo ovulo?" Hay varias formas de saberlo.
El ciclo mensual promedio
La mayoría de las mujeres entran en la categoría de tener el ciclo mensual típico. Para la gran mayoría de las mujeres en sus años fértiles, el ciclo es predecible de veintiocho días. Esto significa que contando el primer día de tu período como el día uno, ovularías el día catorce. Esto se debe a que la ovulación normalmente ocurre catorce días antes del comienzo del siguiente ciclo.
En un ciclo de treinta días, ovularías el día dieciséis y en un ciclo de veintiún días, ovularías el día siete.
Si el cuerpo femenino funcionara en un patrón completamente predecible todo el tiempo, entonces respondería "¿Cuándo ovulo?" sería fácil Pero la mayoría de las mujeres tienen variaciones en sus ciclos, por lo que suponer que ovulas catorce días antes de tu próximo período esperado puede ser riesgoso.
Mantener un gráfico
Es una buena idea mantener un registro de sus ciclos durante varios meses para tener una idea de cuál es el promedio para usted. No tiene que ser complejo, solo un calendario con el primer día de tu período marcado para cada mes. También marca los días que cree que está experimentando signos de ovulación.
Con el tiempo, tendrá una buena idea de su ciclo y de cómo funciona. Esto es invaluable para saber cuándo ovulas, así como para realizar un seguimiento de tus ciclos por otras razones. Por ejemplo, no solo eres fértil el día que ovulas. Por lo general, serás fértil durante unos tres días a la mitad de tu ciclo.
Síntomas físicos de la ovulación
Una forma más exacta de saber cuándo estás ovulando es conocer la forma en que tu cuerpo responde a la ovulación. Normalmente, hay signos y síntomas físicos a los que puede prestar atención que le indicarán que está ovulando.
Cambios en el moco cervical
Los cambios en la mucosidad son un indicador principal de dónde se encuentra en su ciclo. A medida que se acerca la ovulación:
- La cantidad de mucosidad aumentará.
- Se volverá más claro y se diluirá, volviéndose menos pegajoso.
- Se volverá más transparente.
- Podrá estirar la mucosidad entre sus dedos.
Cambios en el cuello uterino
A medida que se acerca el período más fértil de su ciclo, también habrá cambios en su cuello uterino. Es posible que pueda notar estos cambios examinándose a sí mismo. Asegúrese de tener las manos limpias y los dedos perfectamente secos.
- El cuello uterino se vuelve más suave. Normalmente, el cuello uterino es un bulto duro que se siente como la punta de la nariz. Durante la ovulación se vuelve cada vez más suave.
- Se abrirá ligeramente
- La punta se levantará. Podrás detectar un cambio de posición.
- Puede sentirse sensible si se golpea.
Temperatura corporal basal
Registrar la temperatura corporal basal diariamente es un buen indicador de la ovulación. Necesitará un termómetro basal especial para que pueda tomarse la temperatura todas las mañanas antes de levantarse y debe mantener una lista de su temperatura diaria. Durante la ovulación, los niveles de progesterona aumentarán, lo que provocará un aumento de la temperatura. Cuando tenga lugar la ovulación, tu temperatura basal será más alta durante las dos últimas semanas de tu ciclo.
Debido a que la temperatura basal del cuerpo es el mejor indicador de cuándo ocurre la ovulación, es una herramienta importante para determinar si alguien que tiene dificultades para concebir está ovulando. Debe mantener un gráfico durante un par de meses para tener la información más precisa.
"¿Cuándo ovulo?" Otros signos
Aunque la mucosidad, los cambios en el cuello uterino y la temperatura corporal son los signos principales de la ovulación, también existen signos secundarios. Estos pueden variar de una mujer a otra y deberá prestar mucha atención a su cuerpo para encontrar lo que es normal para usted. Los signos pueden incluir:
- Dolor, a veces agudo, en los ovarios
- Manchado o algunas manchas de sangre
- Aumento de la libido
- Senos sensibles
Cada mujer es diferente, pero al aprender las señales únicas de su cuerpo, puede determinar fácilmente cuándo es más fértil.