Con nuevos beneficios para la salud que se descubren casi todos los días, es posible que se pregunte cuándo se inventó el ejercicio. Ciertamente, no siempre fue la actividad necesaria para la buena forma física cuando las tareas del hogar proporcionaron suficiente ejercicio.
Cambios en la Salud
Hacer actividad más allá de las tareas cotidianas normales no tenía cabida en la vida de muchas personas hace décadas. Las personas no tenían el beneficio de los controles remotos, las lavadoras de carga frontal o, en algunos casos, ni siquiera las carreteras confiables para moverse. Caminaste a la escuela. Paleaste tu propio camino de entrada. En resumen, la actividad física era el estándar del día.
Por eso, la gente era más delgada que hoy en día cuando dos de cada tres estadounidenses tienen sobrepeso, en parte debido a la inactividad. Sin embargo, la tendencia en los cambios de salud se produjo años antes. En 1949, investigadores de la salud británicos investigaron un extraño aumento de ataques cardíacos en diferentes ocupaciones.
La investigación mostró que las personas en trabajos más activos tenían menos ataques cardíacos. Jerry Morris, uno de los principales investigadores, publicó estos hallazgos en la edición de noviembre de 1953 de Lancet (262(6795):1053-1057) donde mostró un vínculo entre la enfermedad coronaria y la actividad física. Esto proporcionó la base que determinó cuándo se inventó el ejercicio.
Historia del ejercicio
El vínculo entre la enfermedad y el ejercicio fue innovador para su época. Los beneficios del ejercicio se conocen desde la época de los antiguos griegos. Hipócrates escribió sobre los beneficios en el año 400 a.C. como una forma de garantizar una buena salud.
La guerra proporcionó la evidencia física necesaria. Los soldados que entrenaron se desempeñaron mejor. La conexión fue evidente en los escritos de Leonardo da Vinci y otros del Renacimiento. El entrenamiento se convirtió en parte de la rutina del entrenamiento militar durante la Primera y Segunda Guerra Mundial.
Culturismo
El ejercicio, por supuesto, existe en diferentes formas. Lo que ahora se conoce como entrenamiento de fuerza comenzó a tomar forma a finales del siglo XIX y principios del siglo XX. Hombres con físicos bien desarrollados se convirtieron en parte del circuito de carnaval. Tomó un lado más serio con las competencias de culturismo.
Esta era marcó un cambio en la percepción del cuerpo humano. Se valoraba y elogiaba la apariencia de un individuo bien entrenado. Es un legado que continúa hasta el día de hoy con personas como Arnold Schwarzenegger, quien creó la marca Muscle Man.
Ejercicio Aeróbico
El culturismo podría haber surgido por una necesidad no relacionada con la salud. El ejercicio aeróbico tenía un enfoque diferente. Una vez más, los militares proporcionaron parte del ímpetu para el cambio. La fuerza física beneficiaba a los soldados, pero la resistencia aeróbica también era crucial. Las tropas se encontraron con situaciones en las que se vieron obligadas a viajar grandes distancias por tierra, llevando armas que se sumaron a su carga.
La publicación en 1968 del libro de Kenneth Cooper, Aerobics , revolucionó la forma en que la gente veía el ejercicio. Cooper desarrolló su propio sistema de puntos donde puedes evaluar tu actividad. Basándose en su propia experiencia militar, llevó el ejercicio a la vanguardia en un momento en que las ventajas de la tecnología marcarían el comienzo de un estilo de vida más sedentario.
¿Cuándo se inventó el ejercicio?
El concepto de ejercicio no fue inventado. Más bien, las razones detrás de ser más activo cambiaron drásticamente. Una caminata nocturna ya no era solo una oportunidad para tomar el aire. Fue una oportunidad para participar en actividades cardiovasculares y quemar calorías.
Los programas de ejercicios de moda surgieron por docenas a medida que las personas comenzaron a aceptar los beneficios que proporcionaba el ejercicio. Programas como Jazzercise introdujeron una forma divertida de mejorar su resistencia aeróbica. Tanto las celebridades como los gurús del fitness ofrecieron su propia opinión sobre el ejercicio y su lugar en tu vida.
Ejercicio y Salud
Un complemento importante para el aumento de los programas de ejercicio y la conciencia fue el creciente cuerpo de investigación que sugería que el ejercicio podría prevenir enfermedades crónicas. Un estudio de 2010 en el International Journal of Clinical Practice (64(13):1731-1734) descubrió que el ejercicio regular podría reducir su riesgo de desarrollar unas 25 condiciones de salud diferentes según una revisión de la investigación actual.
Sin embargo, a pesar de los beneficios para la salud, el ejercicio vuelve a quedar en un segundo plano. Un estudio de 2010 en el American Journal of Preventive Medicine (39(4):e13-e20) encontró que solo el cinco por ciento de los encuestados realizaba ejercicio vigoroso con regularidad en un día determinado. Claramente, se necesita una revolución en el pensamiento.
Si piensas en cuándo se inventó el ejercicio, verás que surgió por necesidad. La evidencia de sus beneficios, así como su papel en la esperanza de vida, puede allanar el camino para una renovación del entusiasmo que rodea el beneficio del ejercicio para la buena salud.