Durante un brote de una enfermedad contagiosa, como la influenza o el coronavirus, comprender lo que significan el distanciamiento social, la cuarentena y el aislamiento es esencial para mantenerse informado y saludable, así como para protegerse limitando su exposición a una enfermedad contagiosa.
Aislamiento, cuarentena y distanciamiento social
El distanciamiento social, la cuarentena y el aislamiento están destinados a prevenir la propagación de una enfermedad contagiosa. Las diferencias se relacionan con la probabilidad de que un individuo o grupo de personas propague la enfermedad. Para la prevención y propagación de enfermedades contagiosas, los tres pueden ser voluntarios o obligatorios por órdenes de salud pública federales, estatales o locales.
¿Qué significan?
Según los Centros para la Prevención y Enfermedades:
- "Aislamiento separa a las personas enfermas con una enfermedad contagiosa de las personas que no están enfermas".
- "Cuarentena separa y restringe el movimiento de las personas que estuvieron expuestas a una enfermedad contagiosa para ver si se enferman".
- Distanciamiento social requiere mantener una distancia de aproximadamente seis pies de los demás y evitar reuniones masivas como centros comerciales, teatros, estadios, conferencias, transporte público y viajes.
¿Por qué las personas se autoaislan?
Durante una crisis de salud, muchos dirán que se están "autoaislando". Pero tenga en cuenta que este es un uso más informal de "aislamiento" que la definición de los CDC y no significa necesariamente que la persona esté infectada.
- Algunas personas se autoaislan para reducir su propio riesgo de infección al evitar el contacto con otras personas.
- Algunos se autoaislan porque han estado expuestos a una enfermedad contagiosa y pueden contraerla.
- Otros han sido diagnosticados con una enfermedad contagiosa, y el autoaislamiento es médicamente necesario y obligatorio para evitar propagar la infección a otros.
¿Cuánto tiempo debe autoaislarse?
El tiempo que debe aislarse depende de la enfermedad contagiosa. Lo mejor es hablar con su médico si no está seguro de cuándo terminar el autoaislamiento. Sin embargo, el sentido común le dice que debe permanecer en autoaislamiento hasta que ya no sea infeccioso. Por ejemplo, las pautas recientes relacionadas con el coronavirus establecen que:
- Si tiene síntomas, debe autoaislarse al menos siete días desde que comenzaron los síntomas.
- Si vive con otras personas y tienen síntomas, todos los miembros del hogar deben autoaislarse en el hogar durante 14 días después de que comenzaron los síntomas.
Qué hacer cuando está en autoaislamiento
El autoaislamiento puede evitar que una persona contraiga una enfermedad contagiosa. También puede brindarles a las personas la oportunidad de recuperarse de una enfermedad contagiosa sin contagiarla a otros. Aunque hay diferentes razones para autoaislarse, si está enfermo o ha dado positivo por una enfermedad, sin duda debe autoaislarse. A continuación se presentan formas de practicar el autoaislamiento.
Quédate en casa
No salga a caminar, a la escuela, al trabajo, al supermercado o a cualquier otro lugar cuando esté aislado. Limite su actividad fuera del hogar a la atención médica urgente y necesaria.
Limpiar y desinfectar superficies con frecuencia
Tenga cuidado al limpiar las superficies que se tocan con frecuencia con limpiadores domésticos o toallitas desinfectantes. Esto incluye picaportes, encimeras, teléfonos, teclados, etc.
Separarse de la familia
Si vive con su familia o tiene un compañero de cuarto, deberá separarse de ellos y tomar precauciones adicionales.
- Quédese en una habitación y use un baño separado o limpie a fondo un baño compartido cada vez que lo use.
- No comparta platos, utensilios, toallas u otros artículos personales.
- Después de usar o tocar algo en su hogar, asegúrese de lavarlo bien con agua y jabón.
- Lávese las manos con frecuencia o use un desinfectante para manos.
- Use un pañuelo desechable si estornuda o tose, luego coloque inmediatamente los pañuelos usados en un bote de basura cubierto y lávese las manos.
- Use una máscara facial si debe estar cerca de miembros de su familia o compañeros de casa para evitar la propagación de gérmenes.
Cuídate
Manténgase activo para mejorar su estado de ánimo general. Lea, tome una clase en línea o juegue juegos para mantenerse mentalmente activo. Si se siente lo suficientemente bien, querrá mantenerse físicamente activo también. Puede comenzar una rutina de ejercicios en el interior, subir y bajar un tramo de escaleras o poner música y bailar en su habitación, cualquier cosa que haga latir su corazón y mantenga su cuerpo en movimiento.
Manténgase virtualmente conectado con familiares y amigos
Si no puede tener contacto físico debido al autoaislamiento, pasar tiempo de calidad con familiares y amigos a través de Facetime, Skype o Zoom puede mejorar su estado de ánimo, así que tómese un tiempo para socializar virtualmente.
Controle sus síntomas
Lo que es más importante, preste atención a cómo se siente y asegúrese de comunicarse con su médico si sus síntomas empeoran, pero evite visitar un centro de atención médica a menos que su médico se lo haya indicado.
Proteja a sus amigos, familiares y comunidad
El aislamiento debe ser voluntario siempre que sea posible. Es mejor considerar el autoaislamiento como un deber cívico y estar dispuesto a sacrificar su libertad de movimiento para proteger a sus amigos, familiares y comunidad.