En una sociedad consumista y saturada de información, el 2020 ha sido un año excepcionalmente desafiante, no solo en salud, sino también en los ámbitos económico, social, familiar, psicológico y emocional.
La pandemia de coronavirus, que irrumpió en los medios y luego en nuestras vidas a inicios de año, ha dejado meses de confinamiento y una profunda huella psicológica en la población. Las noticias continúan fluyendo desde los medios.
Pero, ¿qué hay de cierto en todo esto? ¿Cómo nos ha afectado realmente esta pandemia y cómo sigue impactando nuestro bienestar y crecimiento personal? Sobre todo, ¿qué observamos los psicólogos en consulta?
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Impacto Psicológico de la Pandemia de Coronavirus en la Sociedad
Seguro que has leído sobre el aumento de casos de ansiedad, estrés e incluso depresión, que podrían agravar la crisis con trastornos del estado de ánimo.
Sin embargo, hoy en día esto sigue siendo difícil de predecir, ya que faltan investigaciones concluyentes. Como psicólogos, sabemos qué está ocurriendo con las personas que atendemos y, sobre todo, cómo abordarlo de manera efectiva.
¿Por qué es urgente actuar? Porque se observa un notable incremento en el consumo de antidepresivos y ansiolíticos. Aunque en algunos casos, con un diagnóstico preciso, los fármacos son necesarios, no representan la solución real ni definitiva para la mayoría de estos problemas.
Con más de 10 años de experiencia como psicólogo y coach, acompañando procesos de cambio personal y profesional, los datos son claros: cuando el consumo farmacológico no es estrictamente necesario, la recuperación es más lenta y el aprendizaje se ve limitado.
Recuerda: no podemos cambiar el mundo, a las personas ni la pandemia actual, pero sí podemos aprender a entender y gestionar nuestras emociones, manejando esta situación de la mejor forma posible e incluso saliendo fortalecidos.
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4 Implicaciones en Nuestra Vida Personal, Psicológica y Emocional
La psicología social ha estudiado cuánto duran y qué efectos causan situaciones de impacto que alteran nuestro estilo de vida. Aún no podemos medir el impacto a largo plazo de esta pandemia, pero sabemos que eventos como la Guerra Civil Española y los 40 años de dictadura generaron efectos hasta en siete generaciones (conductas sumisas, miedo a la autoridad, violencia intrafamiliar, inseguridad, etc.).
Los efectos de la pandemia son, por ahora, un misterio, pero sabemos que persiste (en medios, vida social, incertidumbre) y ya ha causado estragos claros. Desde marzo, en mi consulta (totalmente online, atendiendo a personas de todo el mundo), he visto un aumento en casos al borde de la medicación o ya consumiéndola.
La recuperación es posible, pero más gradual y requiere más tiempo. Por eso, es clave intervenir pronto y transformar el problema en una oportunidad de aprendizaje y cambio personal.
En este vídeo detallo estos 4 impactos y cómo afrontarlos para convertirlos en un aprendizaje vitalicio.
Desde empoderamientohumano.com, como psicólogo y coach con más de 10 años de experiencia, acompaño a personas en sus cambios vitales. Hoy, el mayor desafío es aprender a gestionar la ansiedad, miedo, inseguridad y desánimo provocados por la pandemia.
Las emociones no son negativas en sí; son información valiosa para reaccionar, conocernos, adaptarnos y crecer. Ignorarlas permite que nos dominen, incluso post-pandemia. Al entenderlas y gestionarlas, las convertimos en aliadas para vivir con confianza, paz y aceptación, manteniendo la prudencia esencial (vivir "sin miedo" es imposible y disfuncional; lo clave es que no controle tu vida).
La exposición constante al miedo vía medios y dispositivos genera una alerta perpetua, que provoca angustia y ansiedad. El miedo es funcional solo brevemente; si se prolonga, puede llevar a estados ansiosos y depresivos.
La solución no está fuera: no controlamos el entorno. Depende de tu cambio personal. Nosotros, psicólogos y coaches, facilitamos el camino. ¡Ánimo, ilusión y compromiso! El cambio empieza en ti.