Los psicólogos han observado un alza del "tecnoestrés" durante la pandemia. Un estudio de CCleaner revela que el 70% de los españoles sufre estrés habitual cuando sus dispositivos electrónicos fallan, y cerca del 80% vincula su óptimo rendimiento a un mayor bienestar emocional.
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Dispositivos digitales en buen estado, salud mental fortalecida
Ordenar y limpiar dispositivos electrónicos de 'basura digital' mejora la salud mental de los usuarios españoles, según una investigación de CCleaner, referente mundial en software de optimización.
El 80% de los encuestados siente satisfacción o relajación al optimizar smartphones, tablets y ordenadores, liberándolos de elementos innecesarios que lastran su rendimiento.
El 81% considera crucial el buen funcionamiento de estos equipos, mientras que el 70% experimenta estrés significativo por lentitud o bajo rendimiento.
Con relaciones a distancia, teletrabajo y aprendizaje online, la tecnología se ha integrado en nuestra rutina diaria. Ya no se trata solo de esperas en cargas de páginas: un dispositivo defectuoso interrumpe actividades esenciales, afectando directamente la calidad de vida y estrechando lazos entre bienestar psicológico y rendimiento tecnológico.
Así, el 75% de los españoles se siente más tranquilo con dispositivos organizados. Sin embargo, solo el 37% los limpia regularmente; el 29% pospone estas tareas y el 14% nunca encuentra tiempo.
"Es impactante cómo la seguridad y rapidez de nuestros dispositivos influyen en el bienestar mental. Nuestras investigaciones muestran que fallos generan insatisfacción, frustración y tecnoestrés, perjudicando el ánimo general", afirma Bertrand Regader, psicólogo y CEO de Psicología y Mente. "Por eso, herramientas de optimización son esenciales".
"Psicólogos notan un aumento del 'tecnoestrés', que provoca ansiedad e impacta la calidad de vida. Optimizar dispositivos es una estrategia preventiva sencilla y efectiva", añade Jonathan García-Allen, psicólogo y Director de Comunicación de Psicología y Mente.
"Cuidar la 'salud' de un dispositivo es clave, como la higiene personal. La acumulación de archivos abre riesgos de seguridad, ralentiza el equipo y afecta el bienestar mental", explica Luis Corrons, Security Evangelist de CCleaner.
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Psicólogos recomiendan rutinas digitales saludables diarias
A pesar de reconocer su importancia, muchos usuarios no actúan: el 53% nunca actualiza drivers, el 39% ignora cambios de contraseñas y el 24% no limpia historial ni caché.
Positivamente, el 76% elimina archivos mensualmente, el 72% vacía la papelera y el 33% gestiona su bandeja de entrada a diario.
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Cómo optimizar la salud de tus dispositivos electrónicos
Herramientas como CCleaner, pionera desde 2004 y líder global en optimización, ayudan a miles de millones. El 39% de encuestados la usa para potenciar rendimiento (49%) o evitar ralentizaciones (47%).
Luis Corrons, Security Evangelist de CCleaner, comparte consejos prácticos para una organización digital óptima:
- Dedica minutos semanales a cancelar suscripciones de emails no deseados, más allá de borrarlos.
- Elimina cuentas olvidadas en correos, redes o apps.
- Evita multitarea: cierra pestañas innecesarias para mejor rendimiento y foco.
- Organiza el escritorio con carpetas lógicas, no como almacén caótico.
- Desinstala apps móviles mensuales; anótalo en agenda.
- Revisa fotos: elimina duplicados y borrosas.
- Usa CCleaner para limpiar 'basura digital' acumulada.
- Configura carpetas de email para retener solo lo esencial.
Metodología de la encuesta
CCleaner, con YouGov, encuestó online a 2.053 adultos españoles usuarios habituales de dispositivos, del 19 al 21 de enero de 2022.
Acerca de CCleaner
Líder mundial en optimización con cientos de millones de usuarios, CCleaner mejora rendimiento, seguridad y vida útil de ordenadores, smartphones y hardware en entornos personales y profesionales.