Durante la pandemia, los psicólogos han observado un aumento del "tecnoestrés". Un estudio de CCleaner revela que el 70% de los españoles sufre estrés habitual cuando sus dispositivos electrónicos fallan, y cerca del 80% vincula su óptimo funcionamiento a un mayor bienestar emocional.
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Dispositivos optimizados, mente más sana
Mantener dispositivos electrónicos limpios y libres de 'basura digital' mejora la salud mental de los usuarios españoles, según una investigación de CCleaner, líder mundial en software de optimización de sistemas.
El estudio indica que el 80% de los usuarios siente satisfacción o relajación cuando smartphones, tablets y ordenadores funcionan fluidamente, sin cargas innecesarias que lastren su rendimiento.
El 81% considera crucial el buen desempeño de estos dispositivos, mientras que su lentitud genera estrés significativo en el 70% de las personas.
Con relaciones a distancia, teletrabajo y aprendizaje online, la tecnología se ha integrado en nuestra rutina diaria. Ya no se trata solo de esperas en cargas de páginas: un fallo en un smartphone o PC interrumpe actividades esenciales, afectando la calidad de vida. Así, el vínculo entre bienestar psicológico y rendimiento tecnológico es cada vez más evidente.
De hecho, el 75% de los españoles se siente más tranquilo con dispositivos organizados y optimizados. Sin embargo, solo el 37% los limpia regularmente; el 29% pospone estas tareas y el 14% nunca encuentra tiempo.
"La seguridad informática y la rapidez de nuestros dispositivos están íntimamente ligadas a nuestro bienestar mental. Nuestras investigaciones muestran que fallos generan insatisfacción, frustración y tecnoestrés, con un impacto negativo en el ánimo general", explica Bertrand Regader, psicólogo y CEO de Psicología y Mente. "Por eso, es clave usar herramientas de optimización".
"Aunque nadie duda de los beneficios de laptops, tablets y móviles para conectar con otros, los psicólogos notan un alza en el 'tecnoestrés', que provoca ansiedad y afecta la calidad de vida", añade Jonathan García-Allen, psicólogo y Director de Comunicación de Psicología y Mente. "Optimizar dispositivos es una estrategia preventiva sencilla y efectiva".
"Para que un dispositivo funcione bien, hay que cuidar su 'salud'. Así como alimentarnos e higienizarnos es vital, debemos vigilar descargas y desorden que generan riesgos de seguridad y ralentizaciones, impactando nuestro bienestar mental", señala Luis Corrons, Security Evangelist de CCleaner.
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Psicólogos recomiendan rutinas digitales saludables
El estudio de CCleaner destaca que, pese a reconocer su importancia, muchos usuarios no actúan: el 53% nunca actualiza drivers, el 39% rara vez cambia contraseñas y el 24% ignora borrar historial o caché.
Positivamente, el 76% elimina archivos innecesarios mensualmente, el 72% vacía la papelera y el 33% limpia su bandeja de entrada diaria.
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Cómo optimizar la salud de tus dispositivos electrónicos
Hoy existen herramientas especializadas como CCleaner, pionera desde 2004 y líder global en optimización de sistemas. El 39% de encuestados la usa para potenciar rendimiento (49%) o evitar ralentizaciones (47%).
Luis Corrons, Security Evangelist de CCleaner, comparte estos consejos prácticos para una organización digital óptima:
- Además de borrar emails no deseados, dedica unos minutos semanales a cancelar suscripciones innecesarias.
- Elimina cuentas antiguas de email, redes sociales, webs y apps.
- Evita la multitarea: muchas pestañas abiertas ralentizan el dispositivo y distraen.
- No uses el escritorio como vertedero; crea carpetas lógicas para organizar archivos.
- Desinstala apps móviles no usadas mensualmente; agenda el recordatorio.
- Revisa fotos regularmente y elimina duplicados o borrosas.
- Emplea CCleaner para limpiar 'basura digital' acumulada.
- Configura carpetas para archivar solo emails esenciales.
Metodología de la encuesta
CCleaner realizó esta encuesta online con YouGov, con 2.053 adultos españoles usuarios habituales de dispositivos electrónicos, entre el 19 y 21 de enero de 2022.
Acerca de CCleaner
CCleaner lidera el mercado global de optimización de sistemas, con cientos de millones de usuarios. Sus herramientas mejoran rendimiento, seguridad y vida útil de PCs, smartphones y hardware.