La personalidad tipo A fue descrita por primera vez en 1957 por Friedman y Rosenman. La personalidad tipo A se refiere a personas con un determinado conjunto de características y comportamientos que pueden hacerlas más vulnerables a desarrollar enfermedades del corazón.
Tipo A
Simply Psychology describe los rasgos de personalidad y comportamientos típicos asociados con la personalidad tipo A.
Rasgos y características de la personalidad
Los rasgos de personalidad tipo A tienen cuatro dimensiones:
- Falta de paciencia/alta impulsividad
- Se enfada fácilmente, tiene mal genio y puede volverse agresivo
- Siempre carreras contrarreloj
- Alto grado de competitividad
Estos rasgos de personalidad influyen en la forma en que se comportan las personas con personalidad tipo A.
Comportamientos
Las personas con rasgos de personalidad tipo A a menudo:
- Microadministrar su tiempo
- Ven el cuidado de sí mismos como una molestia y se apresuran a realizar muchas de sus actividades diarias, realizan múltiples tareas o hacen cosas a la carrera, como desayunar y conducir
- Parece tenso
- Habla muy rápido
- Interrumpir a los demás como si se impacientaran por esperar el final de la oración del hablante
- Tiene tics físicos, como hacer un ruido con la boca o dar golpecitos con el pie o los dedos
Otros tipos de comportamientos de las personas que exhiben Personalidad Tipo A son:
- Ser un adicto al trabajo
- Se enfada fácilmente y reacciona de forma exagerada
- Están molestos o enojados por los retrasos
- No tolerar el tiempo de inactividad
- Empaca demasiadas cosas para hacer en un día
- Personas que no son jugadores de equipo y necesitan hacer todo ellos mismos
El Dr. Ronald Riggio observa que las personas que demuestran una personalidad tipo A también pueden ser "mandonas y dominantes". A menudo participan en carreras de alto estrés, se sienten impulsados a competir y, a menudo, pueden lograr grandes cosas, pero generalmente no están contentos con sus logros y son menos capaces de disfrutarlos.
Manejo del estrés
Hay varios comportamientos y emociones asociados con la personalidad tipo A que no conducen a manejar el estrés de manera productiva.
Carreras de alto estrés
Según Yorkshire Stress Management, una persona con personalidad tipo A a menudo busca situaciones estresantes con la creencia de que se desempeña mejor cuando los plazos son ajustados.
Sin embargo, no manejan el estrés con una actitud del tipo de "hacer frente a los golpes" y, a menudo, manejarán el estrés de una manera en la que se molestarán y serán rígidos en términos de su propio desempeño o el desempeño de los demás. Además, la forma en que manejan el estrés es disfuncional.
Como afirman Robert Lussier y David Kimball, las personas con personalidad tipo A a menudo se colocan en trabajos o situaciones estresantes. Por ejemplo, el CPA Journal encontró que la mayoría (aproximadamente el 60 por ciento) de los contadores públicos certificados son de personalidad tipo A. También es de destacar que la insatisfacción laboral es extremadamente alta en esta profesión.
Perfeccionismo
Mónica Ramírez Basco señala en su libro, Nunca es lo suficientemente bueno:liberarse de las cadenas de la perfección (p. 77) que la personalidad tipo A comparte aspectos del perfeccionismo, "como tener altas expectativas y sentirse fuera de control, irritable y abrumado, estresado y presionado la mayor parte del tiempo". Rara vez disfrutan el presente y nunca sienten que han logrado lo suficiente como para disfrutar de sus logros.
Mayor estrés y ansiedad
Un estudio en el Journal of Applied Psychology encontró que a medida que aumenta la carga de trabajo, las personas con personalidades tipo A tienen los niveles más altos de estrés y ansiedad.
Problemas de salud
La investigación no ha demostrado consistentemente que la personalidad tipo A y todos sus parámetros emocionales y de comportamiento causen enfermedades. A medida que avanza la investigación en esta área, los hallazgos muestran que algunos aspectos de la personalidad tipo A se correlacionan con una mayor incidencia de ciertas enfermedades.
Presión Arterial Alta y Enfermedad Coronaria
Según la Encyclopedia of Management Theory, la enfermedad coronaria se ha correlacionado con el factor de ira/hostilidad de la personalidad tipo A.
US News Health informa que las personas con personalidad tipo A tienen tasas más altas de enfermedad coronaria y mueren antes de ataques cardíacos debido a las mayores cantidades de la hormona del estrés cortisol y al aumento de la inflamación en las arterias.
Salud mental
Un estudio en Personalidad y diferencias individuales encontró que las personas con personalidad tipo A tenían tasas más altas de insatisfacción laboral, problemas generales de salud y problemas de salud mental. Esto es especialmente cierto cuando culpan de su estrés a factores externos, lo que crea la sensación de pérdida de control, en lugar de a factores internos.
Quejas de salud
El Journal of Human Stress contenía un estudio en el que se comparaba a mujeres profesionales con personalidad tipo A con mujeres profesionales sin personalidad tipo A. Las altas tasas de insatisfacción laboral y ansiedad se correlacionaron con quejas y síntomas de salud. Además, se descubrió que las mujeres con personalidad tipo A descuidan su salud con más frecuencia que las mujeres que no muestran las características de personalidad tipo A.
Carrera
The Atlantic informó que la personalidad tipo A se asoció con mayores riesgos de sufrir un derrame cerebral. Si estaban presentes otros factores de riesgo, el riesgo de accidente cerebrovascular aumentaba con la inclusión de cada factor. Estos factores incluyen, entre otros:
- Un alto índice de estrés
- Hábitos malos para la salud, como fumar
- Calidad de sueño comprometida
- Latido irregular del corazón
- Consumir demasiadas bebidas energéticas
Las habilidades deficientes para controlar la ira son las que causan la mayor angustia en el cuerpo y se correlacionan con enfermedades del corazón.
Aprender a manejar el estrés
Las personas que se esfuerzan mucho, son impacientes, se enojan con facilidad y ven el reloj como su enemigo eterno que podría ser impulsado a tener éxito, pero deben comprender que esta forma de manejar el estrés no es saludable ni productiva a largo plazo.
En el centro de este tipo de personalidad está el concepto de que el estrés no se maneja de manera eficiente. Los estudios han demostrado que las personas con personalidad tipo A están motivadas para tener éxito, pero rara vez disfrutan de su éxito o de su vida y, a menudo, están descontentas y ansiosas.