El yoga en línea es una tendencia en auge que permite a yoguis de todo el mundo enriquecer su práctica en casa. Instructores calificados ofrecen rutinas y talleres innovadores, ideales para viajeros que mantienen su actividad en hoteles o para trabajadores de oficina que buscan un descanso revitalizante frente a la pantalla.
Gaia destaca como una de las plataformas de membresía de yoga en línea más completas, con instructores certificados que imparten clases excepcionales de yoga, Pilates y meditación en diversos estilos.
En LoveToKnow Yoga tuvimos el privilegio de entrevistar a Michelle Trantina, cofundadora de My Yoga Online. Reconocida por su trayectoria en Canadá y EE.UU. junto a Kate Potter en la serie de TV y DVD Namaste Yoga, Michelle comparte su visión experta.
Entrevista completa sobre yoga en línea
Yoga LoveToKnow (LTK): Cuéntanos cómo iniciaste tu camino en el yoga.
Michelle Trantina (MT): En 1991, por casualidad, entré al estudio de Esther Meyers en Toronto y probé una clase de Hatha yoga. Me sorprendió el efecto: aclaró y revitalizó mi mente y cuerpo, dejándome centrada y conectada a tierra.
En ese momento comprendí que nuestro estado mental influye decisivamente en cómo nos sentimos física y emocionalmente, y en nuestra experiencia vital. El yoga fue clave en mi búsqueda para cultivar el paisaje mental y sus impactos profundos. Más allá del fitness occidental, es un camino transformador.
LTK: ¿Qué te sigue emocionando de la práctica?
MT: Cuanto más practico, más placentero y profundo se vuelve. Exploro, reflexiono y descubro bloqueos en cuerpo y mente, liberándolos para ganar fuerza constante. Sus beneficios trascienden la esterilla, impactando mi vida diaria.
LTK: ¿Cómo integrar la meditación en el yoga?
MT: Para mí, el yoga es meditación en movimiento a través de las asanas.
- Enfócate en la respiración y la presencia corporal.
- Crea un entorno de soledad para mente y cuerpo.
- Usa la respiración como herramienta durante las asanas.
- Inicia con técnicas de enfoque interno antes de las posturas.
Si sentarse es un reto inicial, prueba meditación post-asanas, cuando cuerpo y mente están más abiertos y calmados.
LTK: ¿Qué beneficios observas en tus estudiantes y en ti misma?
MT: Desarrollan conexión profunda, claridad mental relajada y equilibrio emocional, enfrentando miedos y mejorando autoestima, imagen corporal y relaciones. Es un proceso liberador con práctica constante. El yoga evoluciona a estilo de vida: asanas, pranayama y meditación integrados en el día a día. Para mi mente activa, respirar es esencial.
Yoga en línea adaptable a tu estilo de vida
LTK: ¿Qué motivó a ti, Kreg Weiss y Jason Jacobson a lanzar rutinas en streaming?
MT: Sabemos que vidas ocupadas dificultan la práctica consistente. My Yoga Online ofrece flexibilidad, conveniencia y asequibilidad, con opciones para todos los horarios, ideal para viajeros o zonas sin clases presenciales.
Nuestra biblioteca en crecimiento de clases en alta calidad (pantalla completa, DVD-like) permite practicar anytime, anywhere.
LTK: ¿Sorprende la tecnología en el yoga?
MT: Como toda innovación, requiere ajuste, pero pronto se vuelve indispensable, alineada con videos en streaming y TV conectada. Perfecta para ritmos acelerados.
LTK: ¿El 'Yoga en el trabajo' responde a una necesidad real?
MT: Sí, sentarse 8 horas frente a la PC es perjudicial. Nuestras clases corporativas demuestran beneficios; mini-secuencias sentadas complementan la práctica habitual.
Beneficios clave:
- Manejo personalizado del estrés.
- Fortalece inmunidad y salud, reduciendo ausentismo.
- Aumenta energía, alerta y claridad mental.
- Mejora memoria, foco y concentración.
- Alivia tensión muscular de posturas sedentarias.
LTK: ¿Otros recursos recomendados?
MT: The Spirit and Practice of Moving into Stillness de Erich Schiffmann. Y talleres con Kate Potter, fuente de sabiduría incomparable.
Prueba My Yoga Online
Membresía mensual: $9.95. Anual: $89.95.
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~Tracey L. Kelley, LoveToKnow Yoga