La instructora de fitness Patricia Moreno fusiona entrenamiento físico y mental en intenSati, un programa único que integra afirmaciones positivas, yoga, artes marciales y danza. Esta práctica empodera a los participantes para desatar su máximo potencial mediante el pensamiento deliberado y acciones motivadoras.
Dos veces galardonada como "Mejor instructora de fitness" por la revista Allure y reconocida en 2006 por Shape como una de las "Top 10 Women Who Shape the World", Moreno es experta en kickboxing y danza. Es colaboradora habitual de Sirius Radio Network y atleta patrocinada por Nike.
LoveToKnow Yoga conversó con Moreno sobre la filosofía de intenSati y sus secretos personales.
Entrevista a Patricia Moreno sobre intenSati
LoveToKnow Yoga (LTK): Has hablado de tus luchas pasadas con el peso y trastornos alimentarios. Muchos culpan a los medios por distorsionar la imagen corporal. ¿Crees que es eso, o hay algo más profundo?
Patricia Moreno (PM): No culpo a los medios. Mi problema era sentir culpa constante por comer. Hoy sé que la culpa y la vergüenza perpetúan los trastornos alimentarios.
La autoaceptación y cumplir con mi palabra me ayudaron a redefinir mi relación conmigo misma. Eso enseño ahora a otros.
LTK: intenSati combina movimiento físico con afirmaciones positivas, similar al yoga. ¿Por qué esta fusión es tan efectiva?
PM: Estudios indican que tenemos unos 60.000 pensamientos diarios, el 95% repetitivos.
Hasta que cambiemos:
- Patrones de pensamiento habituales;
- Reconozcamos que somos el pensador, no los pensamientos;
- Cuestionemos creencias limitantes;
- Practiquemos nuevos patrones.
Estamos atrapados en acciones repetitivas que creemos incontrolables.
intenSati promueve el pensamiento deliberado: activamos creencias poderosas alineadas con nuestras intenciones de cambio.
Por ejemplo, para bajar de peso, si crees que fallarás, no lo lograrás, porque los pensamientos guían las acciones.
En intenSati practicamos "¡Creo que tendré éxito!" gritándolo mientras realizamos golpes rítmicos durante al menos un minuto. Así, pensamos, hablamos y actuamos la creencia, encarnándola para un cambio instantáneo.
Practicamos sentirnos bien: mejores decisiones atraen mejores resultados.
Respetar el presente
LTK: Dices: "Todo lo que necesito está dentro de mí ahora". El yoga enseña a honrar el presente. ¿Qué pasos recomiendas?
PM: Uso el mantra: "Acepto dónde estoy y estoy listo para más". Odiar el punto actual genera acciones negativas; la gratitud y aceptación, acciones positivas.
Desde el amor, multiplicamos lo bueno. Sin apreciar el ahora, caeremos en insatisfacción perpetua.
intenSati significa atención plena (sati): somos conscientes de pensamientos, sentimientos y acciones en cada ejercicio.
LTK: ¿Yoga y kickboxing? Parecen opuestos. ¿En qué se parecen?
PM: Ambas son artes ancestrales para elevar la conciencia personal, uniendo mente, cuerpo y espíritu mediante disciplina.
LTK: Describe tu rutina diaria de yoga. ¿Preparación y poses clave?
PM: Medito 20-30 minutos por la mañana y tarde. Empiezo con posturas de pie: Guerreras y Triángulo, a veces con pesas. Luego, paradas de manos, flexiones hacia atrás y adelante. Dura 20-30 minutos.
LTK: ¿Qué te satisface más como instructora?
PM: La alegría en los rostros de mis alumnos y sus historias de transformación. Mi meta es despertar su magnificencia; las lágrimas en clase indican que lo logran.
LTK: ¿Placer culpable?
PM: Prefiero: "¿Qué disfruto sin culpa?" Chocolate, bagel neoyorquino con mantequilla, siestas y vestidos en Olive & Bette's.
Más sobre Patricia Moreno e intenSati
Prueba intenSati:
- Clases en Nueva York con Moreno.
- DVD Great Body, Great Life.
~Tracey L. Kelley
El autor recibió un disco promocional de intenSati para esta entrevista.