Adam Szmerling es un consejero, psicoterapeuta e hipnoterapeuta calificado de Melbourne, Australia, que practica el asesoramiento en Bayside Psychotherapy en el área de Bentleigh. Szmerling, que tiene una amplia experiencia trabajando con diversas afecciones de salud mental y sus problemas asociados, comparte su experiencia en el tema de la mentira compulsiva en esta entrevista exclusiva con expertos. Descubra cómo usted o un ser querido pueden liberarse de la adicción a las mentiras.
Entrevista de mentiras compulsivas con Adam Szmerling
Buscando tratamientos de mentiras compulsivas
Me encanta saber (LTK) :¿Por qué la gente no puede dejar de mentir por sí misma?
Adam Szmerling (AS) :Al igual que los malos hábitos alimenticios y la falta de una rutina de ejercicio constante, la mentira compulsiva crea hábitos nocivos. Estos son patrones cableados, que pueden ser extremadamente difíciles de romper sin el apoyo y la asistencia de un psicoterapeuta capacitado. La mentira compulsiva suele ser un encubrimiento superficial de problemas más profundos, a menudo arraigados en problemas de apego. Lo que quiero decir con problemas de apego es que, como bebés y niños pequeños, aprendemos sobre las relaciones a través de las que experimentamos con los demás (principalmente nuestros cuidadores, pero esto también puede incluir maestros y niños mayores). Esto forma la plantilla de cómo nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos como adultos. Cuando no recibimos una crianza "suficientemente buena", a menudo se desarrollan apegos inseguros. Esto puede manifestarse en un patrón "ansioso-ambivalente", en el que las personas anteponen las necesidades de los demás a las suyas, les aterroriza el abandono y, a menudo, tienen problemas para controlar las emociones intensas. Por el contrario, el patrón "evitativo" implica evitar cualquier sentimiento intenso y depender de la intelectualización y la racionalización.
Por la misma razón, las personas no pueden regular sus emociones por sí mismas; estamos programados para el apego. Somos seres relacionales. Necesitamos un "otro" de apoyo que nos ayude a contener nuestros sentimientos. Como tal, la mentira compulsiva o la mentira patológica se pueden resolver dentro de la relación, no solo.
LTK :¿Qué motiva a las personas a buscar tratamiento para sus mentiras?
AS :Por lo general, dificultades de relación o crisis. A veces una persona que miente compulsivamente tiene un jefe, padre o cónyuge que llama en primera instancia rogándome que los ayude. A menudo, estos terceros le dan al mentiroso un ultimátum como "¡Deja de mentir o te dejaré!", por lo que a menudo se presentan con urgencia para el cambio.
LTK :¿Cómo puede un amigo o familiar ayudar a alguien con un trastorno de mentir a buscar tratamiento?
AS :Puede ser difícil. La gente tiene que querer cambiar intrínsecamente o probablemente será una pérdida de esfuerzo en el mejor de los casos. Dicho esto, lo mejor que puede hacer en esta situación es mostrar empatía de manera gentil y genuina:recuerde que un problema de mentira compulsiva, incluso la patología narcisista, ¡no surge de la nada! Si alguien miente incluso a su costa, sepa que en el fondo, incluso por debajo de su conciencia, está desesperado por obtener aprobación y se siente extremadamente ansioso. Entonces, cuanto más pueda demostrar con firmeza que, si bien no tolerará que lo usen, le mientan o se aprovechen de él, reconoce que decir la verdad requiere un gran valor y no es fácil. Elogie las fortalezas de la persona. Solo entonces, puede orientar suavemente a la persona para que busque asesoramiento, asegurándole que el asesoramiento es confidencial y sin prejuicios. Además, la mejor manera de ayudar a otra persona es ayudarse a sí mismo primero. Y no, no estoy siendo un cliché aquí. De verdad, piénsalo. ¿Has visto que los diapasones funcionan y resuenan entre sí? Bueno, los humanos funcionan de la misma manera emocionalmente. Si quieres influir en otro, primero cámbiate a ti mismo.
Otro consejo:Lea sobre los trastornos del apego y los orígenes de la vergüenza. Te ayudará a ver a los mentirosos compulsivos como seres humanos que sufren y requieren compasión y empatía (además de límites firmes, por supuesto).
Qué esperar del tratamiento
LTK :¿Qué tipos de tratamientos existen para los mentirosos compulsivos?
AS :Hay combinaciones de asesoramiento, hipnoterapia y terapia de atención plena. Dado que mentir es el problema superficial, mi objetivo es abordar la causa para garantizar que los cambios se mantengan. La causa suele ser la vergüenza y/o la ansiedad, lo que significa que la mentira compulsiva es un intento equivocado de defenderse de estos sentimientos abrumadores. Los rasgos narcisistas también son comunes en esta población. Por lo tanto, los tratamientos se adaptan al individuo, de acuerdo con su estilo de apego. La mayoría de las veces, las personas son ansiosas por evitación:tratan sin sentimientos, estiman a las personas sensibles. El tratamiento ocurre dentro de la relación terapéutica mediante el establecimiento de una relación segura y auténtica, que es emocionalmente incondicional. Además, esto incluye darles espacio para mentir a veces, porque el aspecto confesional que suele seguir es enormemente sanador cuando se trata con destreza.
LTK :¿Cómo llegas a la raíz del problema cuando no sabes con certeza si la persona está mintiendo durante la sesión de terapia?
AS :Recibo esta pregunta mucho de compañeros ansiosos de mentirosos compulsivos, ¡y es una buena pregunta! En primer lugar, la terapia no es vigilancia y, por lo tanto, no debe sentirse como un interrogatorio. En segundo lugar, las personas mienten en psicoterapia todo el tiempo (las defensas son desenfrenadas y comprensibles), ya sea que tengan un problema de mentira compulsiva o no. Quizás irónicamente, los mentirosos compulsivos en realidad terminan mintiendo menos que muchos otros clientes porque parecen tener una idea de cuán emocionalmente liberador puede ser la vulnerabilidad en presencia de un otro seguro y que los acepta.
LTK :¿Cuánto tiempo suele tardar alguien en recuperarse de un trastorno de mentira compulsiva?
AS :Según mi experiencia, las personas notan cambios sustanciales en unas pocas sesiones, pero los trastornos basados en la vergüenza y la ansiedad pueden tardar hasta un par de años de psicoterapia semanal para resolverse por completo. Aunque puede tomar un puñado de sesiones romper el hábito de mentir (con la ayuda de mis servicios de hipnoterapia y PNL), la persona se queda con "Genial, pero ahora, ¿cómo hago las relaciones ahora que me siento vulnerable?" Lo desconocido puede ser aterrador, incluso si es saludable. La vergüenza en sí misma es una tapadera. El autoengaño puede tomar bastante tiempo para desenredarse y resolverse, por lo general a través de la seguridad de la relación de consejería en la que la persona se siente segura y aceptada por el consejero durante el tiempo suficiente, momento en el cual puede interiorizar la nueva plantilla relacional como un modelo saludable. modelo de trabajo interno para otras relaciones. Y, en el lado positivo, siempre retienen un poco de detector de mentiras para no ir al otro extremo y volverse irremediablemente ingenuos o un felpudo/complacer a la gente.
Ayuda fuera de la terapia
LTK :¿Cuáles son algunas formas en que las personas pueden ayudar a su trastorno de mentir fuera de la consejería?
AS :
- Medita utilizando prácticas basadas en la atención plena. La atención plena es la piedra angular para cambiar un estilo de apego inseguro a un complejo de apego seguro, no solo negando la aparente necesidad de mentir, sino protegiéndolos contra los efectos de futuros sentimientos abrumadores. Mindfulness te ayuda a atender tus pensamientos, sentimientos, sensaciones y comportamientos sin autocrítica, pero también sin evitación; logrando así el camino del medio que los mentirosos compulsivos realmente necesitan dentro de sí mismos y sus relaciones.
- Practica la autohipnosis, estableciendo una relación de confianza con tu mente inconsciente; encuentra una buena grabación de autohipnosis sobre la mentira compulsiva o incluso una relajación profunda general. Aquí está el factor decisivo:mientras te estás quedando dormido por la noche, repite suavemente unas cuantas veces a tu ser interior:"Confío en ti". Dilo despacio como si lo quisieras decir exactamente. La palabra "tú" implica que tienes un yo interior. Este yo interior es digno de confianza en su esencia. Y, si quieres profundizar aún más tu nueva relación contigo mismo, puedes decir "Recordarás los sueños". Luego anota tus sueños y comienza a descubrir mensajes ocultos sobre ti mismo que se están comunicando... cuanto más sepas sobre ti mismo de una manera más profunda sin juicio, más autoestima y seguridad construirás dentro de ti, lo que significa menos necesidad percibida de decir mentiras.
- Cree un plan práctico simple para decir una cierta cantidad de verdades (digamos tres) al día, escríbalas y sígalas. Luego, pruébate a ti mismo preguntándote conscientemente:"¿Fue tan malo como me había imaginado?" Valida tus logros y no te regañes por recaídas o errores.
LTK :¿Qué probabilidad hay de que las personas vuelvan a mentir después del tratamiento?
AS :Muy probable... si todo lo que hacen es trabajar con sus pensamientos y comportamientos. Desafortunadamente, enfoques como la terapia cognitiva conductual, si bien son útiles hasta cierto punto, son los tratamientos de elección para muchos terapeutas. Sin embargo, me doy cuenta de que muchas personas que han tenido este tipo de consejería de 'corto plazo' vuelven a las viejas costumbres porque se pasó por alto la causa subyacente o no se dedicó suficiente tiempo a establecer un apego seguro. Por otro lado, si una persona se queda para un curso de terapia realista con un consejero empático y hace el trabajo, está dispuesta a trabajar en sus problemas, las posibilidades de recaída se reducen o anulan drásticamente.