Myra Lewin es autora de Freedom in Your Relationship with Food: An Everyday Guide. Es mediadora profesional, ministra en The Church of Aesclepion Healing, agricultora orgánica y cocinera ayurvédica creativa.
Hábitos alimenticios destructivos y adicción: entrevista con Myra Lewin
LTK: ¿Cómo definirías una adicción a la comida?
Myra Lewin: La adicción se define comúnmente como un apego excesivo a un hábito o sustancia. En el caso de la comida, implica un impulso obsesivo por consumir alimentos de formas que contradicen nuestros instintos naturales de salud. Ejemplos incluyen planificar mentalmente el consumo de 'alimentos prohibidos', obsesionarse con la próxima comida, verla como recompensa, comer en exceso hasta sentirse mal o abusar de un alimento específico. En nuestra cultura, es habitual usar comida para evadir emociones. Esta adicción surge de la desconexión emocional.
Dado que todos debemos comer, distinguir la adicción es personal. Solo el individuo reconoce el problema, abriendo la puerta al cambio. Como dice la recuperación de adicciones: 'Quien no tiene problema, no necesita pensarlo: simplemente no lo hace'.
Definición de hábitos alimentarios autodestructivos
LTK: ¿Qué son los hábitos alimenticios autodestructivos?
Myra Lewin: Un hábito es una acción repetida que se automatiza. Si altera el estado de ánimo, señala un problema subyacente. Comer es controlable, pero estos hábitos suelen raíz en la falta de control vital y baja autoestima. Las distorsiones hacia la comida son síntomas de issues más profundos.
LTK: ¿Hay un proceso que lleva a una relación poco saludable con la comida?
Myra Lewin: Sí, prácticas occidentales como comer deprisa, chatarra o sin horario fomentan la inconsciencia. Esto desconecta nuestro ser íntimo de la naturaleza y los demás. Buscamos distracciones externas para llenar vacíos, priorizando evasión sobre nutrición.
No es malo que la comida mejore el ánimo —todos nos irritamos con hambre—, pero conscientemente, con alimentos frescos y horarios regulares, eleva la vitalidad.
Señales de una relación poco saludable con la comida
LTK: ¿Cuáles son los signos?
Myra Lewin: Se vuelve unhealthy cuando manipulamos emociones con comida: buscar felicidad artificial, recompensas o consuelo. Ocasional no daña, pero habitual genera trastornos. Comer distraído (TV, conduciendo) debilita digestión, inmunidad y salud.
En una charla, una estudiante comía chocolate por tristeza sin notar efectos posteriores. Esta desconexión crece con hábitos manipuladores.
Obtener ayuda profesional
LTK: ¿Se puede cambiar solo o se necesita ayuda?
Myra Lewin: Cambios significativos suelen requerir guía o apoyo grupal. El aislamiento agravó el problema; el desequilibrio distorsiona el pensamiento. Grupos de apoyo, 12 pasos, consejeros o ayurveda ayudan. Mejora dieta y vida holística.
Ayurveda ofrece un enfoque integral adaptado al individuo para dieta, estilo de vida y salud.
LTK: ¿Algo más sobre adicciones o hábitos destructivos?
Myra Lewin: Evita comer enfadado: digestión empeora, generando toxinas. Espera a calmarte. Nuestra relación con la comida refleja capacidad para 'digerir' la vida. Cambio duradero surge de conciencia espiritual.
La comida nutre cuerpo, mente y yo interior. Disfrútala con atención plena:
- Prepara tu comida siempre que puedas.
- Involucra todos los sentidos en preparación y consumo.
- Siéntate en un entorno tranquilo.
- Ofrece bendición por la comida, tierra, sol y vida.
Estamos hechos para la felicidad. Una relación sana con la comida es clave.
LoveToKnow agradece a Myra Lewin por sus insights. Visítala en MauiYogaandAyurveda.org.