SMART Recovery es un programa reconocido como alternativa a Alcohólicos Anónimos (AA) y otros enfoques de 12 pasos. SMART significa Self-Management and Recovery Training (Entrenamiento para la Autogestión y Recuperación). Se trata de un método completamente laico, sin referencias a un poder superior, basado en técnicas terapéuticas evidencia-based en lugar del Libro Grande. No hay grupos específicos por tipo de sustancia; las reuniones acogen a personas con problemas de alcohol, drogas o juego.
Reuniones SMART Recovery
La mayoría de los grupos SMART Recovery celebran reuniones semanales de 60 a 90 minutos. Su estructura es similar a las de los grupos de 12 pasos:
- El facilitador da la bienvenida al grupo y ofrece una visión general a los nuevos participantes.
- Los miembros se presentan y comparten cómo les ha ido en la semana.
- El facilitador introduce el tema del día, comparte una experiencia, plantea una pregunta o dirige una actividad.
- Los miembros reflexionan y establecen objetivos personales de recuperación para la próxima semana.
- Se cierra la reunión ofreciendo literatura y listas de reuniones a los recién llegados. Todos reciben hojas de trabajo o ejercicios prácticos.
Todas las reuniones son gratuitas y se financian mediante donaciones voluntarias.
Filosofía de recuperación
SMART Recovery no considera a las personas impotentes ante su adicción. En su lugar, ve la adicción como un hábito mental superable mediante el empoderamiento personal. Emplea la Terapia Racional Emotivo-Conductual (REBT, por sus siglas en inglés) para identificar pensamientos autodestructivos que perpetúan el uso de sustancias y promover su cambio.
Una vez alcanzada la abstinencia, el programa aplica sus cuatro puntos clave para prevenir recaídas:
- Generar y mantener motivación para mejorar la vida.
- Gestionar impulsos y urges de consumo.
- Resolver problemas de manera prosocial.
- Desarrollar un estilo de vida equilibrado con hábitos saludables.
El énfasis está en el cambio conductual y la resolución práctica de problemas.
Mayor participación comunitaria
SMART Recovery no promueve patrocinadores. En cambio, fomenta amistades dentro del grupo mediante asistencia regular.
Miembros activos y no miembros pueden formarse como facilitadores, priorizando a quienes muestran alto compromiso.
¿Es la opción adecuada?
Al igual que AA, SMART Recovery garantiza anonimato, por lo que no hay tasas de éxito oficiales. Sin embargo, reseñas en línea revelan preferencias claras.
Perspectiva fresca sobre adicciones
Steven Slate elige SMART por rechazar la adicción como "enfermedad de por vida". Destaca la responsabilidad personal y la ausencia de espiritualidad, aunque critica el enfoque exclusivo en abstinencia.
Enfoque en empoderamiento
Tom Horvath, Ph.D., en Huffington Post, alaba cómo SMART promueve el control personal frente a la "impotencia" de los 12 pasos. Nota que hay menos de 1.000 reuniones globales frente a cientos de miles de AA.
Aprendizaje acelerado
En Three Minute Therapy, se valora que SMART evita la dependencia de reuniones perpetuas, enfocándose en estrategias autónomas rápidas, como un programa temporal.
Preferencia personal
Si SMART Recovery es "mejor" que AA depende de cada persona. Prueba varios enfoques para decidir.
Encuentra reuniones en smartrecovery.org. Si no hay locales, únete a sesiones online con chat de texto o voz, accesibles globalmente.