Turbo Jam no es un producto para untar que aumenta la energía para su tostada. Es una serie de videos de ejercicios que promete quemar calorías, esculpir su cuerpo y ayudarlo a perder peso. Se utiliza en gimnasios de todo el país.
Movimientos de ejercicio
Chalene Johnson diseñó los ejercicios de Turbo Jam para trabajar los brazos, los hombros, los abdominales, los muslos y la parte trasera. Si usted es una de esas personas no tan coordinadas que se siente perdida cuando trata de seguir un video de ejercicios, Johnson proporciona tarjetas instructivas que le enseñan 11 movimientos exclusivos de élite para que sepa qué esperar y cómo hacerlo antes de comenzar a mirar. el video. Todavía requiere práctica, pero las tarjetas le brindan una referencia rápida y las pistas verbales que se ofrecen a lo largo de los videos ayudan a evitar que se desanime antes de comenzar realmente.
Plan de alimentación Turbo Jam
Turbo Jam sigue el programa de alimentación Body For Life. Este plan se basa en recomendaciones realizadas por científicos de la Universidad Estatal de Georgia y recomienda comer cada tres horas para acelerar el metabolismo y mantener niveles uniformes de energía durante todo el día. Se hace hincapié en el control de las porciones y se sugiere planificar las comidas con anticipación. Aquí hay una muestra para un día:
- 7:00 a. m.:tortilla de seis claras de huevo, 1/2 taza (medida seca) de avena, preparada con agua
- 10:00 a. m. - Batido nutricional
- 1:00 p. m. - Atún fresco a la plancha con brócoli y patatas nuevas asadas
- 4:00 p. m. - Barra nutricional
- 19:00 h. - Ojo de ternera con boniato y judías verdes
- 22:00 h. - Requesón con arándanos
Este plan de alimentación evita saltarse comidas o comer solo tres veces al día. Comer muy poco mientras lleva un estilo de vida activo puede entrenar a su cuerpo para que se las arregle con menos energía (calorías), pero esto también entrena a su cuerpo para almacenar más rápidamente las calorías no quemadas como grasa corporal.
Turbo de 20 minutos
El entrenamiento de 20 minutos está coreografiado con música con pistas que lo hacen bastante fácil de seguir incluso para un novato. Además, hay una opción de "Aprender" que enseña los conceptos básicos y ofrece consejos para prepararte para obtener el máximo beneficio de la rutina. Los ejercicios incluyen:
- ganchos
- Uppercuts
- Puntos
- Cruces
- Bob y tejido
- Movimiento de bomba
- Patada hacia atrás con la rodilla delantera
- Ejercicio de fútbol
- Rodillazos
- Movimientos para saltar la cuerda
- Bloques de estocada
Este video también incluye ejercicios de calentamiento y enfriamiento, y ofrece ejercicios modificados para personas con diferentes niveles de condición física.
Fiesta cardiovascular
La música motivadora y la coreografía hacen que esta rutina de ejercicios sea divertida, pero no es fácil. Se divide en segmentos con encabezados que dan una idea de qué esperar a continuación y también proporciona un temporizador de cuenta regresiva para que sepa cuánto tiempo le queda a un segmento. Este video también ofrece ejercicios modificados que ofrecen variaciones de bajo impacto.
Abdominales
El video de Ab Jam te ofrece un entrenamiento de abdominales de 20 minutos. Al igual que los otros videos de Turbo Jam, este también presenta a los espectadores modificaciones de alto y bajo impacto para cada ejercicio diseñado específicamente para aplanar el estómago. La rutina comienza con 10 minutos de ejercicios abdominales de pie seguidos de 10 minutos de trabajo en el piso.
Atasco en la parte inferior del cuerpo
Lower Body Jam es un entrenamiento de 30 minutos diseñado para trabajar las caderas, los muslos y los glúteos. Viene con una banda de resistencia de Beachbody que ayuda a quemar grasa más rápido mientras tonifica y desarrolla músculo magro.
Turbo Esculpir
El entrenamiento Turbo Sculpt se puede resumir como:entrenamiento con muchas repeticiones y poco peso para todo el cuerpo.
Adelanto
Si desea obtener una vista previa del tipo de ejercicios disponibles a través de Turbo Jam, puede ver una variedad de videos cortos en YouTube:
- Resultados máximos de Turbo Jam
- Entrenamiento Kickin Core Turbo Jam Ball
- Vista previa del entrenamiento Turbo Jam Total Body Blast Ball
Haz tu investigación
Turbo Jam disfruta de excelentes críticas, pero las quejas recientes de los clientes tienen que ver con problemas de servicio al cliente. Muchos se han quejado de que se les ha cobrado dos veces, y otras quejas tienen que ver con problemas de entrega. Antes de realizar una compra de infomercial, llame al Better Business Bureau donde se encuentra el anunciante y solicite el registro de quejas de la empresa. Esta información le dará el visto bueno o le ahorrará mucha frustración. También puede comprar la serie en Amazon.com o eBay para evitar posibles problemas con el servicio al cliente de Beachbody.