Si sufre de enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), no está solo. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales informa que alrededor del 20 por ciento de los estadounidenses se ven afectados por el reflujo ácido. Si sufre los efectos secundarios desagradables de la ERGE, es posible que se pregunte si la goma de mascar es una solución para un alivio rápido.
Chicle para ERGE
Hay varias cosas que puede hacer para aliviar los síntomas y protegerse contra el daño por ERGE, y masticar chicle puede ser una de ellas. El Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que la goma de mascar puede ser útil porque aumenta la producción de saliva, que:
- Ayuda a neutralizar el ácido
- Protege el esófago
- Protege contra los daños causados por la ERGE
- Alivia la acidez estomacal
Un estudio publicado en 2015 en el Journal of Dietary Supplements también dice que masticar chicle alivia los síntomas de la ERGE, como la acidez estomacal y el reflujo ácido.
Cuándo masticar
Si bien masticar chicle puede ayudar con la ERGE, es mejor en momentos específicos.
- Para ayudar a aliviar los síntomas de la ERGE, generalmente es mejor masticar chicle después de comer, en lugar de hacerlo antes.
- El Centro Médico de la Universidad de Maryland sugiere masticar chicle 30 minutos después de una comida.
- Un estudio de 2005 en el Journal of Dental Research también encontró que mascar chicle durante 30 minutos después de comer reduce el reflujo esofágico.
- La mayoría de los estudios que examinan los efectos del chicle en la ERGE tienen sujetos de estudio que mastican chicle después de las comidas, pero también puede resultarle útil masticar chicle cada vez que sienta síntomas de ERGE.
Qué chicle elegir
Si bien la goma de mascar puede ser útil, algunos tipos de goma de mascar son más beneficiosos que otros.
- El estudio de 2005 en el Journal of Dental Research encontraron que elegir chicle sin azúcar reduce el reflujo. La goma de mascar sin azúcar también es mejor que la goma de mascar azucarada para prevenir las caries.
- Manténgase alejado de la menta y los chicles con sabor a menta verde, sugiere la Universidad de Carolina del Norte en Wilmington.
- El estudio de 2015 en el Journal of Dietary Supplements informa que un producto de chicle específico llamado GutsyGum, que contiene carbonato de calcio, papaína, vinagre de sidra de manzana y extracto de regaliz, es más efectivo que el chicle normal para aliviar la acidez estomacal y el reflujo ácido. Si bien este producto ya no se fabrica, Gutsy Chewy ya está disponible.
Conclusión
Los chicles de menta verde y menta no son la mejor opción si tiene ERGE, pero masticar chicle sin azúcar y sin sabor a menta o un Gutsy Chewy 30 minutos después de las comidas durante aproximadamente media hora parece ayudar a aliviar los síntomas incómodos como la acidez estomacal y el ácido reflujo.