Si padece enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), no está solo. Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK), aproximadamente el 20% de los estadounidenses sufre reflujo ácido. Si experimenta los síntomas incómodos de la ERGE, ¿podría el chicle ofrecer un alivio rápido y efectivo?
El chicle como aliado contra la ERGE
Existen diversas estrategias para aliviar los síntomas de la ERGE y proteger el esófago. Masticar chicle es una opción respaldada por expertos. El Centro Médico de la Universidad de Maryland indica que el chicle estimula la producción de saliva, la cual:
- Neutraliza el ácido estomacal
- Protege el revestimiento esofágico
- Previene daños por reflujo crónico
- Alivia la acidez y el ardor
Un estudio de 2015 publicado en el Journal of Dietary Supplements confirma que masticar chicle reduce significativamente los síntomas de la ERGE, como la acidez estomacal y el reflujo ácido.
Cuándo masticar chicle para mejores resultados
Aunque el chicle es beneficioso, su efectividad aumenta en momentos clave:
- Mastique después de las comidas para potenciar el alivio, no antes.
- El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda 30 minutos post-comida.
- Un estudio de 2005 en el Journal of Dental Research demostró que 30 minutos de masticación reduce el reflujo esofágico.
- Puede usarlo también ante síntomas repentinos.
Qué chicle elegir para la ERGE
No todos los chicles son iguales. Seleccione con criterio para maximizar beneficios:
- Opte por chicle sin azúcar: el estudio de 2005 en el Journal of Dental Research halló que reduce el reflujo y previene caries mejor que el azucarado.
- Evite sabores a menta o menta verde, según la Universidad de Carolina del Norte en Wilmington.
- El estudio de 2015 destaca productos como GutsyGum (con carbonato de calcio, papaina, vinagre de manzana y extracto de regaliz), superior al chicle convencional. Aunque discontinuado, Gutsy Chewy es una alternativa disponible.
Conclusión
Evite chicles de menta para la ERGE. En cambio, mastique chicle sin azúcar y sin menta —o Gutsy Chewy— durante 30 minutos, empezando 30 minutos después de comer. Esta práctica alivia acidez y reflujo, según evidencia científica.