Muchos estadounidenses y celebridades regulares están usando una limpieza de bayas de acai para estar más saludables y perder peso. La baya del acai es una fruta pequeña, redonda y negra con poderosas propiedades antioxidantes. Se encuentra comúnmente en alimentos saludables y jugos e incluso se ha convertido en un ingrediente popular en algunos helados por su sabor único y amigable. La baya es un componente importante de la dieta Acai Berry y ofrece una serie de beneficios para la salud. Lo siguiente es lo que necesita saber sobre una limpieza de bayas de acai.
¿Por qué elegir Acai?
Quizás se pregunte por qué las bayas de acai en particular son tan buenas para usted. Si bien las bayas tienen muchas supuestas afirmaciones, las propiedades científicas de la fruta confirman que son auténticas. Casi todo el mundo sabe que los antioxidantes son importantes desde el punto de vista nutricional; eliminan los radicales libres y previenen y combaten el cáncer. Hoy en día, los científicos pueden medir realmente qué tan poderosos son los antioxidantes en un alimento en particular usando el método de Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno (ORAC).
Utilizando este método, los científicos han descubierto que la potente proporción de extracto de 4:1 de la baya del acai es la de mayor calidad que se encuentra en cualquier lugar. La fruta tiene antioxidantes más potentes que incluso los arándanos o las granadas. Con una proporción tan alta, los científicos dicen que el impacto del consumo de bayas de acai será significativo y perceptible incluso después de un corto período de tiempo.
Con propiedades como estas, no es de extrañar que la baya del asaí haya sido calificada como un súper alimento.
Beneficios
Ahora que sabe lo bueno que es el acai, puede preguntarse por qué debería hacer una limpieza. El uso de las bayas en una limpieza ayudará a eliminar los radicales libres en su sistema, ya que la fruta es un poderoso antioxidante. La eliminación de estas toxinas de su cuerpo a través de una limpieza tiene muchos beneficios. Uno de los beneficios más buscados es la pérdida de peso.
Pérdida de peso
La fruta tiene una mezcla natural de ácidos grasos esenciales, fibra, fitoesteroles y aminoácidos que te permiten quemar grasa de manera más eficiente. Si bien todavía necesita hacer dieta y hacer ejercicio para perder peso, comer las bayas debería ayudarlo a perder peso más rápido. Además, los ácidos grasos y los aminoácidos de la fruta ayudarán tanto al desarrollo muscular como a la digestión adecuada, que son componentes esenciales para la pérdida de grasa.
Otros beneficios de Acai Berry incluyen los siguientes:
- Un impulso en los niveles de energía
- Función digestiva mejorada
- Un sistema inmunológico más fuerte
- Piel más joven y saludable
- Mejora de la circulación
- Claridad mental y enfoque mejorados
- Deseo y rendimiento sexual mejorados
- Mejores patrones de sueño
- Claridad visual mejorada
- Alivio de molestias y dolores menores
- Mayor recuperación del entrenamiento
- Mayor recuperación de lesiones
- Mayor fuerza
- Resistencia mejorada
- Alivio parcial de los síntomas de la depresión
- Minimiza la inflamación
- Combate las células cancerosas
- Ayuda a mantener una función cardíaca saludable
- Previene la aterosclerosis
- Ayuda a aliviar la diabetes
- Retarda el proceso de envejecimiento
- Normaliza y regula los niveles de colesterol
Cómo hacer una limpieza con Acai Berry
Realmente debe consultar con su médico o nutricionista antes de hacer una limpieza de bayas de acai. Una limpieza implica principalmente tomar cantidades sustanciales de las bayas en lugar de otros alimentos en su dieta para eliminar los radicales libres y las toxinas de su sistema. Sin embargo, es importante conocer la cantidad adecuada de bayas que se deben tomar. Debido a los niveles elevados de fibra en las bayas, si toma demasiadas, podría experimentar diarrea.
- Debe planear hacer una limpieza de acai durante unos cinco a siete días. En preparación para esto, debe eliminar el azúcar, los alimentos procesados, el exceso de carbohidratos, las grasas no naturales y toda la comida chatarra de su dieta unos días antes.
- A continuación, deberá comenzar a tomar las bayas. Puede tomar las bayas como fruta cruda, en jugo o como suplemento. Sin embargo, la mayoría de las personas toman suplementos y jugos, ya que son más convenientes y puede ser difícil encontrar bayas de acai crudas. Los suplementos y jugos de Acai berry se han vuelto bastante populares y ahora se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas.
- Luego, debe comenzar la limpieza aumentando gradualmente la cantidad de acai que toma. Para obtener los mejores resultados, al hacer la limpieza solo debe consumir acai y otras verduras y frutas. Los jugos con proteína en polvo y las ensaladas de hojas verdes son excelentes opciones para comer.
- Cuando haya hecho esto durante cinco a siete días, vuelva a introducir lentamente los alimentos habituales en su dieta. Hacer esto demasiado abruptamente puede provocar dolores de estómago.
La cantidad de acai que debes tomar depende de tu cuerpo. La mayoría de los fabricantes de suplementos recomiendan aumentar gradualmente la cantidad hasta que comience a experimentar un poco de diarrea y luego reducirla.
Advertencias
Hacer una limpieza de acai plantea algunos riesgos; principalmente, debe asegurarse de obtener suficiente nutrición durante la limpieza. Si tiene deficiencia en algo, corre el riesgo de tener problemas de salud, especialmente si tiene una afección como anemia o diabetes. Además, si toma demasiado acai, lo más probable es que tenga diarrea. La mejor idea es consultar a su médico primero, para asegurarse de que está lo suficientemente sano como para recibir los efectos positivos de hacer una limpieza.
Las bayas de Acai pueden ser una excelente manera de perder peso y estar más saludable. Sin embargo, nuevamente debe tener cuidado al tomar el suplemento. Es importante asegurarse de obtener suficientes vitaminas y nutrientes al realizar una limpieza.