Las náuseas matutinas son un síntoma difícil del embarazo. Para algunas mujeres, dura todo el día. Puede ser leve o grave y continuar durante algunos meses o durante todo el embarazo. Si padece la afección, existen remedios naturales que puede probar.
Remedios herbales
Muchas hierbas se usan para combatir las náuseas y los vómitos, pero solo unas pocas se consideran seguras durante el embarazo. Las siguientes hierbas pueden aliviar las náuseas matutinas de leves a moderadas. Si sus náuseas matutinas son graves y no puede retener ningún alimento ni agua, debe consultar a su médico.
Las recomendaciones de dosificación a continuación son generales. Su dosis recomendada puede ser diferente dependiendo de su embarazo. Para conocer la dosis exacta, consulte a su médico, partera o profesional de la salud natural.
Cardamomo
El cardamomo es una hierba picante con habilidades antiespasmódicas. El Dr. Mao Shing Ni, doctor en medicina china y cofundador de la Universidad Yo San y del Tao of Wellness en California, afirma en su sitio web que el cardamomo se usa para tratar las náuseas matutinas. Por lo general, se consume en forma de té. Para hacer té de cardamomo, agregue algunas vainas de cardamomo a ocho onzas de agua hirviendo; empinada y tensa. También puedes hacer té con cardamomo molido. Use 1/4 de cucharadita por taza de ocho onzas.
Semilla de Hinojo
El hinojo ayuda a calmar el sistema digestivo. A menudo se prescribe masticar semillas de hinojo o beber té de hinojo para aliviar las náuseas matutinas. Para hacer té de hinojo, agregue de 1 a 1 1/2 cucharaditas de semillas de hinojo trituradas a una taza de agua hirviendo. Remojar y colar. También puedes comprar bolsitas de té de hinojo orgánico.
La semilla de hinojo generalmente se considera segura para usar en cantidades alimenticias. Sin embargo, consulte a su médico para ver si el hinojo es apropiado para usted. Según un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology, el hinojo tiene propiedades que imitan la actividad estrogénica en el cuerpo.
Jengibre
El jengibre es un remedio probado y verdadero para las náuseas. El Sistema de Salud de la Universidad de Michigan (UMHS) afirma en su sitio web que el jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas después de unos pocos días de uso. Para aliviar las náuseas matutinas, UMHS recomienda usar jengibre de cualquiera de estas formas:
- Tome cápsulas de jengibre (250 mg, 4 veces al día).
- Beba té de jengibre agregando jengibre recién rallado al agua caliente o comprando bolsitas de té de jengibre orgánico.
- Pruebe el jarabe de jengibre, disponible en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales.
- Coma jengibre cristalizado (confitado).
El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH, por sus siglas en inglés) advierte a las mujeres embarazadas que consulten a su proveedor de atención médica si están pensando en tomar jengibre.
Menta
La menta tiene propiedades antiespasmódicas que ayudan a calmar el malestar estomacal. Se consume comúnmente en forma de té, pero también puedes comprar cápsulas de menta o caramelos de menta. Para hacer té de menta casero, remoje una cucharadita de hojas de menta en una taza de agua caliente durante unos diez minutos. Colar el té antes de beber. Puedes comprar bolsitas de té de menta orgánico en la mayoría de las tiendas de comestibles. También puede intentar masticar hojas de menta fresca o agregar hojas de menta fresca a la limonada o al agua.
El NCCIH indica que es probable que la menta sea segura durante el embarazo cuando se usa en las cantidades que normalmente se encuentran en los alimentos, pero se deben evitar las grandes cantidades. PennState Hershey afirma en su sitio web que no debe usar menta si tiene enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) o hernia de hiato, ya que puede empeorar la enfermedad.
Corteza de olmo resbaladizo
Esta hierba que contiene mucílago cubre y calma el estómago para aliviar las náuseas. La Asociación Estadounidense del Embarazo (APA, por sus siglas en inglés) enumera la corteza de olmo resbaladizo como "probablemente segura" durante el embarazo, siempre que la corteza interna se use en cantidades normales de alimentos. Wake Forest Baptist Health advierte que existe la preocupación de que la corteza exterior pueda causar un aborto espontáneo.
Según UMM, la dosis para adultos de té de corteza de olmo resbaladizo es de dos cucharadas de corteza de olmo resbaladizo en polvo en dos tazas de agua hirviendo. Las cápsulas que contienen 400 - 500 gramos de corteza de olmo resbaladizo se pueden usar tres veces al día. Las pastillas también están disponibles. Las dosis para el embarazo pueden diferir de las dosis normales para adultos.
Hoja de frambuesa
La hoja de frambuesa es un remedio natural popular para las náuseas matutinas, así como para el embarazo en general. Según la APA, el té de hojas de frambuesa ayuda a tonificar el útero, promueve el suministro de leche y alivia los dolores de parto. Sin embargo, el veredicto es si es seguro usarlo durante el primer trimestre. Si sus náuseas matutinas duran más allá de la semana doce, consulte con su médico acerca de probar la hoja de frambuesa para el alivio.
El libro ilustrado completo de hierbas de Reader's Digest recomienda en la página 237 hacer un té de hojas de frambuesa infundiendo de 4 a 8 gramos de hojas secas de frambuesa en agua hirviendo. También hay disponibles tabletas de hojas de frambuesa, bolsitas de té o cápsulas.
Usar bajo supervisión
Los remedios naturales anteriores para las náuseas matutinas generalmente se consideran seguros para embarazos de bajo riesgo cuando se toman en pequeñas cantidades. Sin embargo, el hecho de que sean naturales no significa que no puedan tener efectos secundarios. Hay pocos estudios sobre el impacto de la mayoría de las hierbas en un feto en desarrollo. Todas las hierbas deben usarse bajo la supervisión de un médico, una partera o un profesional de la salud natural.