Descubre cómo prevenir la propagación de gérmenes durante las vacaciones y fiestas con consejos sencillos y efectivos. Siguiendo las mejores prácticas de higiene recomendadas por expertos como los CDC, podrás proteger tu salud y la de tu familia en esta temporada festiva.
Siga estos consejos esenciales para no propagar gérmenes en las fiestas
Si planeas reunirte con familiares durante las fiestas navideñas, aplica las pautas básicas de los CDC para el distanciamiento social y la prevención de COVID-19. Este repaso rápido es ideal antes de cualquier cena o celebración navideña.
Consejo 1: Use una máscara festiva
Los CDC recomiendan el uso de mascarillas en espacios cerrados o al estar cerca de otras personas para prevenir la propagación del COVID-19. Personaliza máscaras con patrones navideños divertidos para animar a toda la familia a usarlas. ¡Así proteges a todos con un toque de alegría festiva!
Consejo 2: Precauciones si tiene COVID-19
Si estás en cuarentena por COVID-19, opta por compras en línea con opción de envoltura para regalo y entrega directa a tus seres queridos. Transmite en vivo la apertura de regalos vía Zoom, Skype o FaceTime, y cena virtualmente con tu familia.
Consejo 3: Lávate las manos frecuentemente
Lávate las manos con agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos, como indican los CDC, para eliminar gérmenes de forma efectiva. Mantén esta práctica durante las fiestas:
- Al llegar a la celebración navideña.
- Antes de comer.
- Después de comer.
- Al regresar a casa.
- Antes y después de envolver regalos.
- Después de manipular paquetes entregados.
Consejo 4: Evite tocarse la cara
Uno de los hábitos clave es no tocarse la cara, ya que las personas lo hacen unas 23 veces por hora en promedio. Al abrir regalos, resista la tentación y use desinfectante de manos o láveselas después.
Consejo 5: Emplee guantes desechables y toallitas desinfectantes
Reduzca riesgos usando guantes desechables al manipular correo, tarjetas navideñas o paquetes. Elija entregas sin contacto para comida. En supermercados, use guantes al tocar carritos, productos y envases.
Toallitas desinfectantes para mayor protección en fiestas
Limpie el asa del carrito con toallitas desinfectantes. Deséchese los guantes antes de entrar al vehículo y limpie compras empaquetadas. Finalice lavándose las manos.
Consejo 6: Quédese en casa si está enfermo
Con la lección del COVID-19, es crucial aislarse cuando se está enfermo, especialmente en reuniones familiares. Disculpe su ausencia para proteger a todos.
Consejo 7: Cúbrase al toser o estornudar
Tosa o estornude en un pañuelo desechable, deséchelo y lávese las manos. Sin pañuelo, use el codo interior. Los CDC enfatizan esto para evitar contagios en temporada de resfriados y gripe.
Consejo 8: No comparta objetos personales ni comida
Evite compartir maquillaje, toallas, bebidas, cepillos, teléfonos o cualquier cosa cerca de la cara. Opte por porciones individuales de comida en lugar de tazones comunes o buffets.
Consejo 9: Fortalezca su sistema inmunitario
Mantenga la inmunidad con sueño adecuado, dieta saludable, 2 horas semanales de ejercicio y suplementos como vitamina D. Un cuerpo fuerte resiste mejor las infecciones.
Consejo 10: Reduzca el estrés diario
El estrés debilita las defensas; contrarreste con ejercicio, meditación y prácticas relajantes durante las fiestas.
Cómo protegerse de gérmenes en vacaciones y fiestas
Con sentido común e higiene rigurosa, basada en recomendaciones de los CDC, asegure unas fiestas navideñas saludables para usted y su familia.