Aprenda cómo no propagar gérmenes durante las vacaciones con algunos consejos sencillos. Una vez que conozca las mejores prácticas de higiene, puede tomar medidas para mantenerse saludable durante las fiestas.
Siga los sencillos consejos sobre cómo no propagar los gérmenes durante las fiestas
Si estará con otros miembros de la familia durante la temporada navideña, puede usar las pautas básicas de COVID-19 para el distanciamiento social. Un resumen rápido de lo que debe hacer es un buen repaso para cualquiera que asista a una fiesta o cena navideña.
Sugerencia 1:Haz una máscara festiva
Las pautas de los CDC (Centros para la Prevención y Enfermedades) para COVID-19 ofrecen formas de prevenir la propagación del virus altamente contagioso. El CDC recomienda usar una máscara cuando esté fuera de casa. Puede hacer una máscara navideña para que su familia la use durante la temporada navideña. Al elegir un patrón navideño divertido para las máscaras, los miembros de la familia pueden sentirse inspirados a usarlas con menos quejas. ¡Esto protegerá a todos y agregará un toque de alegría festiva!
Consejo 2:los pacientes con COVID-19 deben tomar precauciones durante las vacaciones
Si tiene COVID-19 y está en cuarentena durante las vacaciones, puede ordenar sus regalos en línea, elegir la opción de envolver para regalo y enviar a sus seres queridos. Santa puede entregar regalos sus regalos. Puede transmitir en vivo la apertura de regalos con su familia el día de Navidad, con Skype, Zoom o FaceTime y cenar cuando lo hace su familia.
Consejo 3:Lavarse las manos es un método preventivo importante
Cada vez que se lave las manos, debe usar agua tibia y jabón. El CDC recomienda lavarse las manos durante 20 segundos completos para asegurarse de eliminar todos los gérmenes. Durante las festividades, debes ser consciente de continuar con esta práctica.
- Lávese las manos cuando llegue por primera vez a la celebración navideña.
- Lávese las manos antes de comer.
- Lávese las manos después de la comida.
- Lávese las manos cuando regrese a casa.
- Lávese las manos antes y después de envolver regalos.
- Lávese las manos después de manipular los paquetes entregados en su hogar.
Consejo 4:Evite tocarse la cara para evitar la propagación de gérmenes
Lo más importante que no debes hacer cuando tratas de prevenir la propagación de gérmenes es tocarte la cara. ¡Esta es una directiva casi imposible ya que la persona promedio se toca la cara 23 veces por hora! Al abrir regalos, evite tocarse la cara. Use un desinfectante para manos después de abrir el regalo o lávese las manos al final de la actividad.
Consejo 5:use guantes desechables y toallitas desinfectantes
Puede reducir la propagación de gérmenes usando guantes desechables cada vez que manipule el correo, como al abrir tarjetas de Navidad o recibir paquetes. También puede utilizar los servicios de entrega de alimentos sin contacto cuando ordene comida para llevar. Cuando compre en una tienda de abarrotes u otra tienda donde deba empujar un carrito de compras, usar guantes desechables mantendrá sus manos libres de gérmenes, especialmente cuando toque paquetes, latas y varios artículos de abarrotes que otros hayan tocado antes que usted.
Use toallitas desinfectantes para detener la propagación de gérmenes durante las festividades
También puede usar toallitas desinfectantes para el asa del carrito de compras. Antes de subirse a su vehículo, quítese los guantes y deséchelos en una bolsa de basura de plástico. Puede usar toallitas desinfectantes para limpiar latas y alimentos empacados al desempacar sus compras. Una vez terminado, asegúrese de lavarse las manos.
Consejo 6:Retírate de las celebraciones navideñas cuando estés enfermo
Con la aparición del COVID-19, muchas personas han reconocido lo importante que es quedarse en casa cuando se está enfermo. Es quizás la mejor manera de prevenir la propagación de gérmenes. Esto es especialmente cierto cuando se asiste a una celebración navideña familiar. Da tu arrepentimiento y quédate en casa para evitar la propagación de gérmenes al resto de tu familia y/o amigos.
Consejo 7:Cúbrase al toser y estornudar
Cuando tose o estornuda, necesita proteger a los demás. La mejor manera es toser o estornudar en un pañuelo desechable y luego tirar el pañuelo a la basura y lavarse las manos. Si no tiene un pañuelo a mano, los CDC recomiendan toser o estornudar en el codo o la parte superior del brazo. Lávese o desinfecte sus manos inmediatamente después. La temporada navideña es a menudo cuando la gente se resfría o tiene gripe. Si practica cubrirse al estornudar o toser, puede prevenir la propagación de gérmenes durante la temporada navideña. A continuación se muestra el póster oficial de los CDC sobre cómo detener la propagación de gérmenes al estornudar o toser. Puede descargarlo usando Adobe para imprimir si lo desea.
Consejo 8:No comparta cosas (incluida la comida)
Es fácil encontrarse compartiendo ciertos elementos con otras personas. Esto es especialmente cierto durante la temporada festiva, cuando intentas prepararte para una reunión familiar o una fiesta. Es posible que no tengas el tono de lápiz labial adecuado o que necesites arreglar tu peinado y agarrar el lápiz labial o el cepillo de un amigo. Estos son elementos que no debe compartir. Otros artículos incluyen toallas, bebidas, maquillaje para los ojos, polvos faciales, gotas para los ojos, cepillo de dientes, peine, teléfonos celulares y cualquier cosa que haya usado cerca o en la cara. También debe evitar la comida comunitaria, como un tazón común de papas fritas o un buffet. En su lugar, sirva toda la comida, bebida y bocadillos en porciones individuales.
Consejo 9:Duerma, haga ejercicio, coma bien y tome vitaminas
La mejor manera de evitar la propagación de gérmenes durante las vacaciones es mantener su inmunidad acumulada. Esto significa que necesita dormir lo suficiente, comer alimentos saludables, dos horas de actividad física a la semana y tomar suplementos vitamínicos (incluida la vitamina D). Cuando estás sano, tu resistencia a los gérmenes es óptima y tu cuerpo está mejor equipado para combatir las infecciones.
Consejo 10:Reduzca los Factores de Estrés Diarios
El estrés puede destruir su sistema inmunológico y su factor de salud, y las festividades son un momento estresante. Encuentre formas de reducir su nivel de estrés diario a través del ejercicio físico, la meditación y otras salidas y prácticas.
Cómo puede evitar la propagación de gérmenes durante las festividades
Puede evitar la propagación de gérmenes durante las vacaciones si toma medidas de precaución. El sentido común y las buenas prácticas de higiene pueden garantizar que usted y su familia tengan una temporada festiva saludable.