No puedes controlar las acciones de los demás, al menos no del todo, pero eso no significa que no puedas protegerte a ti mismo. Conocer técnicas de defensa personal te ayudará a salir de situaciones peligrosas tanto en público como en tu propia casa. Ser consciente de la posibilidad de un ataque también puede ayudarlo a prevenirlos en primer lugar. Armado con este conocimiento, puede decir con confianza a cualquier atacante:"¡No te metas conmigo!"
Prevención de un ataque
Parte de mantenerse a salvo y defenderse implica, en primer lugar, evitar que ocurra un ataque. Los pasos simples, como estar alerta y confiar en su instinto, pueden ser de gran ayuda para defenderse de un atacante.
En tu hogar
Para evitar que la gente te ataque en tu propia casa, la clave principal es no dejar que extraños pasen por la puerta de tu casa. El Departamento de Policía de Hubbard Township ofrece consejos para ayudar a prevenir ataques en su hogar, que incluyen:
- Usar el visor de la puerta para ver quién está en la puerta
- Cerrar las puertas con llave, incluso cuando estás en casa
- Cambiar las cerraduras de las puertas cuando compra una casa nueva o si ha sufrido un robo anteriormente
- Solo abrir la puerta unos centímetros cuando no conoces a la persona del otro lado
- Cerrar las persianas o cortinas para asegurarse de que nadie pueda ver
- Asegurarse de que su casa esté bien iluminada por dentro y por fuera
Al aire libre
Cuando está fuera de su hogar, aún puede prevenir un ataque, especialmente cuando sale a correr o camina hacia su automóvil. Estar alerta evitará la mayoría de los ataques, así que asegúrese de evitar hablar por teléfono, escuchar música o enviar mensajes de texto si está caminando solo afuera. También puede tomar otras medidas para mantenerse a salvo, como algunas de estas de Take Defense:
- Cuidar su comida y bebida para que nadie pueda deslizar algo en ellos
- Llevar las llaves de su auto para poder desbloquearlo tan pronto como llegue a él
- Bloquear las puertas de su automóvil tan pronto como se suba al automóvil
- Hacer contacto visual con extraños
- Confiar en tu instinto y salir de cualquier área o alejarte de las personas que se sientan inseguras
- Si tienes el pelo largo, mantenlo suelto en lugar de una cola de caballo que se pueda agarrar fácilmente
- Actuando con confianza
Defenderse de un atacante
A pesar de tomar precauciones, todavía es posible ser víctima de un ataque. Saber cómo defenderse de un atacante puede ayudarlo a salir de la situación de manera segura.
Siempre contraataca
Hagas lo que hagas, no creas el mito de que si no te defiendes, tu atacante dejará de verte como una amenaza y retrocederá. En cada situación, incluso si no recuerdas bien los movimientos correctos, lucha contra tu atacante. La única excepción para contraatacar es cuando estás huyendo de tu atacante, en cuyo caso siempre debes intentar correr hacia áreas bien iluminadas y lugares donde haya otras personas alrededor.
Recuerda que tu objetivo al contraatacar es herir a tu atacante, no solo causarle dolor. Querrá concentrarse en áreas clave del cuerpo del atacante, como la ingle, los pies, los ojos y la garganta, para causar rápidamente el mayor daño. Algunas formas en las que puedes contraatacar incluyen:
- Agarrar la mano del atacante que te agarra. Luego use su mano libre para rasguñar, golpear o dañar la cara de su atacante.
- Si no puede liberar una mano, use sus caderas para empujar a su atacante y sus rodillas y pies para patear a su atacante en la ingle o en las piernas.
- Cuando te ahoguen, mete la barbilla, tensa la garganta y usa las manos para atraer al atacante hacia ti y patear con fuerza.
- Evite dar puñetazos y patadas y, en su lugar, concentre toda su energía en un golpe contundente.
Cuando estés luchando contra un atacante, no lo dudes. Tratar de adoptar la postura correcta o esperar el momento adecuado puede dificultar la supervivencia. También querrá evitar concentrarse en lo que su atacante le está haciendo. En cambio, identifique su objetivo y use rápidamente tanta fuerza como sea posible.
Responder a las demandas
En algunos casos, debe ceder a las demandas de su atacante. En otros casos, querrá alejarse lo más posible del atacante o encontrar una manera de satisfacer al atacante sin ceder a esas demandas.
Por ejemplo, si el atacante quiere tu bolso o dinero, dáselo siempre. Tampoco busques a tientas el dinero en tu billetera, solo entrégalo todo. Lo mismo si el atacante quiere tu coche. Sin embargo, si el atacante quiere llevarte a otro lugar o que lo lleves a un cajero automático, siempre di que no. Subirse a un vehículo con un atacante lo deja expuesto a ataques adicionales en áreas aún más remotas y reduce en gran medida sus posibilidades de supervivencia.
Accesorios de Autodefensa
También puedes comprar muchos accesorios ingeniosos para ayudarte a defenderte. Sin embargo, si vas a tener algunos de estos accesorios, particularmente una maza o una pistola paralizante, asegúrate de saber cómo usarlos. Llevar una lata de maza o una pistola paralizante sin saber cómo usarla no te servirá de nada si te atacan y, de hecho, podría darle al atacante la oportunidad de usar estos elementos contra ti.
Compañías como Damsels in Defense y Women on Guard venden productos de defensa personal dirigidos a mujeres y alientan a las mujeres a educarse sobre cómo usar sus productos.
Alarmas y Silbidos
Las alarmas y los silbatos ayudan a alertar a los demás de que estás siendo atacado. Si bien son útiles en áreas públicas, no confíe en estos como su única forma de autodefensa porque si no hay nadie alrededor, resultarán inútiles.
Spray de Pimienta y Maza
El spray de pimienta y la maza pueden ayudar a herir a un atacante y ganar tiempo para escapar. Asegúrese de llevar su spray de pimienta a un lugar de fácil acceso o colóquelo en su llavero. Una vez que lo obtenga, practique usarlo en un campo abierto para que pueda aprender cómo presionar el botón, dónde está la boquilla y qué campo de rociado obtiene. Cuando te ataquen, sabrás qué tan cerca debes acercarte al atacante antes de rociar 2 o 3 aerosoles directamente en la cara del atacante.
Pistolas paralizantes
Las pistolas paralizantes utilizan alto voltaje para desactivar a un atacante. Sin embargo, si no lo usa correctamente, podría quedarse atónito. Apunta tu pistola eléctrica a tu atacante y apunta al torso. Esto causará el mayor daño, mientras que solo usarlo en un brazo o una pierna solo desactivará esa extremidad. Manténgase alejado para que su atacante no pueda agarrar la pistola paralizante y usarla contra usted.
Las pistolas paralizantes no son legales en todas partes, así que antes de comprar una, asegúrate de que sea legal tener una en tu estado.
Obtenga entrenamiento de defensa personal
Tener confianza es muy útil para ayudarte a defenderte. Una forma de ganar esa confianza es recibir un entrenamiento formal de defensa personal. Puede encontrar sesiones a través de un hospital local o centro comunitario o a través de un programa como el R.A.D. Sistemas de Autodefensa o Conciencia Femenina.
Durante un ataque, es posible que no recuerde todo lo que aprendió en una clase de defensa personal, pero aun así puede ayudarlo a estar más preparado y más consciente de cómo sobrevivir.