La película Viejos gruñones y su secuela Grumpier Old Men son representaciones cómicas de la ira en hombres mayores. La realidad, sin embargo, está lejos de ser divertida. Según Science Daily, las sustancias químicas del estrés que se liberan durante los episodios de ira pueden acelerar el inicio y la progresión de la enfermedad de Alzheimer y contribuir a una reducción más rápida de lo normal en la función pulmonar debido al envejecimiento.
Factores de estilo de vida
Los hombres mayores pueden tener dificultades para adaptarse a la jubilación. Para muchos hombres mayores, una carrera no era solo un trabajo, sino una forma de definirse a sí mismos. Pueden luchar con la falta de estructura que viene con la jubilación y la falta de sentido de sí mismos.
El estrés financiero también puede ser un factor después de la jubilación, ya que vivir bien con un ingreso fijo a veces puede ser difícil o incluso imposible. Este aumento del estrés puede traducirse en un alto nivel de irritabilidad y puede aumentar la cantidad y la intensidad de los episodios de ira en los hombres mayores.
La ira y el estrés crónicos también pueden conducir al comienzo de un problema de drogas y alcohol, o exacerbar el abuso de sustancias que ya estaba ocurriendo. El abuso de sustancias puede causar un comportamiento errático, incluido el enojo o la irritabilidad. Con la pérdida de inhibiciones debido a las drogas y el alcohol, esta ira puede salirse rápidamente de control y convertirse en violencia física o abuso emocional de un cónyuge o cuidador.
Factores físicos
La ira en los hombres mayores también puede tener sus raíces en trastornos biológicos. La depresión no solo se presenta como apatía e inactividad, sino que también puede causar irritabilidad severa. Según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), la depresión se está volviendo más común entre los adultos mayores. La depresión también tiene otros síntomas distintivos, como un estado de ánimo deprimido, sentimientos de inutilidad e incluso pensamientos o acciones suicidas. Cualquiera que experimente estos síntomas u otros similares debe acudir inmediatamente a un médico.
Los adultos mayores pueden tener dificultades particulares para obtener ayuda para su depresión, ya que todavía existe un estigma asociado con cualquier tipo de enfermedad mental, pero es especialmente importante que los adultos mayores que están deprimidos busquen ayuda, ya que la depresión no tratada puede tener graves consecuencias emocionales. salud.
Según la Asociación de Alzheimer, la enfermedad de Alzheimer puede causar cambios en el estado de ánimo o el comportamiento, incluido un aumento de la irritabilidad. La mayor confusión que sufren los pacientes de Alzheimer puede volverlos muy sensibles a pequeños cambios en la rutina, o cualquier tipo de nuevas experiencias o entornos. Si la Asociación de Alzheimer ofrece una lista de diez signos comunes de la enfermedad de Alzheimer, y cualquiera que crea que ellos o un ser querido podrían estar mostrando síntomas deben consultar a un médico lo antes posible.
Controlar y Reducir la Ira
El mejor enfoque para controlar y reducir la ira en los hombres mayores es ocuparse primero de lo básico. Un examen físico completo realizado por un médico y una evaluación realizada por un psicólogo calificado para detectar cualquier problema mental o emocional es un gran primer paso para identificar cualquier condición subyacente. Si hay alguna condición contribuyente, debe tratarse con medicamentos o terapia. Los hombres mayores pueden resistirse a la idea de la terapia de conversación, pero la terapia cognitiva orientada a la acción puede ser un poco menos intimidante para ellos.
Después de revisar la salud física y emocional, es importante luchar por un estilo de vida saludable. La falta de sueño puede aumentar la irritabilidad, por lo que los hombres deben esforzarse por dormir al menos de seis a ocho horas cada noche. El ejercicio regular también es un gran calmante para el estrés y puede ayudar a disipar la tensión que puede conducir a arrebatos de ira. Veinte a 30 minutos de ejercicio la mayoría o todos los días es un gran objetivo, pero incluso hacer ejercicio algunos días a la semana es un gran primer paso.
Ira en hombres mayores
Los problemas de ira de los hombres mayores pueden tener raíces diferentes a las de sus contrapartes más jóvenes, pero el remedio es muy similar. Vivir un estilo de vida saludable, reducir el estrés y buscar atención médica de inmediato para enfermedades físicas y mentales puede ayudar a reducir la ira y hacerla más manejable. Las clases convencionales de manejo de la ira no suelen centrarse en grupos de edad específicos, pero los centros para personas mayores pueden ofrecer talleres sobre control de la ira o manejo de la ira diseñados especialmente para hombres maduros.