Clases gratuitas de manejo de la ira

Si bien los cursos de manejo de la ira no suelen ser muy costosos, encontrar cursos verdaderamente gratuitos puede ser un desafío. Hay algunos cursos gratuitos disponibles en línea, y también puede encontrar opciones sin costo en su comunidad. Ya sea que esté buscando capacitación para usted o para un amigo o familiar, hay al menos algunas opciones útiles que puede probar sin tener que gastar dinero.

Clases en línea sin costo

Si bien la mayoría de las clases de manejo de la ira en línea son de pago, hay algunas opciones gratuitas disponibles. Tenga en cuenta que estos no son cursos en línea en vivo. En cambio, utilizan materiales pregrabados que completará de forma independiente. Algunas de las clases gratuitas son sesiones introductorias diseñadas para interesarle en tomar cursos completos de pago. Con menos frecuencia, puede encontrar una clase completa disponible sin costo, pero no todas satisfacen los requisitos para la capacitación obligatoria sobre este tema. Aquellos que generalmente requieren una tarifa si necesita un certificado de finalización para satisfacer un requisito de la corte o del empleador.

NuHopeCare ofrece una sesión completa de ocho horas en línea de forma gratuita. Una de las cosas que hace que esta clase sea única es que también tendrá la oportunidad de realizar una evaluación gratuita antes de comenzar el curso. Esta herramienta le proporcionará una idea de cuáles podrían ser sus desafíos individuales relacionados con el manejo de la ira. Si bien la capacitación no tiene costo, deberá pagar una tarifa de poco menos de $ 40 si necesita un certificado de finalización. Debe registrarse en el sitio para acceder a los materiales de capacitación.
El Dr. John Schinnerer ofrece la primera parte de un curso en línea de varias semanas de forma gratuita a través de su blog. No tiene que registrarse para tomar la parte gratuita de la clase; en su lugar, solo tendrá que desplazarse hacia abajo en la página para ver el video instructivo. También puede ver algunos de los videos de capacitación del Dr. Schinner a través de YouTube sin costo alguno. Tenga en cuenta que un certificado de finalización no está disponible para ver los cursos de video gratuitos. Si desea realizar el curso completo, deberá registrarse y pagar la versión completa de diez semanas si desea continuar. El curso completo cuesta alrededor de $100.
Open Path es una empresa de educación sobre el bienestar en línea que ofrece una clase promocional gratuita para presentar su curso completo. No tiene que registrarse en el sitio para revisar el contenido promocional, que está basado en texto. Si decide tomar el curso completo, la tarifa es muy asequible (menos de $5). Sin embargo, si necesita un certificado de finalización, hay una tarifa asociada con eso. El costo del certificado varía según la cantidad de horas de capacitación que complete y oscila entre poco menos de $ 20 y poco menos de $ 100.
La Administración de Veteranos ofrece un curso gratuito en línea de Habilidades para el manejo de la ira y la irritabilidad (AIMS, por sus siglas en inglés) sin costo alguno. Simplemente haga clic en el botón 'iniciar el costo' para comenzar el modelo de capacitación basado en computadora. Tenga en cuenta que este curso tiene un enfoque militar, ya que se basa en la capacitación que ha sido desarrollada y utilizada con miembros del servicio y veteranos. Incluye contenido enfocado en ayudar a los participantes a adquirir autocontrol en sus acciones y pensamientos para manejar la ira de manera efectiva. No es necesario registrarse, por lo que no hay disponible un certificado de finalización.
La Asociación Estadounidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) tiene lo que ellos llaman un folleto en línea relacionado con el control de la ira que puede revisar en su sitio web de forma gratuita. Si bien no es oficialmente una clase, brinda excelente información sobre qué es la ira, estrategias para manejar la ira de manera efectiva y consejos para determinar si es posible que necesite asesoramiento relacionado con esta área. Si está buscando instrucciones básicas sobre este tema, esta es una buena opción para considerar. Sin embargo, si está buscando instrucción basada en video o necesita un certificado de finalización, una de las otras opciones sería mejor para usted.

Ideas para encontrar clases locales

Es posible que haya cursos sin costo en su área local, pero es posible que deba investigar un poco para ubicarlos. Algunas sugerencias sobre dónde comenzar su investigación incluyen:

Agencias estatales de bienestar infantil

Cada estado tiene una agencia encargada de velar por los mejores intereses de sus residentes más jóvenes. La agencia de bienestar infantil en su estado puede ofrecer talleres de manejo de la ira cerca de donde vive, o estar al tanto de otras organizaciones que ofrecen este tipo de capacitación sin costo alguno. Puede encontrar el sitio web de la agencia de su estado en ChildWelfare.gov, que es el sitio de recursos de Child Welfare Information Gateway del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.

Capítulos de NAMI

Los capítulos locales de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés) en comunidades a lo largo de los EE. UU. Los capítulos a menudo brindan una variedad de servicios de salud mental basados en la comunidad sin costo alguno, incluidos grupos de apoyo, clases y otros servicios. Encuentre el capítulo en su área para ver si el grupo ofrece clases gratuitas de manejo de la ira. Incluso si su capítulo local de NAMI no ofrece este curso específico, la Junta Directiva de la organización puede sugerir otros recursos.

Capítulos del club de intercambio

Los capítulos del Club de Intercambio Local son otro posible recurso para ubicar cursos de manejo de la ira en su comunidad. Al igual que con NAMI, las actividades y ofertas de los capítulos varían, pero todas las actividades se concentran en las tres áreas de enfoque de la organización:familia, comunidad y país. Por ejemplo, el capítulo de The Exchange Club en Mobile, Alabama, opera el Family Center, que ofrece una amplia variedad de cursos gratuitos beneficiosos para los padres, incluido el manejo de la ira.

Listados de Eventbrite

Las organizaciones locales que ofrecen clases de manejo de la ira en persona y sin costo a menudo las promocionan a través del sitio web de gestión de eventos en línea de Eventbrite. Por ejemplo, Families on the Move (FOTM) de la ciudad de Nueva York promueve este tipo de clases a través de EventBrite, al igual que Champion Parenting en Dallas, Texas. Visite el sitio regularmente para buscar clases gratuitas sobre este tema que puedan surgir en su área o dentro de una distancia razonable en automóvil.

Búsqueda de recursos de formación

Los recursos enumerados aquí pueden proporcionar un punto de partida para buscar capacitación gratuita para el manejo de la ira. Incluso si no puede encontrar opciones de capacitación local en persona sin costo, los dos cursos en línea completos que se enumeran aquí son un buen punto de partida.

Obtener ayuda para los problemas de control de la ira es algo que nunca debe tomarse a la ligera, y un curso gratuito puede no ser suficiente para enfrentar los desafíos que usted y/o sus seres queridos enfrentan. Asegúrese de buscar ayuda de un profesional con licencia que pueda recomendarle el mejor curso de acción en su situación específica.