Algunas personas creen que ciertos tés contienen propiedades mágicas, y cuando se trata de manzanilla, no necesariamente estarían equivocados. Los beneficios del té de manzanilla van desde ayudar a dormir hasta ayudar a la digestión, y la bebida puede incluso desempeñar un papel en la salud del corazón. Entonces, ¿qué es exactamente el té de manzanilla? Las flores de manzanilla contienen flavonoides, sesquiterpenos y antioxidantes, y una vez secas, se pueden usar para remedios herbales y naturales.
Si bien el té de manzanilla es bueno para muchas cosas y es una excelente opción de bebida sin cafeína, es importante saber que no es para todos. Estos son algunos de los beneficios del té de manzanilla más conocidos para adultos.
Ansiedad
Según Medical News Today , 40 millones de estadounidenses sufren trastornos de ansiedad, lo que la convierte en la enfermedad mental más común en los Estados Unidos. Para algunas personas, el tratamiento con medicamentos no siempre es lo mejor, pero existen muchas alternativas naturales que vale la pena probar. Se sabe que el té de manzanilla beneficia los síntomas de ansiedad al ayudar a aliviar el insomnio y brindar calma. Muchas personas que usan la manzanilla para reducir el estrés la beben como té o la usan en forma de cápsulas por conveniencia. Tenga en cuenta que es posible que el té de manzanilla no funcione de la misma manera para todos. Si sufre de ansiedad o depresión, debe consultar a un médico.
Dormir
Disfrutar de una taza de té de manzanilla antes de acostarse no es nada nuevo para la mayoría de las personas. De hecho, durante mucho tiempo se ha visto como un inductor suave del sueño. El efecto calmante del té de manzanilla se debe a un antioxidante llamado apigenina, que se une a ciertos receptores en el cerebro que ayudan a disminuir la ansiedad e iniciar el sueño. Un estudio de 2016 sobre los vínculos entre el té de manzanilla y la calidad del sueño y la depresión en las mujeres descubrió que quienes bebían té de manzanilla todas las noches durante dos semanas tenían una mejor calidad de sueño que quienes no lo hacían, y los efectos se revirtieron cuando dejaron de beber el té.
Problemas estomacales
El té de manzanilla contiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y carminativas, que ayudan a calmar la línea del estómago. Beber una taza de té de manzanilla puede aliviar el malestar estomacal, los cólicos menstruales, el síndrome del intestino irritable, la indigestión y los gases abdominales. Aunque es necesario realizar más investigaciones, el té de manzanilla también puede ayudar a disminuir el reflujo ácido.
Salud del corazón
Los antioxidantes del té de manzanilla, como las flavonas, pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. A lo largo de los años, se han estudiado las flavonas para medir su eficacia en la reducción de la presión arterial y el colesterol, incluidos los triglicéridos y el colesterol LDL "malo". Beber té de manzanilla regularmente puede ayudar a mantener niveles saludables de presión arterial porque ayuda a reducir el estrés, promueve el sueño y relaja los vasos sanguíneos y las arterias. Aunque el té de manzanilla beneficia potencialmente la salud del corazón de muchas maneras, puede aumentar el riesgo de sangrado para las personas que toman anticoagulantes. Por eso es importante consultar también a un médico antes de consumir.
Azúcar en la sangre
La investigación de la Universidad de Ciencias Médicas de Tabriz en Irán sugiere que beber té de manzanilla puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre, lo que beneficia a las personas con diabetes. La manzanilla contiene un antioxidante llamado quercetina, que tiene un impacto en ciertas enzimas que son parte de la respuesta diabética. Si bien aún queda más investigación por hacer, el estudio a pequeña escala de la Universidad de Tabriz observó a 64 participantes con diabetes tipo 2, todos entre 30 y 60 años. La mitad del grupo consumió té de manzanilla diariamente con cada comida durante ocho semanas, mientras que la otra mitad bebió agua con las comidas. Al final del período de dos meses, el grupo de manzanilla tenía niveles promedio de azúcar en la sangre significativamente más bajos que los que solo bebían agua.
Después de leer todos los posibles beneficios del té de manzanilla, no sorprende que a muchas personas les guste terminar sus noches con una taza de té de manzanilla. Pero, al igual que muchos otros tés de hierbas, hay algunos efectos secundarios a tener en cuenta. Si está consumiendo manzanilla en forma de té, líquido o cápsula, los efectos secundarios más comunes incluyen:reacción alérgica grave, irritación ocular, reacciones de hipersensibilidad y vómitos. Lo más probable es que beber una taza de té de manzanilla no perjudique tu salud, pero es importante que consultes a tu médico si planeas incorporarlo a tu rutina diaria.