Todo comienza con el pensamiento:"Realmente necesito unas vacaciones". En medio del agitado ciclo de vida laboral y social las 24 horas del día, los 7 días de la semana, junto con el último año y medio de vivir en una pandemia, este pensamiento se ha vuelto bastante universal. Pero las personas no solo buscan vacaciones, sino vacaciones basadas en el cuidado personal y el rejuvenecimiento, lo que provoca el aumento continuo del turismo de bienestar.
Según la Asociación de Turismo de Bienestar, algunas de las cosas clave que buscan los viajeros en 2021 son "desestresarse", "relajarse" y "autocurarse" (¡cosas que todos podríamos usar en este momento!). Sofia Mascotena, cofundadora de la empresa de planificación de viajes a medida Naya Traveler, dice que los viajeros tienen mucho que ganar al tomar vacaciones centradas en el cuidado personal. "También hemos notado que aquellos que se embarcan en viajes de bienestar tienden a sentirse inspirados para permanecer en el camino del bienestar a largo plazo, incluso planean volver a visitar el destino o explorar otros nuevos y desconocidos", dice. Así que hay razones más que suficientes para viajar por cuidado personal, la primera es, simplemente, que te lo mereces.
Viajar, sin embargo, puede ser una molestia, y la planificación suele ser una pesadilla que genera un estrés adicional. Por lo tanto, para facilitar el proceso, hemos recopilado a continuación sugerencias sobre ideas de vacaciones para el cuidado personal y consejos sobre cómo hacer que su escapada sea realmente relajante de principio a fin.
Cómo aprovechar al máximo sus vacaciones de cuidado personal
Para aprovechar al máximo su retiro, comience por considerar el tipo de cuidado personal que necesita, ya sea físico, emocional, social, espiritual o sensorial. Esto lo ayudará a determinar qué tipo de actividades de cuidado personal desea guiar en sus vacaciones. El autocuidado sensorial, como la meditación o el tiempo intencional que se pasa al aire libre, puede ayudar a calmar la mente o ayudarlo a reconectarse con la naturaleza. La actividad física, como el yoga o el senderismo, también puede actuar como cuidado personal, ayudándote a estar más en contacto con tu cuerpo.
No importa qué tipo de actividades de cuidado personal elija, sin embargo, asegúrese de tener en cuenta el objetivo de la relajación. "No intentes abarcar demasiado", advierte Henley Vázquez, fundadora de la agencia de viajes Fora Travel. "Cuidarse de uno mismo no significa correr entre actividades y eventos planificados". Ella agrega que es importante "permitir el tiempo de inactividad" y "olvidar el horario por un minuto" sin planificar por completo. Unas excelentes vacaciones de cuidado personal ofrecen un equilibrio entre el tiempo para descansar y el tiempo para la actividad.
Con esto en mente, es hora de planificar tu propia escapada. Siga leyendo para obtener más ideas sobre dónde ir y qué hacer para unas vacaciones rejuvenecedoras.
Ideas de vacaciones para el cuidado personal
Vacaciones de terapia con animales
Los datos de AirBnB han mostrado un cambio en los viajes desde los destinos urbanos hacia áreas más rurales y comunidades más pequeñas. Las estadías en granjas son una forma de participar en esta tendencia, al mismo tiempo que ofrecen la oportunidad de reconectarse con la naturaleza, rastrear nuestra cadena alimentaria y apoyar empresas ecológicas, a menudo administradas por familias, al mismo tiempo. Pasar tiempo con animales también puede tener un efecto curativo tanto en la salud física como mental. De hecho, una revisión de 2019 que analizó varios programas de intervención con animales encontró beneficios que incluyen reducción del estrés, el dolor y la ansiedad. Si bien siempre puede pasar tiempo con una querida mascota en casa (si tiene una) o dirigirse a un refugio de animales local, la terapia con animales también puede ser una gran vacación.
¿Qué tal una estadía en una granja en los Alpes franceses por solo $ 89 por noche y una gran cantidad de delicias locales (queso) para probar y repartir? O un Alpaca Retreat con vistas panorámicas de Port Susan y Mt. Rainier en Washington puede alojarte a ti y a nueve amigos en una granja con cerca de cien alpacas. Para algo más activo, un rancho de caballos en California ofrece una lección privada de equitación con cada reserva de AirBnB.
¿Buscas un viaje de un día? Busque granjas cercanas y esfuerzos ecológicos para encontrar oportunidades para ir a abrazar una cabra o ser voluntario con los animales.
Vacaciones en la playa
La investigación publicada en la revista Health &Place muestra que la proximidad al océano, sus aguas azules, los sonidos y el viento tienen un impacto positivo en la salud general y mental. (Después de todo, es vitamina del mar). Dependiendo de sus deseos, unas vacaciones junto al mar pueden ser exactamente la dosis saludable de cuidado personal que necesita. De hecho, la playa no es exclusiva de los meses de verano, sus beneficios son durante todo el año, especialmente para quienes viven lejos de ella.
Unas vacaciones en Palm Heights en las Islas Caimán pueden ser la medicina caribeña perfecta, o el Rockaway Hotel en Rockaways en la ciudad de Nueva York es una forma encantadora de respirar el aire salado lejos del ruido de la ciudad. Una opción tranquila también podría estar ubicada en Canaves Oia Suites de Santorini e incluso en las villas AZULIK de México.
Vacaciones de spa
La terapia de spa tiene muchos beneficios para la salud mental y física, así como una larga historia que la respalda que se remonta a civilizaciones antiguas (piense:baños, masajes, acupuntura, etc.). Sigue siendo una de las formas más populares de relajarse y, seamos sinceros, ¿a quién no le gusta un día de spa?
De hecho, incluso la ciencia dice que es una buena idea. Los estudios han encontrado que los tratamientos de sauna frecuentes pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la terapia de masajes puede reducir la inflamación y las estadías de una semana en spas pueden reducir el colesterol y el riesgo de diabetes tipo 2, además de los efectos relajantes de la mente .
Estos podrían abarcar una variedad de tratamientos, desde un simple masaje hasta retiros de embellecimiento y/o antienvejecimiento e incluso sanatorios.
"Para los viajes de bienestar, tendemos a profundizar en las preocupaciones de salud [de los pacientes] y en las prácticas que les interesa experimentar y aprender", dice Mascotena. Y a veces, dice, traer el historial de salud de uno puede ser útil. Los viajes de spa son altamente personalizables, de acuerdo con las necesidades y deseos de cada uno. Pero primero, comienza con la pregunta:"¿Cuál es tu objetivo?" A partir de ahí, toma forma un viaje de spa.
Si está buscando unas vacaciones de spa completas, puede dirigirse a The Phoenician en Scottsdale, Arizona, a un corto vuelo de la mayoría de las ciudades principales, o hacer una visita internacional a Las Catalinas en Costa Rica. Para los viajeros que solo desean agregar un día de spa a su viaje, NOBU de Miami o Calabash Cove Resort and Spa en Santa Lucía son opciones que cuentan con extensos menús de spa.
Vacaciones en manantiales naturales
La naturaleza tiene su propio tipo de servicio de spa y es gratuito en muchos manantiales naturales. El turismo termal puede ser tan elegante o estar tan conectado con la naturaleza como desee. Por ejemplo, todo el estado de Idaho está repleto de aguas termales naturales que puedes localizar en el sitio oficial de turismo del estado. También puede acceder a un mapa interactivo de aguas termales en los EE. UU. para encontrar un lugar cerca de usted. Viaje por carretera, ¿alguien?
Seguramente has visto Mystic Hot Springs de Utah en Instagram con sus bañeras virales ubicadas en medio de una fuente termal. El spa abierto las 24 horas ofrece entrada por $15 por adulto. O, si desea pasar unas lujosas vacaciones bañándose en manantiales naturales, un viaje al Tabacón Resort de Costa Rica (con un manantial privado azul, por supuesto) o al elegante Evian-les-Bains Resort de Francia (sí, como el agua marca) seguramente satisfará sus deseos.
Vacaciones de retiro de yoga
El movimiento y la alineación ayudan a conectar el cuerpo físico, la mente y el alma y ofrecen una experiencia verdaderamente fundamental. Un retiro que incluye clases de yoga, pilates u otras actividades físicas de meditación puede ser una excelente manera de acceder al cuidado personal a través de un tiempo relajante en la naturaleza. Un retiro de yoga, a menudo realizado en comunidad con otros, también puede ofrecer una conexión humana más profunda, que muchos de nosotros necesitamos más en este momento.
"Como adultos, el mundo moderno puede ser muy agotador", dice la instructora de yoga y líder de retiros Kiki Duvault. "Naturalmente, es refrescante tomarse un tiempo para vernos en un nuevo grupo, todos con la inspiración para hacer un cambio o profundizar más". No importa el retiro, dice, la conexión humana y la oportunidad de ver que no estás solo, es poderosa. Holistika de México ofrece tanto la opción de participar en prácticas físicas individuales como en eventos grupales, al tiempo que ofrece intercambios y residencias para artistas y maestros. Con su opción de vivir en un dormitorio disponible también, es un escape encantador que podría ser económico y, sin embargo, enriquecedor.
Vacaciones en la montaña
Ya sea caminando por ellas, esquiando sobre ellas o simplemente teniéndolas como parte de un panorama, las montañas pueden ofrecer algunos beneficios serios para la salud. El tiempo general que pasamos en la naturaleza no solo puede mejorar el estado de ánimo y el bienestar emocional, sino que el aire fresco de las montañas puede ayudarnos a respirar más fácilmente (lo cual es bueno tanto para nuestros pulmones como para nuestras mentes ansiosas). No tiene que ir muy lejos para obtener estos beneficios:diríjase a la cadena montañosa más cercana y empápese del aire fresco y los paisajes tranquilos.
Un viaje en auto hasta el pequeño pueblo mágico de Lake Placid en Adrirondack podría conseguirle una casa de campo de cuentos (ha aparecido en revistas por lo pintoresca que es). O puede reservar una estadía en un chalet remoto de Vermont, que está literalmente ubicado sobre la línea de nubes, para disfrutar de hermosas vistas de la montaña y la puesta de sol.
Más allá de los EE. UU., muchas escapadas a las montañas europeas ofrecen servicio de chalet, opciones de spa y esquí en conjunto. La marca de belleza Valmont acaba de abrir sus Valmont Residences a principios de este año, con un chalet de esquí en Verbier, Suiza. Lleno de la exquisita colección de arte del propietario, todas las comodidades proporcionadas por el cuidado de la piel de Valmont, un spa y acceso a pistas de esquí, el espacio ofrece excelentes oportunidades para el cuidado personal.
Vacaciones de desintoxicación digital
Las vacaciones desconectadas y sin Internet se están convirtiendo en una rareza. Todos esos correos electrónicos, pings, cheques azules y mensajes a menudo siguen siendo prominentes y nos acompañan incluso mientras viajamos tranquilamente. Para acceder a unas vacaciones más tranquilas, puede poner límites personales en el tiempo que pasa frente a la pantalla y evitar traer su computadora portátil por completo. Sin embargo, si realmente quiere desafiarse a sí mismo, puede optar por una experiencia completa fuera de la red. Algunos lugares, como ciertas áreas del Parque Nacional de Yellowstone, no tienen absolutamente ningún servicio, lo que te empuja a interactuar únicamente con la naturaleza.
En el Quirpon Lighthouse Inn de Newfoundland, no hay televisión, ni servicio telefónico, ni Wi-Fi; solo está usted y el Ártico, y todas sus majestuosas criaturas. Disfruta de una experiencia totalmente desconectada y reconéctate con lo que realmente importa:tú. Si está buscando la opción de Wi-Fi, los huéspedes pueden apagar su conexión a Internet y sus dispositivos electrónicos, con solo tocar un botón, en Villa Stéphanie en Baden Baden, Alemania. El Spa y el Centro Médico siguen un modelo europeo que aúna beneficio médico y placer en un destino de desintoxicación digital.