Puede parecer que los estados de ánimo de los sueños en la superficie no tienen una gran influencia en su capacidad para dormir bien por la noche, pero pueden hacerlo. Soñar es un fenómeno misterioso que no tiene una causa conocida y los sueños no se pueden capturar para el estudio clínico. Sin embargo, el campo de la psicología y algunas investigaciones sobre el sueño incluyen los sueños y el estado de ánimo.
Trastornos del Sueño y del Sueño
Si bien los sueños perturbadores pueden interrumpir el descanso nocturno, en su mayor parte están separados del tema de los trastornos del sueño. Cuando soñar le impide dormir normalmente, ya sea demasiado o demasiado poco, se convierte en un motivo de preocupación. La interpretación de los sueños, por otro lado, tiene poco impacto en la capacidad de dormir lo suficiente. Esto no significa que los estados de ánimo oníricos no estén relacionados con los problemas para dormir.
El impacto del estado de ánimo en el sueño
El estrés y la ansiedad pueden tener un efecto significativo en el sueño, y muchas personas pueden sentirse ansiosas porque no pueden conciliar el sueño. Los estados de ánimo son similares a los sueños en que son fugaces, intangibles y subjetivos. Muchas palabras relacionadas con el estado de ánimo envían un mensaje sobre su naturaleza:
- Ambiente
- Estado
- Sentimiento
- Tono
- Aura
- Disposición
- Temperamento
- Humor
Ninguno de estos términos es aplicable a los datos objetivos. No son medibles y no son constantes. Los estados de ánimo oníricos pueden tener un impacto en el sueño, pero parece imposible determinar si este impacto existe y en qué medida.
Impacto de los sueños en el sueño
Si alguna vez te has despertado de una pesadilla o de un sueño inusual, es posible que hayas llevado segmentos de la experiencia del sueño a lo largo del día despierto. Estos estados de ánimo oníricos pueden ser difíciles de describir y, a veces, pueden distraer mucho. En algunos casos, el sentimiento -el recuerdo del sueño- es negativo y perturbador; otras veces es tan atractivo que quieres volver a caer en el estado de ensueño.
Cuando el estado de ánimo de soñar está relacionado con pesadillas o terrores nocturnos, pueden interrumpir su capacidad para conciliar el sueño. La necesidad de evitar tener otro episodio inquietante puede ser grande. Cuando la sensación es placentera, puede tratar de dormir hasta tarde para continuar con la experiencia placentera.
Estados de ánimo de ensueño
El sitio web Dream Moods es una guía para las personas interesadas en la interpretación de los sueños. En la superficie, parece contener elementos místicos, pero la información involucra teorías de sueños de algunos de los teóricos más conocidos.
- Alfredo Adler - Soñar es una actividad de resolución de problemas que requiere interpretación para ser efectiva.
- Carl Jung - Soñar es la ventana a tu mente subconsciente.
- Federico Perls - Los sueños son aspectos de ti mismo que has repudiado y no existen interpretaciones universales.
- Sigmund Freud - La mente usa imágenes simbólicas en los sueños para liberar impulsos reprimidos y deseos encerrados en la mente subconsciente.
En lugar de crear interpretaciones universales de los sueños, Dream Moods busca tanto a los teóricos como a la investigación. Por ejemplo, un diccionario de sueños puede interpretar un sueño sobre la pérdida de dientes como una decepción, mientras que la guía de sueños en línea ofrece una descripción de los sueños con dientes, el simbolismo de los dientes, teorías y diferentes perspectivas e interpretaciones. En la información se incluye un estudio de investigación de sueños que señala que las mujeres que ingresan a la menopausia tienen sueños de dientes con frecuencia.
El cerebro soñador
Los investigadores pueden medir ciertos aspectos de los sueños utilizando equipos REM para registrar el inicio y la duración del estado de sueño y dispositivos que miden las ondas cerebrales. Sin embargo, la fugaz experiencia se escapa; no puede ser arrancado de la mente y observado. La investigación de los sueños es fascinante, ya sea que esté analizando el aspecto clínico o teórico de la investigación.
La psicología está reemplazando la mente con el cerebro a medida que el psicoanálisis y las teorías freudianas se vuelven anticuadas. Los estados de ánimo oníricos son cosas de la mente. No son tangibles, son fugaces y son visuales. Cuando tratas de describir un sueño, gran parte de su mensaje se pierde cuando traduces las imágenes en palabras. El cerebro es el único órgano que es autorreflexivo. Piensa en sí mismo y trata de comprenderse a sí mismo. Los sueños y los estados de ánimo nos dicen que el cerebro todavía tiene muchos misterios por descubrir.