Los significados de las pesadillas son tan difíciles de discernir como el significado de los sueños.
Pesadillas y Sueños
Los sueños y las pesadillas tienen varias cosas en común, ya que ambos ocurren durante la quinta etapa del sueño, llamada sueño de movimiento ocular rápido (REM, por sus siglas en inglés). Durante el sueño REM, las ondas cerebrales se aceleran desde la velocidad lenta que tenían durante las etapas iniciales del sueño. Tu frecuencia cardíaca y presión arterial aumentan, tus músculos se flexionan (incluso si tus piernas se paralizan por períodos cortos de tiempo) y los hombres incluso tendrán erecciones.
Los sueños y las pesadillas también comparten muchas de las mismas causas. El soñador puede encontrar que las preocupaciones, los miedos y las incertidumbres de su vida consciente se manifestarán en sus sueños. La persona que está ansiosa o temerosa por una situación en su vida puede encontrar que sus sueños tienen ese mismo sentimiento de ansiedad. La incapacidad de una persona para resolver un problema puede trasladarse a los sueños de esa persona.
Una pesadilla es una versión muy aterradora de un sueño. El soñador generalmente encontrará que sus sentimientos de miedo se intensifican en una pesadilla. Pueden ser perseguidos por una persona o un animal aterrador. Pueden encontrar un gran drama que no pueden controlar, como edificios en llamas o caer en un agujero profundo. Una situación perturbadora de la vida de un sueño se puede convertir en un drama activo, conmovedor y que produce sudor:esto es una pesadilla.
Pesadillas:Ansiedad expuesta
Ya sea que la pesadilla la experimente un adulto o un niño, siempre hay una cosa en común:la pesadilla refleja la ansiedad del soñador. La edad del soñador puede afectar los detalles del sueño, pero las causas fundamentales del sueño son las mismas independientemente de la edad del soñador.
Adultos
Un adulto puede ser consciente de los niveles de ansiedad que experimenta conscientemente. Los sentimientos de miedo, ira, culpa o depresión pueden ser muy fuertes cuando están despiertos. Cuando están durmiendo, sus ciclos iniciales de sueño REM pueden manifestar esos sentimientos en sueños vívidos. A medida que el cuerpo se relaja y la noche avanza, los ciclos posteriores de sueño REM pueden tomar esos sentimientos y agregar un factor de miedo. Por ejemplo, hablar con personas en situaciones incómodas durante un sueño puede convertirse en una escena de persecución en una pesadilla.
Niños
Las pesadillas en los niños generalmente ocurren entre las edades de tres y seis años cuando la imaginación de un niño es más activa. Este es también el momento en que la mayoría de los niños desarrollan la mayoría de los miedos.
Las pesadillas son con frecuencia la forma en que la mente de un niño resuelve una situación perturbadora o confusa en la vida de un niño. Por ejemplo, un niño puede tener una pesadilla particularmente aterradora si se siente molesto o ansioso por mudarse a un nuevo vecindario o escuela, o si la rutina familiar del niño está cambiando debido a que los padres se divorcian o se vuelven a casar.
La falta de experiencias de vida de un niño tiende a hacer que relacione su malestar con algo de lo que sabe algo. Por ejemplo, es posible que no sueñen con personas malvadas, sino que sueñan con animales o monstruos malvados.
Comprender el significado de las pesadillas
Para comprender los significados de las pesadillas, debe pasar tiempo con los soñadores individuales. Los significados detrás de las pesadillas pueden comenzar a aclararse una vez que el soñador ha compartido con usted lo que está ocurriendo en su vida, sus preocupaciones, sus miedos y sus ansiedades. Un accidente automovilístico reciente puede estar causando pesadillas vívidas cuando la víctima del accidente revive el miedo del accidente. Un veterano de guerra reciente puede estar reviviendo sus experiencias de guerra. Una persona que atraviesa un divorcio o problemas financieros puede estar sintiendo que esas ansiedades se manifiestan en sus pesadillas.
Hablar puede ayudar a detener la pesadilla
Si la pesadilla está siendo causada por momentos de miedo o ansiedad en la vida del soñador, es muy posible que la pesadilla desaparezca si el soñador puede resolver sus miedos o ansiedades. Hablar con un terapeuta puede ser muy beneficioso, especialmente si el soñador necesita ayuda para identificar si las escenas de su pesadilla están relacionadas con las escenas de su pesadilla. Cuanto más pueda hablar el soñador sobre el miedo o la ansiedad, mayor será la posibilidad de que el soñador pueda detener sus pesadillas.
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