Una persona que está durmiendo y drogada puede dormir durante largos períodos de tiempo, pero hay muchas razones por las que tomar medicamentos para dormir para el insomnio no es una respuesta a largo plazo. El uso de drogas para conciliar el sueño es más adecuado como solución temporal.
Pastillas para dormir y efectos secundarios
Algunas personas piensan erróneamente que las pastillas para dormir se pueden tomar de forma indefinida, pero son muchos los problemas que pueden derivarse de esta práctica. Una persona que está durmiendo y drogada puede experimentar efectos secundarios, que son un problema importante a considerar. Los efectos secundarios pueden incluir:
- Somnolencia durante el día
- Confusión
- Pérdida de memoria
- Boca seca
- Síntomas de abstinencia cuando deja de tomar el medicamento repentinamente, como temblores, náuseas y sudoración
Volverse demasiado tolerante a la droga es uno de los mayores problemas con los medicamentos para dormir. Cuando una persona se vuelve tolerante, las pastillas se vuelven menos efectivas, lo que hace que sea necesario tomar más para obtener el efecto deseado.
Una persona puede volverse dependiente de las drogas para dormir y no puede dormir sin ellas. Desafortunadamente, aumentar la dosis conduce a peores efectos secundarios, por lo que eventualmente se debe encontrar una mejor solución.
Alternativas para dormir y drogas
Una persona que tiene problemas crónicos del sueño debe consultar a un médico. Una solución a largo plazo puede centrarse en la salud y en solucionar el problema sin el uso de medicamentos para dormir. Además, buscar la ayuda profesional de un médico puede ayudarlo a identificar las causas médicas subyacentes. Algunos medicamentos no deben suspenderse abruptamente y el destete debe realizarse con la ayuda de un profesional médico.
Existen soluciones alternativas que incluyen el uso de remedios a base de hierbas, probar tratamientos conductuales, investigar condiciones médicas y crear hábitos más relajantes.
Remedios herbales
Probar medicamentos a base de hierbas o remedios naturales es otra forma de resolver los problemas del sueño, pero cada enfoque debe ser aprobado por un médico. Los suplementos como la hierba de San Juan o la melatonina pueden ayudar con los problemas del sueño. Beber tés por la noche de manzanilla o raíz de valeriana. Otro remedio natural es inhalar el olor a lavanda, que se puede encontrar en los aceites esenciales de lavanda. Los remedios herbales tienen efectos secundarios y algunos pueden interferir con ciertos medicamentos recetados.
Tratamiento conductual
El uso de la terapia cognitivo-conductual, que se puede realizar con la ayuda de un psicólogo o psiquiatra, es otra herramienta para tratar los problemas del sueño. El enfoque ayuda a los pacientes a desarrollar nuevos procesos de pensamiento, respuestas emocionales y nuevos patrones de comportamiento.
Condiciones médicas
Consulte a su médico para descartar cualquier condición médica subyacente que pueda estar contribuyendo a su pérdida de sueño o si necesita ayuda para dejar de usar pastillas para dormir. Trabajar con un médico para comprender cómo puede alejarse de los somníferos de forma segura es muy beneficioso.
Hábitos relajantes
Algunas cosas a tener en cuenta con respecto al sueño incluyen tener una rutina habitual relajante antes de acostarse, mantenerse alejado de la cafeína por las noches y asegurarse de que su dormitorio sea propicio para una buena noche de descanso. A veces, las estrategias simples para dormir bien por la noche que no involucran suplementos o medicamentos pueden funcionar muy bien.
Encontrar lo que funciona
Una persona que está dormida y drogada está en estado grave. La afección puede hacer que sea difícil despertarse con facilidad y es posible que sienta que continúa aturdido durante el día siguiente. El primer paso para encontrar lo que funciona es consultar con su médico para ver si puede tener problemas médicos, físicos o psicológicos subyacentes que estén obstaculizando su capacidad para dormir adecuadamente.