Si sientes que tu ropa limita tu práctica de yoga o deseas experimentarlo de forma tradicional, el yoga desnudo es una opción liberadora. Permite a ti y a tu instructor observar el movimiento de tu cuerpo en las posturas sin interrupciones por prendas ajustables.
Razones para practicar yoga desnudo
El yoga desnudo busca romper barreras mentales y fomentar una apreciación profunda de los beneficios físicos, mentales y espirituales del yoga.
Según Yoga.com y la instructora Wendy Tremayne, sus objetivos principales son:
- Observar la alineación correcta en las posturas.
- Desarrollar una mayor conciencia corporal.
- Eliminar preocupaciones por la imagen corporal negativa.
- Fomentar la autoestima.
- Proporcionar libertad de movimiento sin restricciones textiles.
El yoga desnudo no gira en torno al sexo ni a los demás participantes; como toda forma de yoga, se centra en el autodescubrimiento.
¿Es adecuado para ti?
Antes de unirte a una clase, evalúa si coincides con estas afirmaciones:
- "Tengo gran interés en los beneficios del yoga".
- "Quiero sentirme más cómodo/a con mi cuerpo".
- "Me encanta probar cosas nuevas".
- "Distingo entre desnudez y conducta sexual".
¿Dónde practicar yoga desnudo?
Muchos estudios en grandes ciudades ofrecen clases para niveles intermedios. Si no hay en el tuyo, consulta con compañeros para iniciar un grupo. Como no es común, a menudo basta con proponerlo.
Ubicaciones populares
Es más accesible en:
- Tu hogar.
- Estudios de un solo sexo.
- Estudios privados.
- Clases especializadas en yoga desnudo.
Precaución: no practiques donde quieras. En 2004, George Monty Davis fue conocido como el "chico de yoga desnudo" por hacerlo en Fisherman's Wharf, San Francisco.
Cómo encontrar clases o grupos
Busca en:
- Meetup: grupos dedicados o crea uno.
- Revistas como Yoga Journal o Yoga Mag: directorios de clases nudistas.
- Directorios en línea de estudios y profesores locales.
Si no encuentras, empieza en casa con videos de yoga desnudo.
Consejos de etiqueta para yoga desnudo
Sigue estas normas en tu primera clase:
- Quínate la ropa sin dudar; se espera desnudez total.
- No mires a otros participantes; es de mala educación.
- Prepárate para el esfuerzo físico, igual que en cualquier yoga.
- Pregunta sobre posturas sin reparos.
- Supera la incomodidad inicial para disfrutar.
- Dúchate antes.
- Trae tu toalla y esterilla.
Abre tu mente
Toda forma de yoga requiere apertura mental y emocional. Deja ego e inhibiciones afuera y descubre esta práctica liberadora.