Los beneficios de la alcachofa son ampliamente reconocidos en nutrición y dietética. Esta verdura es ideal para regímenes de adelgazamiento gracias a su bajo aporte calórico, su apoyo en la quema de grasas, efectos diuréticos y riqueza en minerales (fósforo, hierro, calcio, potasio, magnesio) y vitamina C. Como expertos en alimentación saludable, te enseñamos cómo hacer zumo de alcachofa para adelgazar de forma sencilla y segura.
Necesitarás:
Pasos a seguir:
1Lava bien 4 alcachofas, quita las puntas duras y separa los corazones, la parte más nutritiva.
2Introduce los corazones de las alcachofas en la licuadora y tritúra hasta obtener un líquido. La cantidad será modesta, pero suficiente para consumirlo en ayunas y potenciar la pérdida de peso.
3Tómalo 30 minutos antes del desayuno. Si el sabor amargo resulta intenso, diluye con un poco de agua.
4Consume este zumo durante un máximo de 3 semanas (21 días). Antes de iniciar cualquier plan de adelgazamiento, consulta a un profesional de la salud para adaptarlo a tus necesidades.
5Combínalo siempre con una dieta equilibrada y ejercicio regular. Para más consejos sobre peso y bienestar, visita nuestro apartado de Peso e imagen personal.